2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
أظهرت دراسة جديدة أن الاستهلاك المنتظم للكيوي يحسن المزاج الجيد ويجعل الشخص يشعر بالانتعاش طوال اليوم.
في تجربة إثبات فائدة هذه الفاكهة ، تم تقسيم 54 متطوعًا إلى 3 مجموعات.
المجموعة الأولى أكلت 2 حبة كيوي يومياً. في قائمة المشاركين من المجموعة الثانية كان هناك نصف كيوي ، والمجموعة الثالثة لم تأكل الفاكهة على الإطلاق.
بعد 6 أسابيع من البحث ، أثبتت النتائج بشكل مقنع التأثير المفيد للكيوي.
المشاركون الذين تناولوا 2 كيوي في اليوم لم يعانوا من التعب والاكتئاب ، على عكس المتطوعين في المجموعتين الأخريين.
استنتج المؤلف الرئيسي للدراسة ، البروفيسور مارغريت فيسر ، أن السبب وراء تأثير الكيوي الإيجابي على الحالة المزاجية هو التركيز العالي لفيتامين سي.
من خلال هذه الدراسة ، أثبت العلماء أن الفاكهة الغريبة يمكن أن تنشط الإنسان أكثر من القهوة.
يمنحنا فيتامين سي الطاقة ، وعلى الرغم من وجوده في العديد من الفواكه الأخرى ، إلا أن الكيوي وحده يضمن لك تأثيرًا منشطًا. يحتوي الكيوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال.
يحفز فيتامين ج إنتاج الكولاجين الذي يجعل بشرتنا مرنة.
الكيوي هو أحد مضادات الأكسدة القوية اللازمة لتجديد الأنسجة وإصلاحها ، وحمايتها من الآثار الضارة للبيئة الملوثة.
يحتوي الكيوي على خصائص منشطة للمناعة ويمنع الشيخوخة المبكرة.
الفاكهة الخضراء الرقيقة مفيدة أيضًا للعيون. يحتوي على اللوتين - كاروتينويد طبيعي يحمي الرؤية ويساعد على امتصاص الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، مما يمنع التنكس البقعي للعين.
تحتوي الفاكهة الخضراء أيضًا على الألياف التي تدعم نشاط الجهاز الهضمي وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وسرطان القولون ومستويات الكوليسترول.
تعمل المكونات الطبيعية في الكيوي على إذابة الدهون وتقليل خطر الإصابة بجلطات الدم.
يُطلق على الكيوي من قبل الشعوب الشرقية "ثمرة الصحة" بسبب احتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات. يسميها البعض "قنبلة فيتامين" ، والسبب في ذلك يكمن في محتواها من مواد قيّمة مختلفة تحت قشر الفاكهة الخضراء.
موصى به:
قدموا كيوي بحجم العنب
تم تقديم الكيوي بحجم الكيوي في معرض زهور الخريف الدولي 2013 في بلوفديف. كان الكيوي المصغر أحد أكبر عوامل الجذب في المعرض. تم اكتشاف الكيوي الصغير العام الماضي في أسواق كاليفورنيا وأوريجون. تم استيراد الكيوي بحجم العنب من تشيلي ونيوزيلندا.
كيوي
يحتوي الكيوي على كمية وفيرة من فيتامين سي أكثر من البرتقال بالحجم المماثل ، ويضيف الجزء الأخضر اللامع من الكيوي مع البذور المتناثرة فيه نكهة استوائية لا تصدق إلى أي سلطة فواكه. كيوي هي فاكهة صغيرة ، ذات قوام كريمي تقريبًا ورائحة منعشة تذكرنا بالفراولة والبطيخ والموز ، ولكنها بالطبع تتميز بمذاقها الحلو والحامض قليلاً.
الأطعمة الغنية بالتوابل تحسن المزاج والنوم
تقدم ثقافات الطهي المختلفة في جميع أنحاء العالم مجموعة متنوعة غنية من الأطعمة والتوابل التي تضيف طعمًا فريدًا للأطباق ، وتحفز الإحساس بالتذوق. مراوح الفلفل الحار والفلفل الحار والصلصات "الحارة" والفلفل الأحمر الحار لا تضفي المتعة على الذوق فحسب ، بل تمنح الجسم أيضًا الصحة والقوة.
حبة أفوكادو واحدة في اليوم تحارب الكوليسترول السيئ
الأفوكادو فاكهة فاتحة للشهية تأتي من أمريكا الوسطى. في الوقت الحاضر ، هو واحد من أكثر الأطعمة قيمة لدى خبراء الطعام النيء. الأفوكادو غني بالدهون اللذيذة وسهلة الهضم. السليلوز والدهون الموجودة فيه هي في الواقع بكميات أكبر مقارنة بجميع الفواكه الأخرى.
حبة واحدة فقط من الكمثرى في اليوم تعطينا فيتامين ك
الإجاص هو من عائلة الورد. ينمو بسهولة في المناخات المعتدلة ويعتبر من أهم الثمار ، ويستخدم على نطاق واسع بسبب خصائصه العلاجية. يصل ارتفاع الأشجار التي تنمو عليها الكمثرى إلى 13 مترًا. إنها أطول وأكثر استقامة من أشجار التفاح. يعد الكمثرى من أفضل أنواع الفاكهة في فصل الشتاء ، كما أنه يحمي بشكل فعال من الأمراض.