2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الغذاء وسيلة لإعادة شحن الطاقة. ولكن في بعض الحالات يحدث العكس - تناول أطعمة معينة يجعلنا نشعر بالضعف والتعب. لذلك ، يجب أن نختار الطعام بعناية فائقة على مائدتنا.
بادئ ذي بدء ، عندما نتحدث عن الأطعمة التي تجعلنا متعبين ، يجب أن نذكر الأطعمة الدهنية. الدهون في الطعام ، وخاصة في الأطعمة المقلية ، تؤدي إلى الإرهاق.
إنها تسبب زيادة في الطاقة أثناء الاستهلاك ، ولكن بعد ذلك يأتي الشعور بالنعاس. وذلك لأن الجسم يحتاج إلى الكثير من الوقت والطاقة لمعالجتها.
إلى جانب الأطعمة الدهنية ، يحتل الكحول صدارة هذه الأطعمة. يسبب النعاس ، لكنه لا يجلب الاسترخاء الحقيقي. بهذه الطريقة يفقد الجسم القدرة على الراحة بشكل صحيح.
بعد الكحول ، المنتجات الأخرى التي تمتص الحيوية من أجسامنا هي الأشياء الحلوة. عندما نستهلكها ، فإنها ترفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير ، وهذا يؤثر على الجسم.
لحم الديك الرومي - مفاجأة كبيرة ، لكن اتضح أن البروتينات الموجودة فيه تقلل من الأداء. لها تأثير مريح ، مما يؤثر بشكل سيء على التمرين.
لا ينصح أيضًا باستخدام جميع أنواع المعكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض إذا كنت لا تريد أن تشعر بالإرهاق. تسبب في البداية زيادة في الطاقة ، فإنها تنخفض بسرعة ، تاركة الجسم عاجزًا.
الأطعمة الأخرى المماثلة ، وخاصة الوجبات الخفيفة ، هي الحبوب والمعكرونة. معهم ، المشكلة مماثلة لتلك الموجودة في الحلويات - يرتفع الجلوكوز بشكل حاد وغير صحي.
لتجنب الشعور بالتعب ، من الأفضل تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات غير المكررة ، مثل المعكرونة الكاملة الحبوب والأرز البني ، وكذلك المشروبات الغازية. بالإضافة إلى ذلك ، مهما كان ما تأكله ، إذا أفرطت في تناوله ، فسيظهر التعب والشبع.
إذا كنت لا تزال تشعر بالتعب ، فأنت بحاجة إلى تغيير نظامك الغذائي بشكل جذري. قم بتضمين مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات في قائمتك اليومية. حاول أيضًا أن تأكل 3 مرات يوميًا على الأقل في أجزاء صغيرة. وتذكر أن الثوم غذاء يمكن أن ينشط أي جسم متعب.
موصى به:
7 من أفضل المنتجات التي تجعلنا جميلين
حان الوقت للتخلص من الشوك والأوعية والتفكير في ما يجب القيام به لتبدو جميلة! لذلك دعونا نبدأ بالشيء المهم - أن ننظر إلى ما نأكله. لاهتمامكم - هنا الأطعمة التي تجعلنا جميلين . 1. الكيوي - للحصول على بشرة مثالية هذه الفاكهة الصغيرة مع الطحلب غنية بفيتامين C وبيتا كاروتين.
الأعشاب التي تجعلنا جميلين
أعشاب ذات قيمة عالية في مستحضرات التجميل. هم المصادر الرئيسية لصناعة العطور ومستحضرات التجميل. تستخدم مستحضرات التجميل لتنظيف البشرة بشكل عام وتوحيد لون البشرة وتأخير ظهور التجاعيد. تستخدم مستحضرات التجميل الطبية جميع الأعشاب التي يمكنك الاستفادة منها.
الأطعمة التي تجعلنا سمينين بشكل غير محسوس
لقد وجد الكثير منا أنفسنا في موقف عبثي يتمثل في الشعور باستمرار بالجوع وفي نفس الوقت اكتساب أرطال إضافية. والسبب في ذلك هو أن الناس في الحياة اليومية المزدحمة لا ينتبهون ببساطة لما يأكلونه وهذا يخفي عددًا من المخاطر. في الواقع ، فإن الوزن الزائد يكتسب بشكل غير محسوس ليس بسبب بعض الكميات الهائلة من الطعام الذي نتناوله ، ولكن بسبب السكر الزائد والسعرات الحرارية المخفية.
ما هي الأطعمة التي تجعلنا نتعب؟
التغذية هي عملية يتم بعدها شحن أجسامنا بالطاقة ونحتاج عادة إلى الشعور بمزيد من الانتعاش. ومع ذلك ، هل لاحظت كيف ما زلنا نشعر بالإرهاق بعد تناول الطعام؟ هذه الظاهرة لها تفسير منطقي - بعض الأطعمة تجعلنا نشعر بالتعب. فيما يلي الأسباب الرئيسية لإرهاقنا المفاجئ:
ما هي الأطعمة التي تجعلنا أذكى؟
وجدت دراسة مثيرة للاهتمام أن إجراء اختبارات الذكاء على البالغين يعطي نتائج أفضل لمرافقة الموسيقى الكلاسيكية من قبل WA Mozart. وعلى مر السنين ، يحاول المزيد والمزيد من العلماء معرفة ما إذا كانت بعض الأطعمة لا تؤثر على النشاط العقلي بطريقة إيجابية.
