2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
حذر خبراء أمريكيون من أن كثرة تناول المشروبات الغازية الخاصة بالحمية لا يؤدي إلى فقدان الوزن ، بل يؤدي إلى السمنة.
تحتوي مشروبات الحمية على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، لكنها لا تقلل من خطر اكتساب أرطال إضافية. على العكس من ذلك ، فهي تحفز الشهية وتجعل الناس يأكلون أكثر ، كما توضح صحيفة ديلي إكسبرس.
الأشخاص الذين يستهلكون مشروبات الحمية الغازية يوميًا لديهم خصر أوسع بنسبة 70 ٪ بعد عقد من الأشخاص الذين يتجنبونها.
يوضح الخبراء أن المحليات الصناعية تؤدي إلى زيادة الوزن لأنها تحفز الشهية. إحدى النظريات هي أن الجسم يستخدم الذوق لتنظيم الجوع ، والمحليات تخلط بين هذه الآلية.
المشروبات الغازية للحمية الغذائية ترفع مستويات السكر في الدم. ينصح الباحثون في جامعة تكساس أنه إذا لم نستطع استبدال مشروبات الحمية بالكامل بالماء ، فمن الأفضل أن نتحول إلى المشروبات العادية.
بدلاً من مشروبات الحمية ، إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن ، فثق بالطبيعة. يمكنك تحقيق نتائج جيدة مع عصير الجريب فروت والشاي الأخضر.
الجريب فروت مقاتل حقيقي ضد الدهون. تحتوي هذه الفاكهة على مواد مؤكسدة تحارب أكسدة الخلايا والتي بدورها تؤدي إلى الإصابة بالسرطان. يقلل الجريب فروت الأحمر من الدهون الثلاثية ويحتوي فقط على 39 سعرة حرارية لكل 100 جرام.
الشاي الأخضر هو عشب يحفز فقدان الوزن ومناسب للغاية لاتباع نظام غذائي. يوفر استهلاك الشاي الأخضر قلبًا صحيًا وعوامل مضادة للفيروسات.
يعمل كمنظم لمستويات السكر في الدم ، ويحسن التمثيل الغذائي ويسرع ذوبان الدهون بشكل متكرر.
ينصح بشرب الشاي الأخضر يومياً أثناء الرجيم. يدعي العلماء أن 5 أكواب يوميًا هي الرقم السحري لفقدان الوزن.
موصى به:
تتراكم مشروبات الحمية الدهون في البطن
وجدت دراسة جديدة نُشرت في المجلة الأمريكية لطب الشيخوخة أن الأشخاص الذين يشربون مشروبات الحمية الكربونية اكتسبوا ما يقرب من ثلاث مرات أكثر من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. حللت الدراسة البيانات التي تم الحصول عليها من 749 شخصًا تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر.
تزيد مشروبات الحمية من خطر الإصابة بمرض السكري
وجدت دراسة أجراها المعهد الوطني للبحوث الصحية والطبية في فرنسا أن استهلاك المشروبات الغازية الغذائية يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري. لمدة 14 عامًا من 1993 إلى 2007 ، درس العلماء الفرنسيون عادات الأكل لأكثر من 66000 امرأة فرنسية في منتصف العمر وراقبوا صحتهم.
أفضل الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون! فقدان الوزن ماكر
تعتبر مسألة حرق الدهون مهمة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. ومع ذلك ، فهو مهم بنفس القدر لجميع أولئك الذين يرغبون في موازنة نظامهم الغذائي جيدًا وعدم تحميل أجسامهم بالسعرات الحرارية الزائدة. هذه المنتجات بالضبط هي التي سنقوم بإدراجها ، بالإضافة إلى عدم إضافة أرطال إضافية ، فهي تساعد في ذلك حرق الدهون .
بدلًا من تناول نسبة عالية من الدهون مع نظام غذائي يحتوي على الكربوهيدرات للبقاء بصحة جيدة وخالي من الدهون
لماذا النظام الغذائي المتناوب مهم لصحتنا؟ تناوب الحميات قد يبدو غريباً بالنسبة لنا. لماذا التناوب بين نظام غذائي عالي الكربوهيدرات ونظام غذائي عالي الدهون؟ ألن نترك النتيجة المرجوة ونضيع في الوقت نفسه وقتنا ومالنا وجهودنا؟ حسننا، لا
أفضل 5 مشروبات ستساعدك على إنقاص الوزن
يختار الجميع كيفية الحفاظ على شكل أجسامهم. بعض التمارين ، والبعض الآخر يتوقف عن الأكل ، والبعض الآخر لا يزال يستفيد من التأثير المعجزة لبعض المشروبات. يتضمن وقت الصيف تناول المزيد من السوائل ، مما يجعل من السهل إنقاص الوزن. الطريقة الأفضل والأكثر صحة هي الجمع بين الرياضة واستهلاك الأطعمة الصحية وهذه المشروبات الرائعة.
