2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تعتبر حمية البطيخ طريقة رائعة لتطهير الجسم وفقدان الوزن بشكل سريع نسبيًا.
عند الشروع في هذا النظام الغذائي النيء للبعض ، كل ما تحتاجه هو قوة الإرادة والكثير من البطيخ. يمكنك تناول حوالي 2.5 كجم من قطع البطيخ يوميًا ، موزعة بالتساوي على خمس وجبات.
يُنصح بتناول كميات أقل من البطيخ إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، أو انخفاض تدفق الدم ، أو التهاب الكلية ، أو النقرس ، أو أمراض الكلى أو الكبد ، أو حصوات الكلى ، أو مشاكل البنكرياس ، أو كنت مصابًا بمرض السكري أو إذا كنت تعاني من السمنة المفرطة
يعتبر البطيخ من مدرات البول القوية للغاية - بعد تناول هذه الفاكهة المنعشة في الغالب لمدة 5 أيام فقط ، ستكون إزالة السموم من الخلايا في جسمك واضحة وستشعر بالانتعاش والتجدد ومليئة بالكثير من الطاقة.
تم التعرف على الخصائص المدرة للبول والغذاء للبطيخ منذ فترة طويلة. يهتم الخبراء بتناول البطيخ الناضج فقط ، حيث أنه يحتوي على معظم الفيتامينات والمعادن مع أقل كمية من النترات ، والتي لا يفيد فائضها الجسم.
يحتوي البطيخ على 6٪ سكر وحوالي 92٪ ماء. غني بفيتامين ج وفيتامين أ ، كما يحتوي على الحديد والكالسيوم.
مدة رجيم البطيخ
ينتمي هذا النظام الغذائي إلى مجموعة الأنظمة الغذائية الأحادية المتطرفة (حيث يُسمح بتناول منتج واحد فقط). نظرًا لطبيعتها ، يجب ألا تتجاوز مدتها أكثر من 5-6 أيام.
خلال هذه الفترة الثابتة من النظام الغذائي ، ستستقر كمية الصوديوم في أعضائك ، ونتيجة لذلك ، ستتخلص من السوائل والسموم الزائدة المحتجزة في جسمك.
يعتمد الحد الأقصى للكمية الموصى بها من البطيخ يوميًا على وزن الشخص. حوالي نصف كيلوغرام من البطيخ يساوي كل عشرة كيلوغرامات من وزن الجسم.
إذا بدأت تشعر بعدم الراحة بعد اليوم الأول من النظام الغذائي ، فتوقف عنه فورًا واستشر طبيبك إذا ساءت حالتك.
ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بالرضا في اليوم الثاني من النظام الغذائي ، فلا تتردد في الاستمرار حتى النهاية.
إذا اتبعت النظام الغذائي في الوقت المحدد ، فستتمكن من خسارة حوالي 3-4 أرطال في 5 أيام. تذكر أن تشرب الكثير من السوائل. ثم استمر بالنسخة الخفيفة من هذا النظام الغذائي اللذيذ لمدة 10 أيام أخرى.
دورة حمية لمدة عشرة أيام مع حمية البطيخ الخفيفة
استهلك عينة القائمة هذه عن طريق تنويعها بمنتجات وأطباق السعرات الحرارية المماثلة:
للإفطار - وعاء واحد من دقيق الشوفان مع قطعة واحدة من الجبن.
بعد حوالي ساعتين - تناول 1 كغم من البطيخ.
للغداء - 200 جرام من السمك المطهي أو السمك المطهو على البخار أو لحم البقر أو الدجاج مع حصة واحدة من سلطة الخضار بدون جبن أو مكسرات
للعشاء - البطيخ مرة أخرى (نصف كيلو بطيخ لكل 15 كيلو جرام من وزن الجسم).
بعد خمسة عشر يومًا من اتباع هذا النظام الغذائي اللذيذ ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 15 رطلاً!
موصى به:
رجيم البطيخ
يعتبر البطيخ مناسباً لخسارة الوزن لاحتوائه على عناصر غذائية وفي نفس الوقت منخفض السعرات الحرارية. يحتوي الجزء الأحمر من البطيخ على كربوهيدرات سهلة الهضم وبروتين وفيتامين ج وفيتامين ب 1 وب 3 وحمض الفوليك والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والفوسفور وتسعين في المائة من الماء.
عصير رمان للخصر النحيف
تظهر الدراسات الحديثة حول الخصائص المفيدة للرمان أن الاستهلاك المنتظم لعصير الفاكهة "الإلهية" يمكن أن يساعد في مكافحة التغيرات المرتبطة بالعمر التي تحدث في الجسم مع تقدم العمر. غالبًا ما تؤدي هذه التغييرات إلى تشوه جسمنا أو بعبارة أخرى إلى تراكم كميات زائدة من الدهون.
قواعد الخصر النحيف
كل امراة أحلام الخصر النحيف . يمكنك تحقيق ذلك دون الخضوع لنظام غذائي ثقيل وحرمان. يكفي اتباع بعض قواعد الشخص الضعيف. الرئيسية قواعد الخصر النحيف نكون: اشرب ماء من أهم القواعد شرب كمية كافية من الماء كل يوم. ربما سمعت هذا مليون مرة.
بروتين للإفطار للقوام النحيف
بالنسبة للعديد من الفتيات الصغيرات ، أصبح المظهر المثالي هو الهدف الوحيد عادةً ما تتضمن التجارب أنظمة غذائية لا يمكن تصورها ونظامًا صارمًا إما يقلل بشكل كبير من الطعام أو يقضي عليه تمامًا تقريبًا. في وجبة الإفطار ، نشرب جميعًا القهوة فقط ، وبعد ذلك في العاشرة يأتي الجوع ويجعلنا نشتري الأطعمة المعبأة الحلوة أو المالحة.
يثخن البطيخ ويهدئ البطيخ
نحن في منتصف موسم البطيخ والبطيخ ، ومن الرائع أن تجدهما في السوق أو في الفواكه والخضروات في السوبر ماركت المحلي. الفاكهة الحلوة ليست فقط لذيذة ، ولكنها أيضًا مطهرة وتجميل. تساعد موادها المفيدة القلب على العمل بشكل أفضل ، وتضيء البشرة ، ويصبح الجسم صلبًا ، ويبتسم الوجه.
