2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
طور خبراء كنديون نظامًا غذائيًا جديدًا يسمح بفقدان الوزن بسرعة وفعالية. أجرى الباحثون في جامعة ترينت في بيتربورو تجربة على 540 رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم بين 24 و 36 عامًا يعانون من ارتفاع وزن الجسم بمعدل 35٪
بدلاً من التركيز على اللحوم الخالية من الدهون ، والتي تعد جزءًا لا يتجزأ من جميع الوجبات تقريبًا ، تناول المتطوعون أطباق الفطر لمدة أسبوع. بعد سبعة أيام ، فقد 53٪ ممن يتوقون لخسارة الوزن ما بين 5 إلى 7 أرطال.
الحقيقة هي أن الفطر يحتوي على العديد من العناصر الغذائية وفي نفس الوقت يحتوي على سعرات حرارية أقل من لحم البقر أو لحم الخنزير أو الضأن.
في الواقع ، يعتبر الفطر مصدرًا للبروتين الطبيعي. وقال خبير التغذية كريس أوتونابي ، قائد الدراسة ، إن عدم وجود الكربوهيدرات والدهون تقريبًا ، هما السبب الرئيسي في ترسب الدهون الزائدة في الخصر والوركين والصدر.
الفطر غني بفيتامين د الموجود أيضًا في اللحوم. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الفطر مصدرًا لفيتامين ب والمعادن ومضادات الأكسدة المهمة للغاية.
يمكن استخدام حمية الفطر كغذاء بديل ، حيث إنها قادرة على استبدال الأطعمة عالية السعرات الحرارية تمامًا.
لكن تذكر أن الفطر له بعض موانع الاستعمال. على سبيل المثال ، لا يمكنك استخدام هدايا الغابة عندما تعاني من اضطرابات في الجهاز الهضمي أو أمراض الغدد الصماء أو الاستعداد لردود الفعل التحسسية أو أنك ببساطة شديدة الحساسية للفطر.
قد لا تعرف أنه في اليابان القديمة ، استخدم الجيشا الفطر كعامل تنحيف. أشهر هذه الخصائص هي فطر ريشي وكورديسيبس.
يعمل كورديسيبس على تطبيع اضطرابات التمثيل الغذائي للدهون ويساعد على طرد السموم من الجسم. يحسن التمثيل الغذائي في الكبد وبالتالي يمنع التليف الناجم عن احتباس الصفراء.
ينشط الريشي أيضًا وظائف الكبد. بعد اتباع نظام غذائي مع هذا الفطر ، يفقد اليابانيون ما بين 3 إلى 8 كيلوغرامات في الشهر.
فيما يلي بعض وصفات الفطر اللذيذة لأولئك الذين يرغبون في تجربة حمية الفطر.
موصى به:
مفاجئة! النظام الغذائي مع الفاصوليا يذوب حتى 7 أرطال في الأسبوع
يعتبر الفول ، الذي يعتبر طبقًا بلغاريًا وطنيًا بدون سبب ، هدية حقيقية من الطبيعة. لقد كتب الكثير عن فوائده ، ولكن وفقًا للدراسات الحديثة ، يمكن أن يحمينا حتى من السرطان. أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الاستهلاك المتكرر للفاصوليا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة أو القولون بنسبة تصل إلى 30 بالمائة.
كوب من الماء قبل الوجبات يذوب حتى 7 كجم
في السنوات الأخيرة ، اهتم الطب بشكل متزايد بالمشكلات اليومية للإنسان وخاصة التغذية ، نتيجة للوتيرة السريعة لحياة معظم الناس وعدم قدرتهم على تناول الطعام بشكل سليم وصحي في أي وقت والنتيجة هي أن المزيد والمزيد من التوصيات حول ما يجب أن يكون مطروحًا على الطاولة وكيفية استهلاكه تجد مبررًا علميًا أوسع.
يذوب حمية الألبان 5 كجم في الأسبوع
حمية الألبان هي اختبار للإرادة ، لكن النتيجة النهائية مثيرة للإعجاب. هذا النظام الغذائي صارم للغاية ، مع التركيز كليًا على الحليب. يحتوي هذا المركب ومشتقاته على الكالسيوم والبروتين والمواد القيمة الأخرى المفيدة للغاية للصحة. وفقًا لأحدث البيانات العلمية من الأبحاث ، فإن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يسهل بشكل كبير عملية إنقاص الوزن وإزالة الدهون الزائدة.
النظام الغذائي للأطباء يذوب 10 كجم في الأسبوع
الشعبية في الآونة الأخيرة أصبحت ما يسمى ب. النظام الغذائي للأطباء ، والذي يمكنك من خلاله خسارة 10 أرطال في أسبوع واحد فقط. إذا تم تطبيقه مرة أخرى ، يمكنك أن تفقد 4 أرطال أخرى من الوزن. لا ينبغي تطبيق النظام الغذائي للأطباء أكثر من مرة في الشهر وهو مناسب للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن بسرعة.
يذوب رجيم الجزر حتى 4 كجم في 4 أيام
الجزر غني بالألياف ، مما يجعله حليفًا جيدًا في مكافحة الوزن غير المرغوب فيه. تعد الخضروات البرتقالية من أغنى العناصر الغذائية في الطبيعة. محتوى السعرات الحرارية في الجزر منخفض للغاية ، وهذا يساعد على إنقاص الوزن بسرعة. من بين جميع الفواكه والخضروات ، يحتوي الجزر على معظم الكاروتين ، ويتم تحويله في أجسامنا إلى فيتامين أ.
