2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
من وقت لآخر تحتاج إلى نحن نطهر الجسم ليعمل بشكل أفضل وفي نفس الوقت ستتحسن صحتنا.
للقيام بذلك ، يمكنك استخدام نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام - حيث يمكنك أن تأكل بقدر ما تريد … حساء! نعم - الحساء ، بعد كل شيء - هذا غذاء ممتاز يزيل السموم من الجسم ويزوده بجميع العناصر الغذائية الضرورية.
فيما يلي المزايا الرئيسية لثلاثة أيام حمية مع الحساء:
- سيحسن عمل الجهاز اللمفاوي والرئتين والأمعاء والكلى والكبد والجلد.
- سيتم تطبيع الهضم وزيادة المناعة ؛
- تعمل الألياف الموجودة في الحساء على تحسين التمثيل الغذائي وخفض نسبة السكر في الدم ؛
- ستشعر بزيادة في الطاقة ، بالإضافة إلى أنك ستخسر بضعة أرطال.
قواعد اتباع النظام الغذائي مع الحساء
- مدة هذا الرجيم من يوم الى ثلاثة ايام. يمكنك تكراره في شهر واستهلاك 5 إلى 6 أطباق شوربة كل يوم ؛
- بالإضافة إلى الخضار ، أضف التوابل والأعشاب المفضلة لديك إلى الحساء ؛
- أثناء حمية تنقية شرب الكثير من الماء لإزالة السموم من الجسم.
- تحضير الحساء في اليوم السابق لبدء الرجيم.
أثناء النظام الغذائي لا يمكنك تناول أي شيء سوى الحساء - الذي يمكنك ابتلاعه بأي كمية. اضبط كمية المكونات في الحساء حسب رغبتك.
إذا لم يكن لديك أي من المكونات ، فلا تقم بإضافته أو استبداله بمنتج مماثل.
فيما يلي 3 من أفضل وصفات شوربات التطهير. يمكنك تبديلها أثناء النظام الغذائي.
شوربة بروكلي
سخني القليل من الزبدة في قدر ، أضيفي البروكلي ، الكرفس المفروم والبصل. تُقلى الخضار على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ، ثم تُسكب مرق الخضار في المقلاة. اسلقي الحساء حتى تصبح الخضار جاهزة. أضف الملح والفلفل حسب الرغبة وأضف بهاراتك العشبية المفضلة. يمكنك هرس الحساء في خلاط مهروس لصنع شوربة كريمة البروكلي.
حساء الجزر
يُسكب مرق الخضار في قدر ، ويُضاف إليه الخضار المقطعة - الجزر والزنجبيل والثوم. يُغلى المزيج ويُترك على نار خفيفة. يقلى البصل في القليل من الزيت حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ويضاف إلى الخضار ، ويترك على نار هادئة لمدة 10 دقائق. أضف الملح والفلفل حسب الرغبة وأضف بهاراتك العشبية المفضلة ، يمكنك هرسها في الخلاط.
شوربة العدس
سخني القليل من الزيت في مقلاة ، أضيفي الخضار المقطعة - البطاطا ، التفاح ، الجزر والبصل ، اقليها على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. ثم نسكب المرق ويضاف العدس والزنجبيل والكمون ومسحوق الفلفل الحار والفلفل الحلو. دع الحساء يطهى لمدة 30 دقيقة أخرى أو حتى تنضج الخضار تمامًا. أضف الملح حسب الرغبة ويمكنك هرسه في الخلاط.
لا تنسى! للحفاظ على تأثير هذا النظام الغذائي لفترة طويلة ، ستحتاج في المستقبل إلى تجنب الأطعمة التي تسبب التهاب الجسم.
يجب أن يكون برنامج التنظيف لمدة ثلاثة أيام هو خطوتك الأولى لاتباع نظام غذائي صحي.
عندما تنتهي فترة النظام الغذائي ، لا تعود إلى عاداتك السابقة ، اتبع القواعد الأساسية الثلاثة التالية:
1. تجنب الأطعمة التي تسبب الحساسية في الجسم. يمكن أن تكون هذه المواد المسببة للحساسية البيض ومنتجات الألبان والفواكه الحمضية والشوكولاتة والبذور والمكسرات والأسماك. حاول التخلص من هذه الأطعمة من نظامك الغذائي لفترة من الوقت ، وراقب التغييرات في صحتك واحترامك لذاتك.
2. تجنب الأطعمة المقلية. تحرم معظم الدهون المستخدمة في القلي من العناصر الغذائية والفوائد الضرورية ويتم إتلافها في عملية القلي. يحدث نفس الشيء مع المنتجات التي تقلىها.
3. تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية.الحلويات والمنتجات شبه المصنعة - كل هذا وغيره الكثير يثقل كاهل الجهاز الهضمي ، مما يسبب التهابًا في الجسم.
لإطالة تأثير النظام الغذائي مع الحساء والقضاء على الالتهابات في الجسم ، سوف تساعد المنتجات مثل: الأسماك الزيتية والزنجبيل والفلفل حريف. سيسمح لك هذا النظام الغذائي بفقدان الوزن وتحسين صحتك. كن بصحة جيدة!
موصى به:
حمية الفاكهة لمدة ثلاثة أيام
عندما يتعلق الأمر بالوجبات الغذائية ، فإن الفاكهة جزء لا يتجزأ. هذا أمر طبيعي تمامًا ، لأنه بالإضافة إلى كونها مغذية وملء ، فإنها تحفز الجسم على التخلص من الأشياء غير الضرورية والعمل بأقصى سرعة. يتم ذلك على أساس مبدأ إزالة السموم. يتم تخزين السموم في الأعضاء الرئيسية ، وهذا هو السبب في أن إزالة السموم تساعدهم أكثر من غيرهم.
نظام غذائي سهل التنظيف لمدة ثلاثة أيام
نظام التطهير الغذائي لمدة ثلاثة أيام هو خطة صارمة يجب عليك اتباعها لمدة ثلاثة أيام في كل مرة ، يتبعها نظام غذائي عادي لمدة أربعة أو خمسة أيام قبل أن تقرر استئناف الخطة. النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام هو نظام غذائي محدد للغاية يجب اتباعه بدقة.
اخسر الوزن بحكمة مع هذا النظام الغذائي الفعال للبيض لمدة ثلاثة أيام
عندما يتعين علينا إزالة حلقة أخرى غير ضرورية ، فإن الأمر يتعلق بمساعدتنا النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام مع البيض . إنه صارم للغاية ومنخفض السعرات الحرارية ، لكنه لا يزال لمدة ثلاثة أيام فقط ، والنتيجة تستحق العناء. تذكر أنه لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن نستمر في ذلك أكثر من الفترة المحددة ، لأنه مع الالتزام الأطول يمكننا إلحاق ضرر أكبر من نفعه.
نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام للمعدة المسطحة
كل امرأة تريد أن تكون لا تقاوم. هناك دائمًا القليل من الأرطال الزائدة التي تزعجك ، وأسوأ شيء أنها تظهر في الغالب على البطن. لهذا السبب نقدم لك طريقة سريعة وسهلة للغاية للحصول على اللياقة البدنية في غضون ثلاثة أيام فقط. في كل يوم من النظام الغذائي ، يجب أن تأكل 6 حصص من الحبوب ، يجب أن تكون 100 جرام منها على الأقل من الحبوب الكاملة - حتى تتمكن من الحصول على ألياف صحية.
النظام الغذائي أليسيا سيلفرستون لمدة ثلاثة أيام
ولدت أليسيا سيلفرستون في 4 أكتوبر 1976 في سان فرانسيسكو ليهودي إنجليزي ومضيفة طيران سابقة. مثل العديد من الفتيات الأمريكيات الأخريات ، كانت تحلم بأن تصبح ممثلة منذ أن كانت طفلة. بدأت مسيرتها الفنية عام 1990 عندما كانت تبلغ من العمر 13 عامًا فقط.
