أغذية مفيدة لتضخم الغدة الدرقية

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

غالبًا ما ترتبط مشاكل الغدة الدرقية بنقص اليود وعدم التوازن الهرموني. اليود ضروري لعمل الغدة الدرقية بشكل طبيعي. لذلك ، قد تحتاج إلى تناول الأطعمة الغنية باليود.

ومع ذلك ، على الرغم من ندرة تناول اليود المفرط في بعض الأحيان ، إلا أن الاستهلاك العشوائي لمكملات اليود يمكن أن يؤدي إلى زيادة إنتاج هرمونات الغدة الدرقية ، مما يؤدي إلى الإصابة بتضخم الغدة الدرقية. هذا هو السبب في أن اتباع نظام غذائي غني وكامل هو الأكثر فعالية دائمًا.

تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية مثل الفواكه النيئة والسلطات وخبز الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم والثوم والجزر والطماطم والخيار والفول والأرز واللحوم الخالية من الدهون.

استخدم الملح المعالج باليود. تناول المأكولات البحرية بشكل أكثر انتظامًا - الأسماك وبلح البحر والجمبري والحبار والأعشاب البحرية والسوشي. الأطعمة مثل نبات القراص والخس والبيض والليمون والكرز مفيدة أيضًا. من المكسرات ، يوصى بشكل خاص بالجوز والبندق.

من الجيد شرب المزيد من السوائل يوميًا - عصائر الفاكهة الطازجة (من الفواكه مثل البرتقال والتفاح والأناناس والعنب) والمياه المعدنية ومياه الصنبور المفلترة.

يعتبر زيت جوز الهند علاجًا جيدًا أيضًا لاحتوائه على الدهون الثلاثية. فهو يساعد الغدة الدرقية ، ولكن أيضًا يقوي جهاز المناعة ككل. كما أنه يسهل عملية التمثيل الغذائي. له تأثير مضاد للأكسدة رائع.

الجرجير هو أيضًا غذاء مفيد لتضخم الغدة الدرقية - للوقاية والعلاج. من الأفضل تناوله مع السلطات مع الخضار الأخرى.

بالإضافة إلى جميع الفواكه الأخرى التي نحتاج إلى تناولها يوميًا ، يوصى بشدة باستخدام الأناناس لتضخم الغدة الدرقية.

تجنب القهوة والسكر والدقيق الأبيض والمنتجات المصنوعة منها وجميع الأطعمة المكررة والأطعمة المقلية والدهنية والأطعمة المعلبة ومنتجات الصويا والصويا.

لا تفرط في تناول البروكلي أو الملفوف أو القرنبيط أو من الأفضل تناولها مسلوقة. لا تشرب الكحوليات ، وإذا كنت مدخنًا ، فحاول التقليل من التدخين أو الإقلاع عنه.

النظام الغذائي الصحي مهم لمشاكل الغدة الدرقية. تناول الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والمأكولات البحرية بانتظام لمساعدة نفسك.