2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يعامل شيطانية! لسوء الحظ ، يصعب في الوقت الحاضر العثور على طعام صحي أكثر من كونه ضارًا. بالطبع ، بالنسبة للرقائق والسيارة - كل شيء واضح. لكن العديد من المنتجات التي تعتبر مفيدة تحتوي في الواقع على إضافات ضارة.
هنا قائمة أكثر الأطعمة ضررًا على وجه الأرض التي لا تجلب لك منافع ، بل بالأحرى أضرار. ابتعد عنهم إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحتك لفترة أطول.
1. قطع الدجاج
المكونات الضارة: ديجليسيريد ، كاراجينان. تحتوي قطع الدجاج دائمًا على الكثير من المكونات الاصطناعية التي تمنحها مظهرًا فاتحًا للشهية ولا تسمح لها بالفساد بسرعة.
2. عصير الفاكهة
المكون الضار: الفركتوز. حتى العصير الطبيعي يحتوي على ما يصل إلى 36 جرامًا من السكر لكل كوب ، والفركتوز هو السكر نفسه ، مما يؤدي إلى ظهور الدهون تحت الجلد.
3. السكر الأبيض
عنصر ضار: السكر طبيعيا. السكر الأبيض ضار بشكل خاص ، لكن قصب السكر والحلويات يؤديان أيضًا إلى السمنة.
4. فشار للميكروويف
المكون الضار: الدهون المتحولة. كما تعلم ، فإن الدهون المتحولة ضارة جدًا بوظيفة القلب - فهي سبب الترسبات الشريانية.
5. مشروبات الطاقة
المكونات الضارة: سكروز ، جلوكوز ، كافيين. كل مشروب طاقة عبارة عن كوكتيل كيميائي باهظ الثمن بشكل غير معقول يحتوي على مادة الكافيين مثل فنجان القهوة ومجموعة من السكر أو المحليات. بالمناسبة ، من المحتمل أن يتسبب مشروب الطاقة في تسوس الأسنان بنسبة 11٪ أكثر من السيارات العادية.
6. سيارة الحمية الغذائية
المكونات الضارة: لون الكراميل ، الزيت النباتي المبرووم ، بيسفينول أ ، الأسبارتام. تحتوي زجاجة الكولا في نفس الوقت على أصباغ مسرطنة وسكريات اصطناعية تسبب السمنة. وتحتوي مشروبات الحمضيات على الزيوت النباتية المبرومة والتي يمكن أن تسبب العقم وتعطل الغدة الدرقية.
7. مرق مكعب
المكونات الضارة: غلوتامات أحادية الصوديوم. يستخدم الغلوتامات لتحفيز الشهية بشكل مصطنع ، بينما تؤدي الصبغات الصفراء الاصطناعية إلى فرط النشاط وتشتيت انتباه الأطفال.
8. المنتجات المقلية في مقلاة عميقة
المكونات الضارة: زيت مهدرج. كل شيء مقلي في مقلاة عميقة (بطاطس ، حبار ، إلخ) يحمل وزنًا زائدًا. لكن هذا ليس كل شيء: يمكن للزيت المهدرج الذي يتم قليها فيه أن يسبب الاكتئاب ويساهم في تكوين جلطات دموية في الشرايين.
9. سلمون الأطلسي
المكونات الضارة: أوميغا 6 ، ثنائي الفينيل متعدد الكلور (PCBs). يُزرع سمك السلمون الأطلسي بالكامل ويحتوي على أحماض أوميغا 6 الدهنية الخطرة التي تسبب الالتهاب. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مصبوغ باللون الوردي بمساعدة مركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور - وهي مواد كيميائية مسرطنة تم حظرها منذ عام 1979.
10. شاي بارد - معلب
المكونات الضارة: بروبيلين جليكول ألجينات (إي 405). يمكن أن يسبب هذا المثبت والمستحلب أمراض القلب والأوعية الدموية والسموم العصبية.
11. منتجات اللحوم
عنصر ضار: نترات ، صوديوم. تتداخل النترات مع امتصاص السكر في الجسم ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري. بالإضافة إلى ذلك ، هناك خطر متزايد للإصابة بسرطان الغدة الدرقية والأمعاء. والصوديوم يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الذي يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.
12. خيار متبل
المكونات الضارة: بنزوات الصوديوم ، بنزوات البوتاسيوم. تظهر التجارب أن البنزوات الموجودة في الخيار المخلل في المتاجر تدمر الميتوكوندريا في خلايانا ، أي أنها تدمر الحمض النووي.
13. يدهن البرتقال
عنصر ضار: دهان الحمضيات. غالبًا ما يتم تلوين البرتقال ليبدو أكثر جاذبية ونعومة وبرتقاليًا. يمكن أن تتسبب هذه الأصباغ في إتلاف الكروموسومات والتسبب في الإصابة بالسرطان.
14. مايونيز من منافذ البيع بالتجزئة
مكون ضار: سوربات البوتاسيوم. تم التعرف على سوربات البوتاسيوم في المايونيز kupeshka كمادة مسرطنة لأنها تسبب طفرات في خلايا الثدييات.
15. أسماك مجمدة ومنتجاتها
عنصر ضار: ثالثي بوتيل هيدروكينون.وهي مادة حافظة يمكن أن تؤدي الجرعات العالية إلى الإصابة بسرطان المعدة.
16. مضغ العلكة
المكون الضار: بوتيران هيدروكسيانيسول (Bha). يفرز BHA في الفم عند مضغه. هذه المادة الحافظة بكميات كبيرة تمنع تخثر الدم وتؤدي إلى نمو الأورام السرطانية. وهي محظورة في بريطانيا واليابان والعديد من الدول الأوروبية.
17. دقيق أبيض
عنصر ضار: ثاني أكسيد الكلور. هذا التبييض في الدقيق الأبيض مسرطنة.
18. المياه المعبأة
مادة ضارة: بيسفينول أ. بيسفينول أ موجود في الزجاجة البلاستيكية ويمكن أن يسبب اختلال التوازن الهرموني ونمو الثدي لدى الرجال ، وكذلك السرطان والعقم.
19. شوكولا اصطناعية
عنصر ضار: بولي سوربات 60. هذا المستحلب مصنوع من الذرة وزيت النخيل ولا يفسد أبدًا. تكمن المشكلة في أنه غالبًا ما يحتوي على 1.4-ديوكسان ، وهي مادة تسبب السرطان في الثدييات.
شارك هذا المقال مع قائمة الأطعمة الأكثر ضررًا مع أولئك الذين يراقبون صحتهم!
موصى به:
شلوريلا - أصح غذاء على وجه الأرض
الكلوريلا هو نتاج الطحالب الخضراء الصغيرة. ينمو في البحيرات وأجسام المياه العذبة في آسيا واليابان. لطالما أراد العلماء تغليفها كغذاء للاستخدام في رحلات الفضاء ، وكذلك من أجل تجويع الناس في جميع أنحاء العالم. يحتوي على الكثير من المغنيسيوم الذي يحتاجه جسمنا.
لماذا يعتبر زيت الزيتون البكر الممتاز أصح غذاء على وجه الأرض؟
فوائد استخدام الدهون مثيرة للجدل إلى حد كبير. لا يزال هناك جدل حول فائدة الدهون الحيوانية ودهون البذور وجميع الزيوت الأخرى تقريبًا. يعتبر زيت الزيتون أحد الدهون القليلة التي يتفق الجميع على أنها صحية. هذه الدهون النباتية ، وهي جزء من النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ، هي غذاء أساسي لبعض السكان الأكثر صحة في العالم.
13 نوعًا من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال
كل واحد منا عندما نسمع عنه فيتامين سي ، يفكر على الفور في البرتقال. لكن هل تعلم أن هناك أطعمة أخرى غنية بهذا الفيتامين؟ الفوائد الصحية العديدة لأخذ فيتامين سي لا يمكن إنكارها. إنه يحمي الخلايا من التلف الناتج عن دخان السجائر والتلوث والأشعة فوق البنفسجية والمزيد.
هذه 14 من أصح الخضروات على وجه الأرض
الجميع يعرف هذا الخضار مفيدة للصحة . معظم الخضروات منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف. ومع ذلك ، تبرز بعض الخضروات عن الباقي بفوائد صحية إضافية مثبتة. هنا 14 من أصح الخضروات على الأرض ولماذا يجب تضمينها في نظامك الغذائي.
أسباب زيادة الوزن - ثمن عدم القيام بأي شيء
أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن يجب أن يكونوا على دراية بالأسباب التي أدت إلى هذه الحالة وعواقبها الصحية. بمجرد أن يتعرفوا على أسباب زيادة الوزن والمخاطر الصحية التي تلي ذلك ، سيكون من السهل عليهم التركيز على الحاجة إلى اتباع أسلوب حياة مختلف.
