2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
هل سبق لك أن مشيت في الشارع بهدوء ، وتفكر في شيء خاص بك ، وفجأة شعرت برغبة شديدة في تذويب الشوكولاتة في فمك أو بأزمة رقائق البطاطس؟
تجده في الخارج هل تعانين من إدمان على الطعام ، سوف يرشدك إلى اختبار طوره علماء النفس الكنديون. حتى لو كنت في مجموعة الخطر ، فلا داعي للقلق - فقط في بعض الأحيان استبدل الأطعمة الضارة المفضلة لديك بالجزر المقرمش والخيار الطازج.
1. أعطوك علبة شوكولاتة باهظة الثمن. تفتحها وتحسبها وتقول لنفسك ، "لن آكل أكثر من قطعة حلوى واحدة في اليوم." بعد ذلك:
ج: تأكل قطعة حلوى كل ليلة حتى ينفد الصندوق ، وهذه اللحظات رائعة.
ب- تأكل قطعة حلوى في المساء ، وفي اليوم التالي تأكل يومين أو ثلاثة ، وبعد ثلاثة أيام على الأقل تختفي الحلوى.
ج- تأكل قطعة حلوى وأخرى وبعد بضع دقائق يصبح الصندوق فارغًا.
2. في لقاء مع الأصدقاء على الطاولة هناك عدة أنواع من الرقائق. أنت:
ج: أنت تحصي دزينة من الرقائق وتأكلها ببطء شديد.
ب. بعد تناول أربع أو خمس حفنات ، تنفد المياه المعدنية.
س: أنت سعيد للغاية لدرجة أنك لا تشعر بالكمية التي أكلتها.
3. أنت في المركز التجاري ورائحة اللفائف الطازجة في كل مكان. أنت:
ج: تستمتع بالرائحة ، لكنك تواصل السير على الطريق المرسوم مسبقًا.
ب- تشتري كعكة وتشاركها مع صديقتك.
ج- تشتري كعكة وتغسلها ، ثم تعود للحصول على واحدة أو اثنتين.
4. لتناول العشاء مع الأصدقاء ، يمكنك طلب سلطة وأصدقاؤك يأكلون البيتزا. أنت:
ج: تنظر إليهم بلا مبالاة وتأكل سلطتك الرائعة.
ب. أنهِ القطعة الصغيرة المتبقية في طبق الصديق بجانبك.
ج. تأكل السلطة وتطلب بيتزا.
5. لتهدأ بعد أسبوع عمل حافل ، عليك:
ج: تذهب إلى السينما مع الأصدقاء أو تتأمل في حوض استحمام ساخن.
ب. تذهب إلى المنزل لطهي عشاء رائع أو الذهاب لتناول العشاء مع الأصدقاء.
س: تشتري شوكولاتة.
نتائج:
المزيد من الإجابات "أ" - في الوقت الحالي أنت مسيطر على الموقف ، يمكنك شراء الحلويات ولا تملأ. حاول أن تحافظ على هذا النمط من الأكل في المستقبل ولا تقع فريسة له إدمان الطعام.
مزيد من الإجابات "ب" - لا تأكل دون تفكير ، ولكن في بعض الأحيان تناول وجبة دسمة دون الشعور. أصبحت بعض الأشياء فكرة ثابتة بالنسبة لك ولا يمكنك ذلك ، دون السماح لنفسك بتذوقها مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
المزيد من الإجابات "ب" - لديك بعض أعراض إدمان الطعام. تحتاج إلى تغيير بعض عاداتك - في البداية ، اقضي وقتًا أقل في البقاء في الأماكن التي تأكل فيها عادةً. قم بزيارة أخصائي التغذية وركز على الفواكه والخضروات والدجاج.
موصى به:
أهم النصائح للتغلب على إدمان السكر
لا يمر يوم دون أن تدلل نفسك ببعض الحلويات السماوية المفضلة لديك؟ ألا يمكنك أن تقولي ليلة سعيدة دون أن تنهي عشائك بالشوكولاتة؟ هل تصاب بالانزعاج عندما ينسى أحد أحبائك أن يشتري لك الكرواسون الذي تريده؟ لا يمكنك التركيز على التعلم عندما لا تكون في الجوار حلوى حلوة ?
هل تعانين من انتفاخ المعدة والغازات بعد الأكل؟ لهذا
من أكثر الأشياء المزعجة الغازات والانتفاخ. كثير من الناس يواجهون هذه المشكلة بعد تناول الطعام. إنها تسبب انزعاجًا شديدًا للشخص ويمكن أن يكون لها تأثير سلبي على عاداته اليومية. في حالة دائما بعد الأكل ، تنتفخ معدتك ، ربما يرجع ذلك إلى أحد الأسباب التالية:
هل تعانين من النقرس؟ كن حذرا مع هذه الأطعمة
يتطلب النقرس بدء نظام غذائي معين وتقييد عدد من الأطعمة. غالبًا ما يكون هناك بعض الالتباس فيما يتعلق بالبقوليات واستهلاكها في هذا المرض. الفول والحمص والعدس غنية بالبيورينات. عادة ما تحتوي الأطعمة الغنية بالبروتين على البيورينات ، وهذا لا يعني أنه يجب تجنب البقوليات.
انقاص الوزن على المدى الطويل عن طريق تناول الطعام على التقويم القمري
التقويم القمري والنظام الغذائي وفقًا له مناسب لكل من يريد إنقاص وزنه بقليل من الجهد. الأكل في التقويم القمري سهل ، ولا يتطلب الحرمان ، إنه فعال والأهم من ذلك كله - مفيد. يعمل القمر بنفس القوة على محيطات الأرض وبحارها ، وكذلك على مياه الأرض بشكل عام ، بما في ذلك المياه الموجودة في أجسامنا.
هل تعانين من تساقط شعر كثيف؟ توقف واقرأ الوصفة
كلنا نريد شعر صحي وجميل. عادة ما يفقد الناس من 50 إلى 100 شعرة يوميًا ، وهو أمر لا يمكن رؤيته بالعين المجردة ، ولكن إذا فقدت الكثير من شعرك ، فهذا يمثل مصدر قلق بالفعل. هناك أيضًا العديد من علاجات الشعر التي تحتاج بشرتك إلى التعافي منها ، لتصبح أكثر صحة وقوة.
