2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يعتبر الخيار من أكثر الخضروات المفضلة لدى الصغار والكبار على حد سواء. ربما سمعت عن فوائدها الصحية وآثارها المفيدة على الجلد. ليس من قبيل الصدفة خيار هو جزء من عدد من مستحضرات التجميل.
دعونا نرى 7 الأسباب التي تجعلك تأكل الخيار كل يوم:
1. يحسن صحة القلب - بعض العناصر في تكوين الخضروات المفضلة لديك هي فيتامين K والمغنيسيوم والبوتاسيوم ، مما يساهم في صحة القلب. أنها تدعم وظائف القلب ، وتتحكم في الدورة الدموية ومستويات ضغط الدم. علاوة على ذلك، استهلاك الخيار هو إجراء وقائي ضد ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. كل هذا معًا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
2. يساعد على إنقاص الوزن - يحتوي الخيار على كمية كبيرة من الماء. لهذا السبب ، فإنه يعتني بكل من ترطيب الجسم وشبعه. لا يمكنك الإفراط في تناوله ، لا يمكنك زيادة الوزن ، لأن معظمه ماء.
3. الهيدرات - كما ذكرنا سابقًا ، ما يصل إلى 95٪ من تكوين الخضروات عبارة عن ماء فقط. إنها طريقة سهلة للحفاظ على رطوبة جسمك وفي نفس الوقت عدم الشعور بالجوع. الخيار هو النغمة اليومية وجرعة النضارة التي تجعل الجسم يشعر بالتوازن.
4. له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي - بفضل محتواها من الفيزيتين والخضروات لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي. هذا يقي من الأمراض العصبية المختلفة.
5. يسهل عملية الهضم - مرة أخرى بفضل محتواه من الماء والألياف. هذا يجعل عملية الهضم سهلة وسريعة للغاية. ميزة أخرى هي أن الخضار تحتوي على مجموعة من الفيتامينات التي تعزز صحة الجسم.
6. لشعر لامع وصحي - تعمل المواد الموجودة في الخيار على تقوية الشعر وتحسين قوة ومرونة الشعر. الخضار علاج مثبت ضد الشيب وتساقط الشعر.
7. للحصول على بشرة جميلة - ربما يكون لديك منتج تجميلي واحد على الأقل في المنزل يحتوي على الخيار. هذا ليس من قبيل المصادفة ، لأنه غني بفيتامينات C و B والزنك والعناصر الأخرى التي تبطئ الشيخوخة وتحافظ على نضارة البشرة.
موصى به:
أسباب غير متوقعة تجعلك تشعر بالعطش طوال الوقت
عندما تشعر بالحاجة إلى شرب الكثير من الماء ، فعادةً ما يكون ذلك لأنك لم تتناول الكمية المطلوبة خلال اليوم. إذا كنت تمارس الرياضة بجد في صالة الألعاب الرياضية أو تقضي وقتًا أطول في الشمس القوية ، فأنت بحاجة إلى تجديد المياه التي أطلقها العرق.
قوة النباتات! 5 أسباب وجيهة لاستهلاكها
كثير من الناس يشككون في تناول نباتات مختلفة. السبب الأكثر شيوعًا هو أنها لا تشبع مثل اللحوم أو بعض الأطعمة الأخرى من الحامل المجمد. لكن الحقيقة مختلفة جدا. فيما يلي 5 أسباب تجعلنا نركز على تغذية النبات. 1. ضد الالتهابات تحارب النباتات الخضراء الالتهابات في الجسم بشكل جيد للغاية.
7 أسباب وجيهة لتناول المزيد من البندق
البندق هو نوع من الجوز يأتي من شجرة كوريلس. يزرع بشكل رئيسي في تركيا وإيطاليا وإسبانيا والولايات المتحدة. البندق له رائحة حلوة ويمكن أن يؤكل نيئًا أو محمصًا أو مطحونًا. هذه المكسرات لذيذة للغاية ، كجزء من الشوكولاتة السائلة المفضلة لدينا والنكهات المختلفة مثل الكعك والمعجنات والكعك لكنك تعرف أيضًا أن مقرمش بندق هي أيضًا مفيدة جدًا لصحتنا.
انس الخبز الأبيض! أسباب وجيهة معقولة
الأكبر مستهلكو الخبز البلغار في أوروبا ، والخبز الأبيض موجود على مائدتنا كل يوم. ينصح خبراء التغذية بتناول الحبوب الكاملة أيضًا الخبز الأبيض للتقطيع إلى الحد الأدنى أو الاستبعاد على الإطلاق من القائمة. في الآونة الأخيرة ، أصبحت الأنظمة الغذائية الخالية من الكربوهيدرات من المألوف للغاية ، وتم الإعلان عن التخلي عن الدقيق الأبيض كخطوة صحيحة نحو اتباع نظام غذائي صحي.
أسباب وجيهة لشرب قهوة الصباح بالزبدة
القهوة هو بلا شك المشروب الأكثر شعبية في العالم. الشرب فنجان قهوة الصباح يكاد يكون مثل الدين لكثير من الناس ، والأفضليات متنوعة حقًا. لا يهم إذا كانت القهوة بالحليب أو الكريمة ، حلوة جدًا أو مرة. المهم هو متعة هذه اللحظة القصيرة من الاسترخاء ، والتي لا يمكن مقارنتها بأي شيء آخر.
