2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
غالبًا ما ترتبط مشاكل الغدة الدرقية بنقص اليود وعدم التوازن الهرموني. اليود ضروري لعمل الغدة الدرقية بشكل طبيعي. لذلك ، قد تحتاج إلى تناول الأطعمة الغنية باليود.
ومع ذلك ، على الرغم من ندرة تناول اليود المفرط في بعض الأحيان ، إلا أن الاستهلاك العشوائي لمكملات اليود يمكن أن يؤدي إلى زيادة إنتاج هرمونات الغدة الدرقية ، مما يؤدي إلى الإصابة بتضخم الغدة الدرقية. هذا هو السبب في أن اتباع نظام غذائي غني وكامل هو الأكثر فعالية دائمًا.
تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية مثل الفواكه النيئة والسلطات وخبز الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم والثوم والجزر والطماطم والخيار والفول والأرز واللحوم الخالية من الدهون.
استخدم الملح المعالج باليود. تناول المأكولات البحرية بشكل أكثر انتظامًا - الأسماك وبلح البحر والجمبري والحبار والأعشاب البحرية والسوشي. الأطعمة مثل نبات القراص والخس والبيض والليمون والكرز مفيدة أيضًا. من المكسرات ، يوصى بشكل خاص بالجوز والبندق.
من الجيد شرب المزيد من السوائل يوميًا - عصائر الفاكهة الطازجة (من الفواكه مثل البرتقال والتفاح والأناناس والعنب) والمياه المعدنية ومياه الصنبور المفلترة.
يعتبر زيت جوز الهند علاجًا جيدًا أيضًا لاحتوائه على الدهون الثلاثية. فهو يساعد الغدة الدرقية ، ولكن أيضًا يقوي جهاز المناعة ككل. كما أنه يسهل عملية التمثيل الغذائي. له تأثير مضاد للأكسدة رائع.
الجرجير هو أيضًا غذاء مفيد لتضخم الغدة الدرقية - للوقاية والعلاج. من الأفضل تناوله مع السلطات مع الخضار الأخرى.
بالإضافة إلى جميع الفواكه الأخرى التي نحتاج إلى تناولها يوميًا ، يوصى بشدة باستخدام الأناناس لتضخم الغدة الدرقية.
تجنب القهوة والسكر والدقيق الأبيض والمنتجات المصنوعة منها وجميع الأطعمة المكررة والأطعمة المقلية والدهنية والأطعمة المعلبة ومنتجات الصويا والصويا.
لا تفرط في تناول البروكلي أو الملفوف أو القرنبيط أو من الأفضل تناولها مسلوقة. لا تشرب الكحوليات ، وإذا كنت مدخنًا ، فحاول التقليل من التدخين أو الإقلاع عنه.
النظام الغذائي الصحي مهم لمشاكل الغدة الدرقية. تناول الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والمأكولات البحرية بانتظام لمساعدة نفسك.
موصى به:
ستة منتجات تقتل الغدة الدرقية
تعتبر الغدة الدرقية من الأعضاء الرئيسية في الجسم. ينتج الهرمونات المسؤولة عن عمليات التمثيل الغذائي ونمو وتطور الجسم. إنه أحد أكثر الأعضاء حساسية ، حيث تتعطل وظائفه بسهولة. حتى الأنظمة الغذائية غير السليمة تؤثر على عمل الغدة. بعضها ضار بشكل خاص.
النظام الغذائي لقصور الغدة الدرقية
يتميز قصور الغدة الدرقية بانخفاض إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. يؤدي نقص هذه الهرمونات إلى مشاكل في معظم الأعضاء. في حالة قصور الغدة الدرقية ، يجب اتباع نظام غذائي معين. يؤكد على تحفيز عمليات الأكسدة في الجسم. يجب أن يكون الحد من قيمة الطاقة في الطعام على حساب الكربوهيدرات وبدرجة أقل على حساب الدهون.
يمكن للشوكولاتة أن تدمر الغدة الدرقية وتضر بالدماغ
يبدو أنه في السنوات الأخيرة ، كانت جميع الأطعمة المفضلة لدينا تقريبًا تشكل خطراً على صحتنا. وليس فقط في حالة المبالغة في ذلك ، ولكن بشكل عام. لسوء الحظ ، هذا البيان ليس بعيدًا عن الحقيقة. السبب في تحويل إغراءات الطهي إلى منتجات خطرة على الصحة هي المنتجات المعدلة وراثيًا ، والتي تُستخدم في إنتاج الغذاء.
فقدان الوزن مع قصور الغدة الدرقية
يعاني العديد من مرضى قصور الغدة الدرقية من عدم قدرتهم على إنقاص الوزن ، ويشكل فقدان الوزن تحديًا بالنسبة لهم. يركز البحث الأخير على تقييم نوعين من الهرمونات الرئيسية - اللبتين و T3. تم العثور على هرمون اللبتين ليكون المنظم الرئيسي لوزن الجسم والتمثيل الغذائي.
Enyovche في حالة وجود مشاكل في الغدة الدرقية
Enyovcheto هو أحد أشهر النباتات في بلدنا. إنه نبات عشبي جميل سنوي أو معمر من عائلة بروش غير المعروفة. توجد شعيرات منحنية على حوافها. تزهر في أزهار بيضاء مخضرة أو بيضاء ، مع كورولا صفراء من مايو إلى سبتمبر. ثمارها عبارة عن جوز مستدير ناعم.