2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الوقت الذي يؤثر فيه الطبق غير الصحي على الجسم هو 30 دقيقة. اكتشف علماء من أستراليا أن الجسم يمتص كلوريد الصوديوم لعدة دقائق ، مما يؤثر على الشرايين ، ونتيجة لذلك يعطل إمداد الخلايا بالأكسجين. يقول الباحثون إن الملح له أقوى تأثير على الجسم بعد ساعة واحدة من تناول طبق مملح.
أجريت الدراسة على أساس نوعين من الطبق - في أحدهما لم يتجاوز الملح 0.3 جرام ، والآخر 4 جرام.
يوصي الخبراء بأن الحد الأقصى لكمية الملح لليوم كله يجب ألا يتجاوز 4 جرام ، وهي ملعقة واحدة مستوية. يجب أن يستهلك الأطفال أقل - فقط 2.5 إلى 4 سنوات كحد أقصى ، حسب العمر.
حتى لو لم نضيف الملح إلى وجباتنا ، فإن جزءًا كبيرًا من تناولنا لكلوريد الصوديوم يأتي من المنتجات المشتراة - الجاهزة أو شبه المصنعة.
يدخل حوالي ثمانين بالمائة من الملح الجسم من الأطعمة شبه الجاهزة والجاهزة للأكل ، وتحظى بطولة البيتزا للأطفال بشعبية كبيرة.
تظهر الأبحاث الموثوقة أن الأشخاص الذين يضيفون القليل من الملح إلى نظامهم الغذائي هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم مع تقدم العمر. يزيد عدم اتباع التوصيات الصحية من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
ومن المثير للاهتمام أن الملح الذي يباع في المتاجر ليس كلوريد الصوديوم النقي كما يعتقد الكثير من الناس. يتم إضافة كربونات المغنيسيوم وكميات صغيرة جدًا من اليود إلى الملح.
الملح المعالج باليود يزيل خطر الإصابة بتضخم الغدة الدرقية المتوطن. هذا المرض ناتج عن نقص في تربة مناطق جغرافية معينة من العنصر المطلوب لتخليق هرمون الغدة الدرقية بواسطة الغدة الدرقية.
موصى به:
كيف يؤثر النظام الغذائي الخالي من اللحوم على عقلك؟
في الآونة الأخيرة ، أصبح من الشائع أن يتحول الناس إلى نظام غذائي - التركيز على اللحوم ، والتركيز على الكربوهيدرات ، والنظام الغذائي المتوازن ، وما إلى ذلك. المزيد والمزيد من الناس يهتمون بصحتهم. سواء كان ذلك بدافع التفكير من أجل صحتهم أو خارج البيئة ، فإن النباتيين والنباتيين كطريقة للحياة شائعة جدًا أيضًا ، خاصة بين الشباب.
كيف يؤثر الملح الزائد على الجسم
السم في الجرعة. هذه العبارة صحيحة بشكل خاص عندما نتحدث عن الملح. بدونها ، لا يمكن لجسمنا - فهو يحتوي على معادن مهمة ، يمكن أن يؤدي عدم توازنها إلى مشاكل صحية. من ناحية أخرى، ملح زائد كما أن لها عواقب صحية خطيرة. على سبيل المثال ، إذا تناولنا الكثير من الأطعمة المالحة ، فيمكن أن يصابنا بارتفاع ضغط الدم.
اتباع نظام غذائي مع سلطة شوبسكا يعمل العجائب مع الجسم لمدة أسبوعين
سلطة شوبسكا من أشهر الأطباق البلغارية. وهي مصنوعة تقليديا من الطماطم الطازجة والخيار والفلفل والجبن. يتبل بالبصل والزيت والبقدونس الطازج. يقدم مع الزيتون أو الفلفل الحار. يمكن العثور على أنواع مختلفة من سلطة شوبسكا في البلدان المجاورة لبلغاريا ، حيث أن ما يسمى بالسلطة اليونانية يشبهها اللذيذ للغاية.
رجيم لمدة ثلاثة أيام مع حساء لتطهير الجسم
من وقت لآخر تحتاج إلى نحن نطهر الجسم ليعمل بشكل أفضل وفي نفس الوقت ستتحسن صحتنا. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام - حيث يمكنك أن تأكل بقدر ما تريد … حساء! نعم - الحساء ، بعد كل شيء - هذا غذاء ممتاز يزيل السموم من الجسم ويزوده بجميع العناصر الغذائية الضرورية.
يعالج الثوم والعسل وزيت الزيتون الجسم لمدة أسبوع
هل لديك مناعة ضعيفة؟ كيف تتعامل مع ضعف جهاز المناعة ? دواء منزلي مصنوع من الثوم والعسل وزيت الزيتون هو ما سيخلصك من المرض المستمر. من المؤكد أن تناول هذه المنتجات على معدة فارغة يحسن صحتك العامة. لا تكاد توجد أداة أخرى توفر لك الكثير من الفوائد في نفس الوقت دون أي آثار جانبية.
