زيت بذور اللفت غذائي ويحسن المظهر

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

يوصي خبراء التغذية بشكل متزايد بزيت بذور اللفت. يتم الحصول عليها عن طريق الضغط على بذور اللفت الصغيرة ، التي يتم الحصول عليها من النباتات المزهرة الصفراء الجميلة لعائلة براسيكا. يعتبر الكرنب والقرنبيط أيضًا مصدرًا مثاليًا لزيت بذور اللفت.

يستخدم المستهلكون بشكل متزايد هذا الزيت بشكل رئيسي بسبب خصائصه الغذائية. يحتوي على أقل مستوى من الأحماض الدهنية المشبعة من جميع الدهون النباتية.

يدعي خبراء التغذية أن زيت بذور اللفت له العديد من الخصائص الغذائية القيمة. يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة ، والتي ثبت أنها تخفض مستويات الكوليسترول في الدم. هناك مستويات معتدلة من الأحماض الدهنية الأساسية المتعددة غير المشبعة.

ميزة أخرى لا جدال فيها هي أن المنتج ليس باهظ الثمن.

ليس لزيت بذور اللفت طعم ورائحة قوية أو متطفلة ، لذا فهو يتماشى جيدًا مع أنواع الدهون الأخرى.

عليك أن تعرف أن هذا النوع من الزيت لا ينبغي معالجته بالحرارة. عند تسخينها وقليها ، يكتسب زيت بذور اللفت رائحة غير لطيفة للغاية.

من الواضح للجميع أن ما نأكله يؤثر حتمًا على مظهرنا العام.

الزيت ، على سبيل المثال ، ضروري ليس فقط للحالة العامة للجسم ، ولكن أيضًا لقوة وجمال ولمعان الشعر والأظافر. هذا هو السبب في أنه من الضروري اختيار نوع المنتج وجودته بعناية.

زيت بذور اللفت غني للغاية بالأحماض الدهنية الأساسية التي تغذي البشرة وفي نفس الوقت تحميها من الآثار الضارة للهواء. جودة أخرى مثبتة لزيت بذور اللفت هي احتوائه على نسبة عالية من فيتامين هـ.

لتحقيق نتيجة ملموسة ، من الضروري إضافة ما لا يزيد عن ملعقة واحدة من هذا الزيت إلى الأطباق من القائمة اليومية.

بالطبع ، لا تنسي ترطيب بشرتك جيدًا. للقيام بذلك ، ضعي كريمًا مناسبًا لنوع بشرتك كل صباح. سيحافظ ذلك على نضارة ومرونة وجهك.