2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يعتمد نمط الحياة الصحي على أجزاء متساوية من النشاط البدني واتباع نظام غذائي صحي. عادة ، عندما يتعلق الأمر بالأطعمة الصحية ، يفكر الجميع تقريبًا في الفواكه والخضروات. نعلم جميعًا آثارها المفيدة على أجسامنا.
كل خضرة لها مزاياها ، لكن إحداهما تبرز ليس فقط بلونها البرتقالي المحدد ، ولكن أيضًا بسبب صفاتها العديدة. بالطبع ، إنها جزرة. إلى جانب كونها لذيذة ، عصير جزر يجب أن يصبح جزءًا لا يتجزأ من قائمتك إذا كنت تريد أن تعيش حياة أفضل وأكثر صحة.
فيما يلي سبعة أسباب وجيهة لذلك:
يحسن المناعة ويتحكم في أمراض القلب والأوعية الدموية
بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ ، فإن عصير الجزر ينشط ويقوي جهاز المناعة. يساعد الرحيق الصحي أيضًا على تحسين الرؤية ، ويمكن أن يمنع الاستخدام اليومي أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية. يحافظ فيتامين أ أيضًا على بطانة الأعضاء الداخلية صحية لحمايتها من الإصابة بمسببات الأمراض.
يخفض نسبة الكوليسترول
ثبت أن عصير الجزر يقلل من مستويات الكوليسترول السيئ ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري ويساعد الكبد على التعافي بسرعة.
يساعد على تخثر الدم
يساعد الجزر الغني بفيتامين K الدم على التجلط.
يشفي الجروح واللثة الخارجية
يحتوي عصير الجزر على نسبة عالية من فيتامين سي ، مما يساعد على فتح الجروح بشكل أسرع ويحافظ على صحة اللثة.
يمنع السرطان
الجزر عامل مضاد للسرطان مثبت. زيادة تناول الكاروتين يقلل من الإصابة بسرطان المثانة والبروستاتا والقولون والثدي.
مصدر للبروتين وصحة العظام
في عصير جزر كما يحتوي على فيتامين د الذي يساعد في تكوين البروتينات في الجسم. ارتفاع نسبة الكالسيوم في العصير يقوي العظام.
ينظف الكبد
الاستهلاك المتكرر لعصير الجزر يساعد على التخلص من السموم في الكبد. إن استعادة وظائف الكبد الطبيعية تمنع تراكم الدهون وتساعد على تكسيرها بسرعة ، مما يمنع تراكم الوزن الزائد والسمنة.
موصى به:
لماذا تشرب عصير الأناناس
على الرغم من أن موطن الأناناس اللذيذ يقع في جنوب البرازيل ، إلا أنه يتمتع اليوم بشعبية في كل مكان. خصائصه الرائعة لا حصر لها ، ولكن في المقام الأول أن الأناناس له تأثير مفيد في مكافحة الوزن الزائد. يدعي الكثيرون أنه بالكاد يوجد مشروب منشط أكثر من عصير الأناناس.
فيما يلي بعض الأسباب لتضمين الجزر الأبيض في قائمتك
يُزرع الجزر الأبيض في البحر الأبيض المتوسط والمنطقة المحيطة به منذ العصور الرومانية القديمة. إنه أحد أقارب الجزر واللفت. يتم استخدامه كمصدر للنشا في اليخنة والحساء وكمحلي في الحلويات ، وحتى كمواد خام لشيء مثل النبيذ. ويرجع ذلك إلى ارتفاع نسبة السكر في الخضار.
عصير الجزر - 5 أسباب تجعلك تعشقه
عصير جزر هو من أصح المشروبات المتوفرة لدينا ويجب ألا نتخلى عن تناوله عندما تتاح لنا الفرصة. يحتوي عصير الجزر العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لحسن سير الجسم: فيتامين ج ، فيتامينات ب 1 و ب 2 ، فيتامين هـ ، بيتا كاروتين ، الكالسيوم ، البوتاسيوم ، الفوسفور ، الصوديوم ، المغنيسيوم ، الحديد.
الأسباب التي تجعل تقليل الحليب أمرًا جيدًا
الحليب هو غذاء كامل يوفر 18 من 22 عنصرًا غذائيًا في الجسم ، بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والبروتين. لسوء الحظ ، يعاني 75٪ من سكان العالم من عدم تحمل اللاكتوز. بالرغم من مزاياه (التي تحدثنا عنها بإسهاب) إلا أن الحليب قد يسبب بعض المشاكل.
7 أسباب وجيهة تجعلك تأكل الخيار كل يوم
يعتبر الخيار من أكثر الخضروات المفضلة لدى الصغار والكبار على حد سواء. ربما سمعت عن فوائدها الصحية وآثارها المفيدة على الجلد. ليس من قبيل الصدفة خيار هو جزء من عدد من مستحضرات التجميل. دعونا نرى 7 الأسباب التي تجعلك تأكل الخيار كل يوم :
