2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
نعلم جميعًا أن عصائر الفاكهة والخضروات هي أكثر الأطعمة الغنية بالفيتامينات للجسم. التركيبات المختلفة منها ، المخصبة بالأعشاب والتوابل ، لها تأثير مفيد ليس فقط على الجهاز الهضمي ، ولكن أيضًا على الجسم كله.
وهل تعلم أن العديد من المسكنات الطبيعية موجودة في مطبخك؟
حضّر الشاي أو العصير أو العصير في الصباح مع وجبة الإفطار وحافظ على صحتك طوال العام. لقد قمنا هنا بتجميع أفضل التوليفات الصحية بين الفواكه والخضروات ، والتي لن تجلب الصحة فحسب ، بل ستجلب أيضًا المتعة إلى ذوقك.
- تفاح + قرفة - لتحسين التمثيل الغذائي.
جزر + جوز + زبادي - لبصر أفضل ؛
- سبانخ + تفاح + عسل + ليمون - طاقة طوال اليوم ؛
- جزر + زنجبيل + تفاح - يقوي ويقوي جهاز المناعة ؛
- تفاح + خيار + كرفس - يخفض الكولسترول ويخفف من اضطرابات المعدة والصداع.
- طماطم + جزر + تفاح - يحسن لون البشرة ويزيل رائحة الفم الكريهة ؛
- فلفل أحمر حار + تفاح + موز - يمنع رائحة الفم الكريهة ويخفف من الحمى.
- تفاح + خيار + كيوي - يرطب البشرة ويغذيها وينعشها ؛
- جزر + تفاح + كمثرى + مانجو - يدفئ الجسم ويخفض ضغط الدم ويزيل السموم من الخلايا ؛
- أناناس + كيوي - للعمل الطبيعي للجهاز العصبي ؛
- برتقال + جزر + شمندر + زنجبيل - لتقوية جهاز المناعة.
- كيوي + توت بري + رمان + تفاح - للمناعة والحفاظ على حالة العظام الطبيعية ؛
- خيار + كرفس + تفاح + ليمون - لتقليل التعب.
- العنب + البطيخ + التفاح - يمد الجسم بفيتامين C والبوتاسيوم وفيتامين B2 ، مما يزيد النشاط الخلوي والمناعة ؛
- الكمثرى + الموز - ينظم مستويات السكر في الدم ، ويزود الخلايا بالبوتاسيوم والحديد ؛
- أناناس + تفاح + بطيخ - يثري الدم بالأملاح المعدنية ويشفي المثانة والكلى ؛
- برتقال + زنجبيل + خيار - يحسن لون البشرة ورطوبتها ويخفض درجة الحرارة ؛
- الجريب فروت + البطيخ + الزنجبيل - علاج مثالي لنزلات البرد.
- طماطم + أوراق ريحان طازجة + حليب جوز الهند + فلفل أحمر - لعمل الجهاز العصبي بشكل طبيعي ؛
- البابايا + الأناناس + التفاح - يمد الدم بفيتامين ج ، هـ ، الحديد ويحسن لون البشرة والتمثيل الغذائي ؛
- موز + أناناس + برتقال - يقوي الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية ، ويقي من الإمساك.
يمكنك أيضًا إضافة:
- النعناع - لإرخاء العضلات المتألمة وتخفيف آلام البطن.
- الكركم - للألم المزمن والالتهابات.
- الزنجبيل - لآلام المفاصل والعضلات والمناعة القوية.
- الثوم - لألم الأذن وكعامل مضاد للجراثيم.
- العسل - لعلاج قرح الفم ولدغ الحشرات.
- القرنفل - لألم الأسنان والتهاب اللثة.
- الفجل - لعلاج التهاب الجيوب الأنفية.
- البقدونس - للحصول على رائحة منعشة.
- العنب - للتئام الجروح.
تأكد من إضافة التوابل الخضراء مثل البقدونس أو الشبت أو الكرفس إلى كل من التوليفات للحصول على مذاق أفضل.
موصى به:
كيف تغسل الفواكه والخضروات
يعلم الجميع أن الفواكه والخضروات هي المصدر الرئيسي للعديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية ، وهذا هو السبب في أنها تساعد في الحفاظ على صحة جيدة ونظام مناعة قوي. من الأفضل تناول الفواكه وبعض الخضروات نيئة حتى تصل العناصر الغذائية إلى الجسم.
الفواكه والخضروات الخضراء - نعمة للصحة
يعتقد العديد من الخبراء أن بعض الفواكه والخضروات الأكثر فائدة هي الخضار. وجد عدد من الدراسات أن الأوراق الخضراء غنية جدًا بالكلوروفيل. إنه أقوى مضادات الأكسدة أو المغذيات النباتية المعروفة للبشرية. يعطي الكلوروفيل المغذيات النباتية اللون الأخضر للنباتات ، وله أيضًا تأثير قوي في إزالة السموم وتجديد الكبد ، ويساعد على تقوية جدران الجهاز الهضمي ، ويساعد في مشاكل الجلد وله خصائص مضادة للسرطان.
المزيد من الفواكه والخضروات ، حياة أفضل
لقد سمعنا أكثر من مرة عن عدد الأشخاص الذين يستهلكون المزيد من الفاكهة والخضروات في سعيهم ليكونوا أكثر صحة ولحماية أنفسهم من الأمراض والسمنة. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أن معظم الناس لا يأكلون ما يكفي من الفاكهة والخضروات. بدلاً من الحصص الخمس التي يحتاجونها في اليوم ، فإنهم يأكلون اثنين منهم فقط.
تركيبات الشفاء من التوابل التي تعمل بشكل أفضل من الأدوية
الليمون والملح والفلفل - مزيج من المنتجات ، للوهلة الأولى مناسب للسلطة. لكنك لا تشك حتى في أن هذه المكونات الثلاثة ، مجتمعة أو منفصلة ، تعمل كدواء. كثير من الناس يستخدمونها ويعتمدون عليها في علاج الأمراض المختلفة. فيما يلي بعض المشاكل الصحية التي يمكن حلها بمساعدة الليمون والفلفل الأسود والملح.
أي الفواكه والخضروات أفضل للتقشير
ينبغي لتقشير الخضار والفواكه ؟ ماذا تعتقد؟ أولاً: هناك خضروات وفواكه لا يمكن تناولها بدون تقشير ، مثل البطاطس ، والشمندر ، واللفت ، وغيرها ، وكذلك الموز والبرتقال واليوسفي وغيرها. من الفواكه. ولكن هناك بعض الأطعمة التي يمكننا تناولها بالقشر ، لكننا أبيضون - مثل التفاح والكمثرى والخيار والطماطم.
