2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
القلب هو العضو الرئيسي في الجهاز القلبي الوعائي ، وتتمثل وظيفته في ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم ، لنقل جميع العناصر الغذائية والأكسجين والهرمونات والمواد الأخرى إلى الأنسجة والخلايا.
تخيل آلة مثالية حيث يلعب كل جهاز دورًا رئيسيًا ويمكن أن تؤدي التغييرات الطفيفة إلى حدوث عطل. لهذا السبب عندما لا يعمل القلب والأوعية الدموية بشكل صحيح ، تحدث أمراض مختلفة في الجهاز القلبي الوعائي ، وليس من السهل دائمًا تشخيصها.
العادات التي تجهد القلب
نمط حياة مستقر
يعد نمط الحياة السلبي أحد الأسباب الرئيسية للعديد من الأمراض التي تؤدي إلى ضعف أداء الجهاز القلبي الوعائي: السكري وتصلب الشرايين والسمنة. يساعد التمرين المنتظم على إزالة الرواسب الدهنية في الأنسجة ، بالإضافة إلى تقوية القلب وجعل الأوعية الدموية أكثر مرونة.
التدخين
لا يؤدي التدخين فقط إلى فشل الرئة ، ولكن أيضًا حيث أظهرت الأبحاث أن هذه العادة السيئة تؤدي إلى تضيق الشرايين ، وتسريع معدل ضربات القلب ، وتقليل كمية الأكسجين التي يتلقاها القلب ، مما يعني صعوبة ضخ القلب للدم ، ويساهم أيضًا في تراكم الدهون وتطور ارتفاع ضغط الدم.
الأكل غير الصحي
كما تعلم ، فإن الوجبات السريعة الغنية بالدهون والدهون المشبعة والسكر المكرر والملح والدقيق الأبيض هي مزيج شديد السمية لجسمك. هذا يعني أن كل شيء لا يستطيع جسمك التخلص منه من خلال عمليات التمثيل الغذائي يتم ترسبه على شكل دهون في أنسجة الجسم. بدوره ، يؤدي استهلاك كميات كبيرة من الدهون إلى زيادة صعوبة عمل الأوعية الدموية والأعضاء بشكل عام.
قلة النوم
تحتاج إلى النوم 8 ساعات في اليوم لتتمكن من ذلك للعناية بالقلب جسدك وجسمك ليكونا قادرين على الاستعداد ليوم العمل الجديد. المشاكل الهرمونية التي تسببها قلة النوم يمكن أن تسهم في تطور مشاكل قلبية وجهاز القلب والأوعية الدموية بأكمله.
الأطعمة التي تقتل القلب
مشروبات الطاقة
تحتوي على نسبة مركزة من الكافيين والسكر والمواد الحافظة. مثل المنبهات الأخرى ، يحدث التدفق المؤقت للطاقة بسبب استنفاد احتياطيات الجسم من الطاقة ، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في القلب.
كحول
لديه أيضا تأثير ضار على القلب والأوعية الدموية وكذلك أجهزة أخرى في الجسم. إلى جانب كل هذا ، فإن تناول الكحول مع بعض الأدوية أو الأطعمة الدهنية يمكن أن يؤدي إلى بعض أمراض القلب.
سول
من المهم ألا تستهلك أكثر من 3.5-5 جرام من الملح يوميًا. هذا لا ينطبق على الأشخاص الذين يعانون بالفعل من أمراض القلب والأوعية الدموية الحادة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض نقص التروية وغيرها.
تلعب الدهون دورًا مهمًا في الجسم ككل ، ولكن لا تزال جميع الدهون غير مفيدة. تترسب بعض الدهون في جدران الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب الخطيرة الأخرى.
من المهم للغاية الاعتناء بصحتك وعدم تناول هذه المنتجات المضرة بالقلب وكذلك الحد منها العادات الضارة بجهاز القلب والأوعية الدموية. هذا مهم أيضًا بشكل خاص للأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي أو لديهم بالفعل بعض مشاكل القلب ، حتى الطفيفة.
موصى به:
يوم القديس بطرس: العادات والتقاليد التي يجب اتباعها
على 29 يونيو تكرم الكنيسة الأرثوذكسية ذكرى الرسل القديسين ودعاة المسيحية بطرس وبولس . اليوم هو نهاية الصوم الكبير ويربط الناس العطلة بالحصاد والحيوانات الصغيرة وتفاح بتروفكا الأقدم. قبل أسبوعين من العيد ، حددت الكنيسة الصوم. بعد الليتورجيا الاحتفالية ، يتّحد الكاهن مع المصلين ، ويتّحد معهم نهاية صيام بطرس .
العادات والأطعمة التي يمكن أن تسبب التهاب الجلد
سوء التغذية هو الأكثر شيوعًا سبب التهاب الجلد التأتبي . كم ستستغرق مرحلة الشفاء وما إذا كنت ستواجهها مرة أخرى في المستقبل يعتمد على نظامك الغذائي اليومي وجودته. من المهم أن تعرف أن التهاب الجلد عند الأطفال يصبح مزمنًا بمرور الوقت ، لذلك يجب ألا تؤجل زيارة الطبيب أو العلاج.
العادات السيئة التي تؤدي إلى تراكم دهون البطن
يعد البطن من أكثر المناطق التي تسبب مشاكل لمعظم الناس. كقاعدة عامة ، تتراكم الدهون في معظم الناس ، وفي نفس الوقت يكاد يكون من المستحيل حرقها في مناطق محددة فقط. من المعروف منذ فترة طويلة أن مكابس البطن لا تسبب الإغماء. الكثير من الناس يمارسون الرياضات الصعبة بكل القواعد.
ما هي العادات السيئة التي تبطئ عملية التمثيل الغذائي؟
التمثيل الغذائي هو في الأساس عملية تحويل الطعام إلى طاقة. كلما كانت العملية أسرع ، زادت السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم. التمثيل الغذائي المتوازن مهم للحفاظ على وزن صحي. يمكن أن يخلق نمط الحياة مشاكل في عمليات التمثيل الغذائي. ما هي العادات السيئة التي تبطئ عملية التمثيل الغذائي ?
العادات اليومية التي تنهار معها الصحة
هل تساءلت يومًا ما إذا كنت قد حصلت على بعض؟ العادات اليومية التي تضر بصحتك . لأنه بالنسبة للبعض قد تشك أو تدرك تمامًا ، لكن بالنسبة للآخرين قد لا تفترض أنهم قد يؤذونك. هنا أهم شيء. 1. التدخين لكن ، من فضلك ، لم يعد الأمر رائجًا بعد الآن ، وكُتب الكثير عن أضرار السجائر لدرجة أنه من غير المناسب تكرارها.
