2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تجلط الدم ، الذي يسمى أيضًا التخثر ، هو عملية مهمة لجسم الإنسان تحمي أجسامنا من فقدان الدم في مواقف معينة. يجب أن يتجلط الدم لفترة زمنية معينة - 8-10 دقائق ، وأي انحراف عن هذه المؤشرات يعتبر مرضيًا. في بعض الحالات المرضية ، يحدث تخثر الدم بشكل أبطأ بكثير من المعتاد. هذا هو مرض الهيموفيليا عند الرجال.
لقد وجد أن بعض المواد لها أهمية قصوى في عملية تخثر الدم ، والدور الرئيسي الذي يلعبه فيتامين ك. لذلك ، في نقصه في النظام الغذائي ، قد يكون التخثر صعباً.
هذه هي الأطعمة التي يمكنهم الحصول عليها مهم لتخثر الدم الفيتامينات K1 و K2 وكذلك المواد الأخرى اللازمة لتكثيف الدم. انظر في الأسطر التالية الأطعمة التي تعزز تخثر الدم:
ارتفع الوركين
هم مهمون جدا ل دعم عملية تخثر الدم ، ولكن يجب تجنبه من قبل الأشخاص الذين يعانون من تجلط الدم المتسارع. تساعد الوركين الوردية على التخثر بشكل رئيسي بسبب مركب rugozin E الموجود فيها.
الحنطة السوداء
هذه هي الحبوب الأكثر فعالية منتج يزيد من تخثر الدم. ويسمى أيضًا الحنطة السوداء ويمكن تناوله كعصيدة محلاة بالجبن ، في نسخة مالحة بزيت الزيتون والملح ، بنكهة الجبن الأصفر وكإضافة لأطباق أخرى.
أمور تافهة
وهي معروفة أيضًا باسم مخلفاتها. وتشمل هذه الرئتين والكبد والقلب والبطن والكلى والدماغ. هم مصادر ما يسمى ب بروتينات قابلة للهضم.
خضروات خضراء
سنقوم بإدراج البروكلي والملفوف (بما في ذلك مخلل الملفوف) وبراعم بروكسل والخضروات الورقية الخضراء - جميع السلطات الخضراء والسبانخ والبصل الطازج. يُعد الرجلة التي أعيد اكتشافها مؤخرًا خيارًا جيدًا للإضافة إلى الوجبة. إنها مصدر كبير لفيتامين ك.
فاصوليا
تناول بانتظام الفاصوليا الخضراء الناضجة يحسن عملية تخثر الدم. ينصح بشدة بالبقوليات بشكل عام إذا كان لديك تأخر في التخثر. يمكنك أيضًا إضافة فول الصويا إلى قائمتك.
قرنبيط
تحتوي هذه الخضار المقرمشة اللذيذة أيضًا على كمية كبيرة من فيتامين ك. ومن المفيد تناولها في كل من السلطات ، مقشرة قليلاً ومعلبة - في المخللات الشتوية النموذجية. مطبوخ أو حساء أو يخنة أو مخبوز - يمكن أيضًا إضافته إلى القائمة.
يارو
يشتهر عشب اليارو في طب الأعشاب بخصائصه في تخثر الدم وتنقية الدم. يمكن تناوله على شكل مغلي أو شاي عادي. ومع ذلك ، يجب أن يكون المدخول تحت السيطرة ، لأن الجرعة الزائدة خطيرة.
في غضون ذلك ، يجب أن نتذكر أن فيتامين K قابل للذوبان في الدهون ولكي يمتصه الجسم جيدًا ، يجب أن يتم دمج هذه الأطعمة مع كمية كافية من الدهون. إذا كنت لا ترغب في تناول الكثير من الدهون الحيوانية ، يمكنك التركيز على الخضروات - زيت الزيتون وزيت السمسم وزيت جوز الهند والمزيد.
موصى به:
تساعد هذه الأطعمة والأعشاب في علاج ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم يشكل خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية ، وربما يكونان السبب الأكثر شيوعًا للوفاة في العالم. لذلك ، من المهم جدًا الحفاظ على ضغط الدم ضمن الحدود الطبيعية. هناك العديد من الطرق لخفض ضغط الدم - النشاط البدني وفقدان الوزن والإقلاع عن التدخين وغير ذلك.
تعرف على الأطعمة التي تساعد في خفض ضغط الدم
يمكن السيطرة على ضغط الدم بالطعام الجيد. فيما يلي بعض منها يمكن أن يساعدك: 1. الزبيب - العنب هو الحل الأكثر فعالية الذي يساعد في رفع ضغط الدم الطبيعي. يجب أن تستهلك عدة أنواع من الزبيب كل يوم. خيار آخر هو نقع 10-15 حبة زبيب في الماء طوال الليل.
الأطعمة التي تساعد على ترقيق الدم
الدم السميك يعني زيادة لزوجته. تؤثر العديد من العوامل على اللزوجة. هذه هي إصابات الأوعية الدموية وضعف وظائف الكبد. ترقق الدم أي. يمكن الحد من تخثر الدم عن طريق تغيير النظام الغذائي. أهم عامل في علاج ترقق الدم هي التغذية. يحتاج الجسم إلى المزيد من السوائل ، ودهون أقل ، وبروتين أقل ؛ إذا كنت تعلم أن لديك خطرًا متزايدًا للإصابة بالجلطة ، فمن المحتمل أن تفعل ذلك شرب مضادات التخثر أو أدوية لتسييل الدم.
الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون في أسفل البطن
هل تعتقد أنك تفعل كل ما في وسعك لإنقاص الوزن ، لكن السهم الموجود على الميزان لا يتحرك؟ الحقيقة هي أن نظامك الغذائي يحتوي على الأرجح على أطعمة تؤدي إلى احتباس الماء وتشكل مصدرًا لمزيد من السعرات الحرارية. في هذه المقالة سوف نقدم لكم القليل غذاء سيساعدك ذلك بسرعة لحرق الدهون في أسفل البطن .
20 نوع من الأطعمة التي تساعد على زيادة كتلة العضلات
يعتبر كل من التغذية والنشاط البدني عاملين أساسيين في بناء كتلة العضلات الخالية من الدهون. تعتبر الأطعمة الغنية بالبروتينات مهمة جدًا ، ولكن لا ينبغي الاستهانة بالكربوهيدرات والدهون. تحتاج أيضًا إلى التركيز على التدريب المنتظم. إذا كنت ترغب في تحقيق أهدافك ، فقم بإلقاء نظرة على قائمة 20 من الأفضل الأطعمة لكتلة العضلات الهزيلة :
