2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تظهر الدراسات الحديثة حول الخصائص المفيدة للرمان أن الاستهلاك المنتظم لعصير الفاكهة "الإلهية" يمكن أن يساعد في مكافحة التغيرات المرتبطة بالعمر التي تحدث في الجسم مع تقدم العمر. غالبًا ما تؤدي هذه التغييرات إلى تشوه جسمنا أو بعبارة أخرى إلى تراكم كميات زائدة من الدهون.
أثبتت الدراسات الحديثة التي أجراها باحثون في جامعة إدنبرة بشكل لا لبس فيه الآثار المفيدة لعصير الرمان ، حيث يساعد كوب واحد يوميًا على تقليل مستويات الأحماض الدهنية في الدم المعروفة باسم الأحماض الدهنية غير الأسترية أو الخالية (FFA).
تعتبر الأحماض الدهنية غير المؤسترة السبب الرئيسي لتراكم الدهون في البطن وحول الأعضاء الداخلية. وهذا ما يعرف طبيا بالسمنة الحشوية.
وهكذا ، بالإضافة إلى الفوائد التي تعود على القلب ، وزيادة النشاط الجنسي لدى البشر وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ، أضاف عصير الرمان نقطة أخرى إلى أصوله ، كمدمر قوي لدهون الخصر
شارك 24 رجلاً وامرأة في دراسة تجريبية للمتخصصين. أخذوا 500 مل من عصير الرمان يومياً لمدة شهر.
في نهاية الفترة التجريبية ، تم أخذ الفوائد التي تقدمها هذه الفاكهة لجسم الإنسان بعين الاعتبار. في أكثر من 50٪ من المتطوعين ، انخفضت كمية الدهون في البطن والوركين.
بالإضافة إلى ذلك ، أبلغ ما يقرب من 90٪ من الأشخاص عن انخفاض ضغط الدم وبالتالي انخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية ومشاكل القلب والفشل الكلوي.
طعم لاذع من الرمان ينم عن محتواه الغني من العفص ، والطعم الحلو للفاكهة يرجع إلى المحتوى العالي (حتى 20٪) من السكريات الأحادية - الفركتوز والجلوكوز والسكروز.
يوفر لنا عصير الرمان يوميًا جرعات عالية من البوتاسيوم (تصل إلى 378 مجم) والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم والصوديوم والنحاس والمزيد. هناك أيضًا فيتامينات ، حيث أن جرعات الفيتامينات C و B6 و B12 و E في الرمان كبيرة جدًا.
موصى به:
قواعد الخصر النحيف
كل امراة أحلام الخصر النحيف . يمكنك تحقيق ذلك دون الخضوع لنظام غذائي ثقيل وحرمان. يكفي اتباع بعض قواعد الشخص الضعيف. الرئيسية قواعد الخصر النحيف نكون: اشرب ماء من أهم القواعد شرب كمية كافية من الماء كل يوم. ربما سمعت هذا مليون مرة.
الأكل البطيء هو مفتاح الصحة والخصر النحيف
من المعروف منذ فترة طويلة أن الأكل البطيء هو مفتاح الرقم الجيد ، لكن الخبراء البريطانيين أكدوا ذلك الآن. يقول الخبراء ، إن تناول الطعام بوتيرة أبطأ سيجعلنا نأكل طعامًا أقل بشكل ملحوظ ، على عكس الأكل السريع. الدراسة هي عمل علماء من جامعة بريستول.
عصير أم عصير: أيهما أفضل بالنسبة لي؟
الفواكه والخضروات مفيدة لنا ولن يجادل أحد في ذلك. عند تناولها طازجة يوميًا ، يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان ، بينما تساعد في السيطرة على الوزن. هناك طريقتان رائعتان للحصول عليها كل يوم معصور من العصير أو محضرة في شكل مشكلة .
وصفة المعكرونة الدائمة لجين سيمور للخصر النحيف
المعكرونة مفيدة للجسم. لقد عرفها الإيطاليون منذ زمن بعيد. ومع ذلك ، يعتقد على نطاق واسع أن معكرونة هي أطعمة غير صحية وإذا تم تناولها بكميات صغيرة فإنها تؤدي إلى زيادة الوزن ولكن هذا اعتقاد خاطئ. المعجون غذاء منخفض السعرات الحرارية ، يحتوي على 190 سعرة حرارية لكل 50 جرام من المنتج الجاف.
يمكن أن تكون البيتزا مفيدة للخصر
حتى الآن ، كانت البيتزا تعتبر عدو الأكل الصحي. اتضح أنه قد لا يكون ضارًا إذا تم تحضيره بشكل صحيح ، كما يقول علماء من جامعة ماريلاند. يُعتقد أنه إذا تم تحضير البيتزا من دقيق القمح الكامل - بدلاً من الدقيق الأبيض ، بالإضافة إلى ذلك ، يتم خبزها على درجة حرارة 250 درجة ، فلن تكون ضارة فحسب ، بل قد تكون مفيدة لخصرنا.
