2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
هل تساءلت يومًا ما إذا كنت قد حصلت على بعض؟ العادات اليومية التي تضر بصحتك. لأنه بالنسبة للبعض قد تشك أو تدرك تمامًا ، لكن بالنسبة للآخرين قد لا تفترض أنهم قد يؤذونك. هنا أهم شيء.
1. التدخين
لكن ، من فضلك ، لم يعد الأمر رائجًا بعد الآن ، وكُتب الكثير عن أضرار السجائر لدرجة أنه من غير المناسب تكرارها. ولكن عندما يتعلق الأمر بالتدخين اليومي ، وليس فقط "إشعال" سيجارة واحدة أو أخرى خلال حفلة مجنونة ، فأنت لا تدمر رئتيك وقلبك وتزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالسرطان ، ولكن أيضًا بشرتك. شعر. لا أحد يحكم عليك حاليًا إذا كنت مدخنًا وتجد صعوبة في الإقلاع عن التدخين ، لكننا مقتنعون بأن الوقت قد حان حقًا لمحاولة التعامل مع هذا "الرذيلة".
2. الكحول
لا حرج في شرب كأس من البيرة أو النبيذ على الغداء أو العشاء. وفقًا لبعض الدراسات ، يعد هذا مفيدًا ، على الأقل لأنه له تأثير مهدئ على حالتنا العاطفية. ولكن إذا كنت تفرط في تناول الكحول بشكل منهجي وتشرب 3-4 أكواب أو أكثر كل يوم ، فمن المؤكد أن هذا سيؤدي إلى مشاكل صحية ، وفي المقام الأول سوف "يسلب" الكبد.
3. الأكل غير الصحي
لها جوانب عديدة. لا يتعلق الأمر فقط بما إذا كنت تأكل بشكل غير منتظم أو تتناول وجبة دسمة. كلاهما مضر. لكن من المهم للغاية لصحتك ما تستهلكه وما إذا كان الطعام نفسه ذا جودة. أسهل طريقة عند اختيار الأطعمة للاستهلاك هي التعرف على ما يسمى. هرم غذائي. يعتقد معظم خبراء التغذية أنه مفتاح اتباع نظام غذائي صحي. اضبط كمية الطعام حسب وزنك وعمرك ونشاطك اليومي وصحتك.
4. حركة قليلة جدا
ليس لدى الجميع الوقت أو الرغبة في ممارسة الرياضة ، ولكن يمكنك دائمًا قضاء 10 دقائق على الأقل يوميًا ليس فقط في اللياقة البدنية ولكن أيضًا لدعم صحتك. يتم تحقيق ذلك حتى من خلال أبسط "تمرين" طفولتنا. ولكن يمكنك أيضًا الرقص والمشي وما إلى ذلك.
5. ارتداء الكعب العالي كل يوم
نعم ، تبدو أرجل النساء أكثر أناقة عند الكعب ، لكن لا تبالغ في طولها ، خاصة إذا كان عليك ارتدائها كل يوم. سيؤدي ذلك إلى ألم في العمود الفقري وتشوه في الأصابع وحتى التهاب المفاصل. لا يزيد الحد الأقصى المسموح به لارتفاع الكعب عن 4-5 سم.
موصى به:
يوم القديس بطرس: العادات والتقاليد التي يجب اتباعها
على 29 يونيو تكرم الكنيسة الأرثوذكسية ذكرى الرسل القديسين ودعاة المسيحية بطرس وبولس . اليوم هو نهاية الصوم الكبير ويربط الناس العطلة بالحصاد والحيوانات الصغيرة وتفاح بتروفكا الأقدم. قبل أسبوعين من العيد ، حددت الكنيسة الصوم. بعد الليتورجيا الاحتفالية ، يتّحد الكاهن مع المصلين ، ويتّحد معهم نهاية صيام بطرس .
العادات والأطعمة التي يمكن أن تسبب التهاب الجلد
سوء التغذية هو الأكثر شيوعًا سبب التهاب الجلد التأتبي . كم ستستغرق مرحلة الشفاء وما إذا كنت ستواجهها مرة أخرى في المستقبل يعتمد على نظامك الغذائي اليومي وجودته. من المهم أن تعرف أن التهاب الجلد عند الأطفال يصبح مزمنًا بمرور الوقت ، لذلك يجب ألا تؤجل زيارة الطبيب أو العلاج.
العادات السيئة التي تؤدي إلى تراكم دهون البطن
يعد البطن من أكثر المناطق التي تسبب مشاكل لمعظم الناس. كقاعدة عامة ، تتراكم الدهون في معظم الناس ، وفي نفس الوقت يكاد يكون من المستحيل حرقها في مناطق محددة فقط. من المعروف منذ فترة طويلة أن مكابس البطن لا تسبب الإغماء. الكثير من الناس يمارسون الرياضات الصعبة بكل القواعد.
ما هي العادات السيئة التي تبطئ عملية التمثيل الغذائي؟
التمثيل الغذائي هو في الأساس عملية تحويل الطعام إلى طاقة. كلما كانت العملية أسرع ، زادت السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم. التمثيل الغذائي المتوازن مهم للحفاظ على وزن صحي. يمكن أن يخلق نمط الحياة مشاكل في عمليات التمثيل الغذائي. ما هي العادات السيئة التي تبطئ عملية التمثيل الغذائي ?
العادات والأطعمة التي تجهد القلب
القلب هو العضو الرئيسي في الجهاز القلبي الوعائي ، وتتمثل وظيفته في ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم ، لنقل جميع العناصر الغذائية والأكسجين والهرمونات والمواد الأخرى إلى الأنسجة والخلايا. تخيل آلة مثالية حيث يلعب كل جهاز دورًا رئيسيًا ويمكن أن تؤدي التغييرات الطفيفة إلى حدوث عطل.
