2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
تؤثر الفاكهة على ضغط الدم بشكل مختلف. وبالتالي ، وفقًا للدراسات الحديثة التي أجريت على البطيخ بالإضافة إلى البوتاسيوم ، فقد وجد حمض أميني معين يخفض ضغط الدم. كما أن الموز غني بالبوتاسيوم وبالتالي فهو غذاء ضروري للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. وفقًا للدراسات التي أجرتها الجمعية الأمريكية ، فإن تناول 3 حبات كيوي يوميًا يخفض ضغط الدم.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، من الجيد تناول حبتين من الموز في اليوم. من الجيد أيضًا تناول 4-5 حصص مختلفة الفاكهة ، لأنهم بهذه الطريقة يحصلون على الألياف ، مما يؤدي أيضًا إلى انخفاض ضغط الدم. بالإضافة إلى الموز ، هناك ثمار أخرى مناسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم مثل المشمش والبرتقال والكيوي والمانجو والتمر والخوخ والبطيخ والأفوكادو والبابايا والرمان والزبيب والعنب.
حقيقة مثيرة للاهتمام هي أنه وفقًا لبعض النظريات ، يرفع عصير الرمان من ضغط الدم ومن الجيد تناوله من مخفضات ضغط الدم.
ينصح الأطباء والمعالجون بالأعشاب باستخدام الزعرور أو شاي الزعرور بدقة في مكافحة ارتفاع ضغط الدم. في الصين ، تستفيد كل أسرة من الخصائص المفيدة للزعرور. في بلغاريا يمكنك العثور عليها في المتاجر الصينية أو طلبها.
ألقِ نظرة على المعرض وشاهد أي فواكه يمكن أن تساعدك في محاربة ارتفاع ضغط الدم.
موصى به:
تخلص من الأطعمة الدهنية إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن
تريد إنقاص الوزن - ثم تقليل الدهون في نظامك الغذائي ، ينصحنا أطباء من المعاهد الأمريكية للصحة. تظهر الأبحاث أن الحد من الدهون ، بشرط اتباع النظام الغذائي بدقة ، سيعطي نتائج أفضل من التخلص من الكربوهيدرات. ونقلت بي بي سي عن الدراسة. يقول الخبراء إن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات مفيدة أيضًا وتساعدك على إنقاص الوزن ، ولكن الطريقة الأكثر أمانًا لفقدان الوزن هي اتباع نظام غذائي منخفض الدهون.
ماذا نأكل في حالة انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم)
الضعف ، التعب ، الدوخة ، المزاج المكتئب هي مشاكل يواجهها الأشخاص الذين يعانون من انخفاض شديد في ضغط الدم. نحن نتكلم عن انخفاض ضغط الدم ، متي ضغط الدم أقل من 100 إلى 60 ملليمتر من الزئبق. الأعراض النموذجية لانخفاض ضغط الدم هي: ضعف التركيز وطنين الأذن وبرودة القدمين واليدين.
تعتاد على الجوع إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بشكل دائم
لا حرج في ذلك ، إذا كنت تريد أن تقول وداعًا مرة واحدة وإلى الأبد للأوزان الزائدة التي ابتليت بها طالما يمكنك تذكرها ، فأنت بحاجة إلى الاستعداد للمجاعة. يبدو الأمر مخيفًا وحتى شريرًا ، لكن الحقيقة أنك لن تفوت الطعام ، بل ستعاني من متلازمة الفاكهة المحرمة.
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فتناول الطعام مع الأشخاص البدينين
يجب على أي شخص يريد إنقاص وزنه أن يأكل بصحبة الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. وخلصت مجموعة من العلماء الأمريكيين والكنديين إلى هذا الاستنتاج ، ووجدوا أن نوع وكمية الطعام الذي يأكله الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يجعل من حولهم يشعرون بالاشمئزاز منه ، حسبما ذكرت وكالة ايتار تاس.
إذا كنت من محبي البطاطس ستعاني من ارتفاع ضغط الدم
أظهرت دراسة جديدة أجراها علماء من كلية الطب بجامعة هارفارد أن الاستهلاك المتكرر للبطاطس يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. حتى في شكل هريس أو مطبوخ أو مخبوز ، فإنها تشكل خطورة على الصحة مثل الرقائق ، ويمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. وبالطبع تظل الرقائق من أخطر منتجات البطاطس بسبب محتواها العالي من الدهون ، الأمر الذي يؤدي إلى مخاطر جسيمة أخرى على صحة الإنسان.