2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يختار الجميع كيفية الحفاظ على شكل أجسامهم. بعض التمارين ، والبعض الآخر يتوقف عن الأكل ، والبعض الآخر لا يزال يستفيد من التأثير المعجزة لبعض المشروبات. يتضمن وقت الصيف تناول المزيد من السوائل ، مما يجعل من السهل إنقاص الوزن.
الطريقة الأفضل والأكثر صحة هي الجمع بين الرياضة واستهلاك الأطعمة الصحية وهذه المشروبات الرائعة.
اشرب المزيد من مشروبات الحمضيات الغنية بمضادات الأكسدة التي تنظف الجسم من السموم الضارة. كما أن عصائر جذر الزنجبيل والجزر ، وكذلك عصير التفاح ، مفيدة أيضًا. هذه الفاكهة غنية بالألياف ، وهي تدعم عمل الجهاز الهضمي. كما أنها غنية جدًا بالفيتامينات والمعادن.
كما أن عصائر فاكهة الكمثرى أو التوت البري مليئة بالعناصر الغذائية. ستساعدك هذه الفاكهة الغنية بفيتامين سي على إنقاص الوزن وتعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم. يعتبر عصير التوت البري أيضًا صحيًا للغاية لعلاج التهابات المسالك البولية.
عصائر الخضار ليست أدنى من الفاكهة. كما أنها مفيدة وتساعد الجسم على الحصول على الشكل. على سبيل المثال ، يمكن لمشروب مصنوع من الكرنب أو القرنبيط أو القرنبيط أن يذيب دهون الجسم ، ويبقي السموم بعيدًا.
هذه الخضار غنية بالمغذيات النباتية التي تساعد على حرق الدهون ، والحد من الالتهابات ، والتحكم في نسبة السكر في الدم ، وزيادة التمثيل الغذائي وأكثر من ذلك. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تشارك بنشاط في مكافحة الجذور الحرة الضارة. تمكنوا من تنظيم الهرمونات في الجسم.
يُعرف الشاي الأخضر منذ سنوات بفوائده الصحية العديدة. يمنع تناوله الشهية ، وينظم عملية التمثيل الغذائي ويساعد على حرق الدهون.
لا يمكن تفويت فوائد القهوة السوداء. من المهم ، بالطبع ، أن تستهلك باعتدال ، لأن هذه هي الطريقة التي يتم بها محاربة الجذور الحرة. يُعتقد أيضًا أنه يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع الأورام الخبيثة. يحفز الكافيين عملية التمثيل الغذائي ، ويسرع فقدان الوزن.
موصى به:
يحافظ الأرز البري على صحة القلب ويساعدنا على إنقاص الوزن
على الرغم من أن كلمة رز موجودة في اسمه ، الأرز البري إنه ليس قريبًا جدًا من الأرز الآسيوي التقليدي ، وهو أصغر حجمًا وأقل تغذية ولونه مختلف. يصف الأرز البري في الواقع أربعة أنواع مختلفة من العشب ، بالإضافة إلى الحبوب المفيدة التي يمكن حصادها منها ، ثلاثة منها موطنها أمريكا الشمالية وواحد في آسيا.
أفضل 10 خضروات غنية بالبروتينات التي تساعد على إنقاص الوزن
من الحقائق المعروفة أنه عندما نتبع أنظمة غذائية مختلفة ، في محاولة لفقدان الوزن ، نحتاج إلى تزويد أجسامنا بكمية معقولة من البروتين. إنها تجعلنا نشعر بالشبع ، وتمنحنا الطاقة لممارسة الرياضة ، وتساعد على حرق الدهون الزائدة. عندما يتعلق الأمر بالبروتين ، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو المصادر الحيوانية للبروتين.
أنواع الشاي اللذيذة التي ستساعدك على إنقاص الوزن بسرعة
يتم توفير العديد من الفوائد الصحية عن طريق شرب الشاي. الشاي هو أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم. تستهدف بعض أنواع شاي الأعشاب أنظمة فسيولوجية أو عصبية معينة. إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، فستحقق هذه الأنواع الستة من الشاي أكثر النتائج فعالية. يمكنك الاستمتاع بهذا الشاي العشبي الساخن والبارد على حد سواء ، وإضافة التوابل المفضلة لديك لتحسين المذاق.
الأطعمة الغذائية التي ستساعدك على إنقاص الوزن في أسرع وقت
كان على كل امرأة تقريبًا اتباع نظام غذائي مزعج ، وعادة ما يكون الوقت لذلك هو الربيع. من الحقائق المعروفة أنه في فصل الشتاء ، يتراكم جميع الناس حلقة أو أخرى ، وعندما ينفجر الربيع الأول ، يتذكرون أنه قريبًا سيأتي الطقس الدافئ ، عندما لن نكون قادرين على الاختباء تحت الملابس السميكة.
مع مشروبات الحمية تحصل على الدهون لا تخسر الوزن
حذر خبراء أمريكيون من أن كثرة تناول المشروبات الغازية الخاصة بالحمية لا يؤدي إلى فقدان الوزن ، بل يؤدي إلى السمنة. تحتوي مشروبات الحمية على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، لكنها لا تقلل من خطر اكتساب أرطال إضافية. على العكس من ذلك ، فهي تحفز الشهية وتجعل الناس يأكلون أكثر ، كما توضح صحيفة ديلي إكسبرس.
