2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
قال الناس إن حب الرجل يمر عبر المعدة. ولكن يمكن لكل من الرجال والنساء مشاكل في الجهاز الهضمي. يمكن أن تكون هذه المشاكل ناجمة عن سوء التغذية ، وعدم كفاية الوقت الذي يقضيه في الرياضة ، والضغط في العمل وغيرها الكثير. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى الإمساك أو الإسهال والانتفاخ والغازات وحموضة المعدة وغيرها. كل هذه يمكن أن تكون أعراضًا وأسبابًا للإكزيما والسكري وفشل القلب وحتى الاضطرابات العاطفية.
هذا هو السبب في أنه من المهم معرفة ما نأكله وتجنيب معدتنا. نحن بحاجة إلى إعداد طعام عالي الجودة لاستهلاكه في بيئة عائلية مريحة ، وليس سيرًا على الأقدام.
في هذه المقالة سنكتشف من هم الأطعمة المفيدة لنباتات الأمعاء.
1. العسل
العسل جيد لكل شيء مهما بدا مبالغا فيه. فوائده للمعدة هي أنه يقلل من كمية العصارة المعدية ويسهل بشكل كبير هضم تناول الطعام.
2. السبانخ
السبانخ غنية بالعديد من الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك.هذه الفيتامينات هي التي تعمل على الوقاية من سرطان الأمعاء وتسهيل عمل المعدة.
3. السمك
السمك هو أفضل غذاء لعشاء مغذي. هذا لأنه مشوي أو مخبوز هو وجبة خفيفة. لا يحتوي على الكثير من الدهون والكربوهيدرات لا يعقد المعدة في معالجة الأغذية. بالإضافة إلى احتوائه على كميات هائلة من أوميغا 3 وفيتامين د وهي مفيد للهضم.
4. سالفيا
من التوابل التي تتفاعل بشكل أفضل مع المعدة. وذلك لأن المريمية تحتوي على زيوت مختلفة لها تأثيرات مضادة للالتهابات. إنها تحمينا من القرحة والتهاب المعدة والتهاب القولون.
5. العنب البري
مثل الأسماك ، يحتوي العنب البري على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ولا يحتوي على دهون ، ولكنه يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية. هذه المواد هي التي تعمل كمضادات للأكسدة وتحمي من قرحة المعدة وسرطان الأمعاء والبواسير وغيرها الكثير.
6. الموز
إذا كنت تعاني من ضعف في وظائف المعدة أو الأمعاء ، فإن الموز هو أفضل فاكهة تعمل على تحسين أدائها. بفضل الألياف التي تحتوي عليها ، تسهيل عمل المعدة ، معالجة تناول الطعام وتعمل بشكل وقائي في حالات الإسهال.
في جميع الحالات التي تعاني من مشاكل في المعدة ، تأكد من تناول الأطعمة المذكورة أعلاه وشرب كمية كافية من الماء. الماء هو المنتج الأكثر طبيعية ، فهو يزيل من أجسامنا كل ما لا يحتاجه.
موصى به:
أغذية مفيدة لبشرة صحية وجميلة
ينفق الناس بانتظام الكثير من المال على مستحضرات التجميل باهظة الثمن من أجل محاربة مشاكل الجلد الجاف وحب الشباب والتجاعيد والجفاف. يمكن للكثير منا الاعتماد على وسائل أرخص ، وهي الأطعمة الصحية. تقدم معظم الأطعمة الصحية مجموعة واسعة من الخيارات لمكافحة مشاكل البشرة.
أغذية مفيدة لتضخم الغدة الدرقية
غالبًا ما ترتبط مشاكل الغدة الدرقية بنقص اليود وعدم التوازن الهرموني. اليود ضروري لعمل الغدة الدرقية بشكل طبيعي. لذلك ، قد تحتاج إلى تناول الأطعمة الغنية باليود. ومع ذلك ، على الرغم من ندرة تناول اليود المفرط في بعض الأحيان ، إلا أن الاستهلاك العشوائي لمكملات اليود يمكن أن يؤدي إلى زيادة إنتاج هرمونات الغدة الدرقية ، مما يؤدي إلى الإصابة بتضخم الغدة الدرقية.
أغذية مفيدة للبروستاتا
يدرك الأطباء أن التغذية لها علاقة كبيرة بصحة البروستاتا ، وعندما يختارون نظامك الغذائي ، فإنهم بالتأكيد يضعون بعض الأشياء في الاعتبار. إن معرفة ما يفعله الطعام الذي نتناوله وكيف يؤثر على أجسامنا سيكون مفيدًا جدًا لتحسين صحتنا ، سواء من حيث البروستاتا والجسم ككل.
أغذية مفيدة للأرتكاريا
الشرى (الشرى) هو رد فعل وعائي للجلد يصيب البشرة ويصاحبه طفح جلدي وبقع وفي معظم الحالات حكة شديدة. تلتئم الآفات الفردية دون تندب في غضون ساعات قليلة. تكون معظم حالات الشرى ذاتية الشفاء وقصيرة العمر ، ونادرًا ما يستمر الطفح الجلدي لأكثر من بضعة أيام ، ولكنه قد يتكرر كل أسبوع.
أغذية مفيدة للمراهقين
إذا كنت مراهقًا نموذجيًا مع والديك الذين يتابعونك دائمًا ويخبرونك بما يجب أن تأكله ، ومقدار ما تأكله ، والأطعمة الضارة بالنسبة لك وأيها صحية ، فستبدو هذه المقالة مألوفة لك تمامًا. ولكن إذا كنت والدًا يرغب في تربية طفل يتمتع بصحة جيدة ومغذيًا ، فستتلقى نصائح قيمة حول كيفية تحقيق ذلك.
