2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
عصير جزر هو من أصح المشروبات المتوفرة لدينا ويجب ألا نتخلى عن تناوله عندما تتاح لنا الفرصة.
يحتوي عصير الجزر العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لحسن سير الجسم: فيتامين ج ، فيتامينات ب 1 و ب 2 ، فيتامين هـ ، بيتا كاروتين ، الكالسيوم ، البوتاسيوم ، الفوسفور ، الصوديوم ، المغنيسيوم ، الحديد.
نقدم أدناه 5 الفوائد الرئيسية لعصير الجزر!
1. عصير الجزر لبشرة صحية وشابة
بسبب محتوى البيتا كاروتين ، الذي يحوله الجسم إلى فيتامين أ ، يعتني عصير الجزر بالجلد. عندما نواجه نقصًا في الريتينول (فيتامين أ) ، يجف جلدنا ويتقشر ويمكننا بسهولة أكبر تطوير جميع أنواع الالتهابات الجلدية.
يساعد استهلاك عصير الجزر للحفاظ على صحة الجلد والمساهمة في عملية التعافي وتجديد الخلايا - لذلك فإن عصير الجزر له فوائد عديدة للبشرة.
أيضا عصير الجزر مفيد إذا كنت تعاني من التهاب الجلد أو حب الشباب أو الأكزيما لأنها تساعد على ترميم البشرة. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، فإن الاستهلاك المنتظم لعصير الجزر يبطئ شيخوخة الجلد ، مما يجعلنا صغارًا لفترة أطول!
2. كوب من عصير الجزر يوميا لبصر حاد
إنها ليست مجرد خرافة أن الجزر يساعد في تحسين الرؤية ، وبيتا كاروتين هو المسؤول عن ذلك.
من خلال تناول كوب من عصير الجزر يوميًا ، نحافظ على صحة أعيننا لفترة أطول. من المعروف أن نقص فيتامين أ في الجسم يؤدي إلى ضعف البصر. وأي مصدر طبيعي لفيتامين أ أفضل من الجزر؟
3. عصير الجزر يساعد على الهضم
لما له من تأثير ملين خفيف ، فإن عصير الجزر مفيد عندما نعاني من الإمساك ، ويساعد على تنظيم العبور المعوي. نظرًا لاحتوائه على العناصر الغذائية ، فهو مفيد أيضًا في ترميم المعدة إذا كنا نعاني من القرحة.
شيء آخر الاستفادة من عصير الجزر هو أنه يساعد في القضاء على الطفيليات المعوية إذا تم تناوله كل صباح لمدة أسبوع إلى أسبوعين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عصير الجزر ينشط الشهية!
4. يزيد المناعة
من فوائد عصير الجزر حقيقة أنه يحسن عمل الكريات البيض (الخلايا البيضاء التي تقاوم الأمراض) ، لذلك فهو يساعد على زيادة المناعة.
كما أن له تأثير مضاد للالتهابات ، حيث يقلل من الأعراض المزعجة للأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل أو الروماتيزم. تشير الدراسات إلى أنه من خلال إدخال عصير الجزر في نظامك الغذائي ، فإنك تقلل من خطر الإصابة بالسرطان!
5. يدعم الكبد والجهاز القلبي الوعائي
وسيتحسن الكبد إذا تناولت عصير الجزر. يدعم صحة الكبد ، ويساعد على تطهيره لاحتوائه على فيتامين أ الذي يتراكم بداخله.
أيضا مزيج من فيتامين ج وفيتامين ب ج يساعد عصير الجزر على تقليل الكوليسترول السيئ في الجسم ، وحماية نظام القلب والأوعية الدموية.
موصى به:
أسباب غير متوقعة تجعلك تشعر بالعطش طوال الوقت
عندما تشعر بالحاجة إلى شرب الكثير من الماء ، فعادةً ما يكون ذلك لأنك لم تتناول الكمية المطلوبة خلال اليوم. إذا كنت تمارس الرياضة بجد في صالة الألعاب الرياضية أو تقضي وقتًا أطول في الشمس القوية ، فأنت بحاجة إلى تجديد المياه التي أطلقها العرق.
7 أسباب تجعلك تتناول المزيد من الهليون
نبات الهليون منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الهامة. ستكشف هذه المقالة عن 7 فوائد صحية لتناول الهليون. 1. تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية ولكن القليل من السعرات الحرارية 90 جرام من الهليون المطبوخ يحتوي على:
الأسباب السبعة التي تجعلك تشرب عصير الجزر كل يوم
يعتمد نمط الحياة الصحي على أجزاء متساوية من النشاط البدني واتباع نظام غذائي صحي. عادة ، عندما يتعلق الأمر بالأطعمة الصحية ، يفكر الجميع تقريبًا في الفواكه والخضروات. نعلم جميعًا آثارها المفيدة على أجسامنا. كل خضرة لها مزاياها ، لكن إحداهما تبرز ليس فقط بلونها البرتقالي المحدد ، ولكن أيضًا بسبب صفاتها العديدة.
7 أسباب وجيهة تجعلك تأكل الخيار كل يوم
يعتبر الخيار من أكثر الخضروات المفضلة لدى الصغار والكبار على حد سواء. ربما سمعت عن فوائدها الصحية وآثارها المفيدة على الجلد. ليس من قبيل الصدفة خيار هو جزء من عدد من مستحضرات التجميل. دعونا نرى 7 الأسباب التي تجعلك تأكل الخيار كل يوم :
ستة أسباب تجعلك تحتفظ بمفكرة طعام
تعتبر مذكرات الطعام ضرورة مطلقة للأشخاص الذين قرروا تغيير نظامهم الغذائي بشكل جذري أو تحسين حياتهم وصحتهم بشكل عام. في معظم حياتنا ، إما أننا لا نتبع أي نظام غذائي ، أو إذا اعتقدنا أننا نقوم بذلك بشكل صحيح ، فإننا نخدع بشدة. اسأل أصدقاءك عما إذا كانوا يفهمون ويفكرون في جودة الطعام الذي يشترونه أو يطبخونه في المنزل ، وكيف يعمل معهم ، وما إذا كانوا غالبًا ما يعانون من جوع الذئاب.
