2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
إذا كنت من محبي تناول الحلويات ، ولكن في نفس الوقت حاول تتبع وزنك ، فأنت بالتأكيد مهتم بموضوع الحلويات الصحية ، وبشكل أكثر تحديدًا فطائر البروتين أو أي نوع آخر الفطائر صحية.
في شكلها الأصلي ، تعتبر الفطائر واحدة من الإغراءات المفضلة لدينا ، والتي أعدتها لنا أمهاتنا وجداتنا في الصباح ، لإيقاظنا بالرائحة الرائعة التي كانت تنتشر في جميع أنحاء المنزل من هذا الطعام المريح.
لهذا السبب قررنا أن ندللك ونقدم لك القليل منها وصفات لذيذة للفطائر الصحية.
هؤلاء الثلاثة أفكار لوصفات الفطائر الصحية 2 في واحد - كلاهما لذيذ مثل فطائر الجدة ، وهما أكثر فائدة.
فطائر الموز الخالية من الغلوتين
الصورة: VILI-Violeta Mateva
المنتجات اللازمة لـ 25-30 فطائر صغيرة:
- 3 بيضات كبيرة
- موزة واحدة
- 150 مل من الحليب (جوز الهند أو الصويا أو الأرز) ؛
- 5 ملاعق كبيرة دقيق أرز.
- القليل من زيت جوز الهند لتزليق المقلاة.
طريقة التحضير:
1. اخلطي جميع المنتجات واخلطيها جيدًا ، فمن الأفضل هرسها باستخدام مفرمة أو خلاط أو أي جهاز آخر ؛
2. دهن المقلاة برفق بزيت جوز الهند ، ويمكنك استخدام رذاذ لهذا الغرض ؛
3. بعد تسخين المقلاة جيدًا ، صب كمية صغيرة من الخليط الناتج للحصول على فطائر يبلغ قطرها حوالي 5 سم ؛
4. اخبزيها على نار معتدلة حتى لا تحترق.
5. مقبلات فطائر الموز مع الفواكه الموسمية المفضلة لديك أو المربى محلي الصنع.
فطائر اينكورن
الصورة: باندا لايف
المنتجات الضرورية:
- بيضتان كبيرتان
- القليل من البقدونس المفروم ناعما.
- 100 مل من حليب اللوز أو الصويا ؛
- 1 ملعقة كبيرة. زيت جوز الهند
- دقيق اينكورن لتكثيف الخليط.
طريقة التحضير:
اخلطي جميع المنتجات جيدًا أو اهرسيها ، ثم اخبزي جميع الفطائر على نار متوسطة على كلا الجانبين. يمكنك أيضًا استخدام مكواة الوافل إذا كان لديك واحدة في منزلك.
المقالي العصير مع الشيا والنخالة
المنتجات الضرورية:
- 100 مل من حليب اللوز أو الصويا ؛
- 50 جم من القمح أو النخالة الأخرى ؛
- 3-4 ملاعق كبيرة. بذور من؛
- مقبلات من اختيارك ؛
- القليل من زيت جوز الهند لتزليق المقلاة.
طريقة التحضير:
1. خلط جميع المنتجات باستخدام خلاط أو خلاط.
2. اتركي الخليط لمدة ساعة ، ويفضل طوال الليل.
3. ضعي القليل من الخليط على مقلاة مسخنة ومدهونة بزيت جوز الهند.
4. اخبز الفطائر على نار متوسطة على كلا الجانبين.
5. زينها بالفواكه الموسمية المفضلة لديك.
حتى لو لم تكن لديك خبرة كبيرة في المطبخ ، فلا ينبغي أن يمنعك ذلك من تجربة وتجربة وصفات جديدة. حاول أن تأكل صحيًا ، كتفكير خاطئ ، إنه سهل وممتع أيضًا.
وما هو المفضل لديك وصفة الفطائر الصحية?
إذا كنت تريد المزيد من الأفكار ، جرب فطائر الشوكولاتة هذه بدون دقيق أو الفطائر اللذيذة المفضلة لدينا بدون دقيق.
موصى به:
5 نصائح لا تقدر بثمن لصنع الفطائر
لا يوجد شيء أفضل من الفطائر اللذيذة خلال عطلة نهاية الأسبوع. مفتاح العظماء الفطائر ومع ذلك ، هذا هو الأسلوب. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية القيام بها بشكل صحيح وتجنب بعض الأخطاء الشائعة. 1. تحضير الخليط يجب أن يكون الخليط ناعمًا وخاليًا من الكتل.
أفكار لوصفات التهاب المعدة
التهاب المعدة هو التهاب بطانة المعدة. هناك عدد من الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى ذلك - تعاطي الكحول ، والأدوية ، والأمراض الفيروسية ، والأطعمة الملوثة ، والأكل العشوائي وغير المنتظم. ترجع مظاهره المزمنة إلى تعاطي الكحول المستمر والتدخين وبولي الدم وضمور الغشاء المخاطي في المعدة والحساسية.
أفكار للزينة الصحية
البطاطس المقلية بلا شك مقبلات مفضلة صغيرة وكبيرة وتناسب جميع أنواع أطباق اللحوم والأسماك. ولكن على الرغم من كونها لذيذة ، إلا أنها مدرجة في قائمة الأطعمة الأكثر ضررًا. لهذا السبب ، في السطور التالية سوف نقدم لك القليل منها أفكار زينة ، وهي ليست فقط لذيذة مثل البطاطس المقلية ، ولكنها صحية أيضًا.
أفكار لوصفات لذيذة في المقلاة الهوائية
المقلاة الهوائية هو جهاز صغير وعملي ، وهو أحد الأجهزة الحديثة في مطبخنا ، وهو موجود بالفعل في العديد من المنازل. يشتهر الجهاز بطبخه الصحي وتوفير الوقت في المطبخ. ج يمكننا طهي المقلاة الهوائية مجموعة كبيرة من الأطباق المختلفة - من المقبلات إلى الطبق الرئيسي.
أفكار الفطائر الروسية
لا يكاد يوجد شخص لم يسمع أو يشعر بطعم لا يصدق الفطائر الروسية . تم إعدادهم لقرون خلال Sirni Zagovezdni ، واستمروا في إثارة إعجاب ضيوف البلدان الناطقة بالروسية وأصبحوا مصدر جذب للطهي. على الرغم من أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، إلا أن الفطائر غالبًا ما تغري حتى أخصائيو الحميات بطعمها الفريد.
