2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
أثبتت العديد من الدراسات فائدة التفاح.
وفقًا لدراسة جديدة ، فإن التفاح له أيضًا تأثير إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية.
يقول الخبراء أن فوائد هذه الفاكهة للقلب مثيرة للإعجاب لدرجة أنه يمكن التوصية بالتفاح حتى كدواء.
وأظهرت نتائج التجارب أن الاستهلاك المنتظم للتفاح يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم بنسبة تصل إلى 23٪.
شملت الدراسة 60 امرأة تتراوح أعمارهن بين 45 و 65 سنة. كان على نصف المتطوعين تناول التفاح المجفف لمدة عام ، والنصف الآخر - تناول البرقوق لنفس الفترة الزمنية.
عانت النساء اللائي تناولن التفاح من فقدان الوزن بشكل كبير ومستويات الكوليسترول السيئة. فقدت هؤلاء النساء أرطالًا إضافية بدون وجبات غذائية خاصة
ينصح العلماء الناس بتناول التفاح في كثير من الأحيان من أجل النجاح في محاربة الاضطرابات الأيضية في الجسم الناجمة عن وفرة الأطعمة والدهون الكربوهيدراتية.
يحتوي التفاح على فيتامينات أ ، ب ، ج ، هـ ، العناصر النزرة مثل الحديد والنحاس والمنغنيز والمعادن - البوتاسيوم والصوديوم.
يقلل فيتامين E من السيلوليت ويزيل الأنسجة التالفة ويشد بنية الجلد.
المواد المتوازنة - السليلوز والبكتين ، الموجودان في التفاح ، لهما تأثير مفيد على عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي على الهضم.
يقوي فيتامين سي جهاز المناعة ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تحتوي التفاحة على 70-100 سعرة حرارية فقط وهي غير ممتلئة ، لكنها في الوقت نفسه يمكن أن تحل محل الشوكولاتة أو الحلوى بنجاح ، مما يلبي احتياجات الجسم من السكر
عصير التفاح يحيد البكتيريا الضارة في الفم التي تدمر مينا الأسنان. والمغذيات النباتية الموجودة فيه تقلل من خطر الإصابة بأمراض الدماغ مثل مرض باركنسون والزهايمر.
وجد أن الاستهلاك اليومي لـ 5 تفاحات يساعد في تقليل مستوى أمراض الجهاز التنفسي ، بما في ذلك الربو.
من أجل الحفاظ على الحد الأقصى من العناصر الغذائية في التفاح ، يجب أن تؤكل مع القشر. تحتوي القشرة واللحم الموجود أسفلها مباشرة على المزيد من مركبات الفلافونويد وفيتامين ج والبكتين.
موصى به:
الزنجبيل دواء بطبيعته
الزنجبيل ليس مجرد بهار ، بل هو أيضًا دواء خلقته الطبيعة. يساعد الزنجبيل في العديد من المشاكل الصحية ويقي من العديد من الأمراض الخطيرة. الاستخدام المنتظم للزنجبيل له تأثير جيد جدًا على جهاز المناعة. يحتوي الزنجبيل على العديد من المواد المفيدة.
Indrisheto - توابل أم دواء أم نبات زينة؟
يشتهر إندريشيتو في بلدنا بأنه أحد المكونات التي لا غنى عنها للمربى والمربى ، وخاصة تلك الموجودة في السفرجل. حتى جداتنا استخدمن الرائحة الفريدة التي تعطيها المربى لإثارة الشهية. على الرغم من شعبيته الكبيرة ، لا يزال indrisheto أحد أكثر التوابل شيوعًا اليوم.
المشمش - فاكهة لذيذة أو دواء طبيعي
المشمش هو فاكهة معروفة للناس منذ آلاف السنين. كشفت الحفريات الأثرية في مدينة شينشوفيت الأرمنية القديمة ، بالقرب من يريفان ، عن حفريات المشمش ذات الطبقات التي يعود تاريخها إلى 6000 قبل الميلاد. أول ذكر مكتوب للمشمش كان قبل 4000 عام في رسالة من مقيم صيني.
الثوم - دواء من الطبيعة
قد لا تحب الثوم ، لكن تذكر أن القرنفل الأبيض الساخن علاج طبيعي. منذ العصور القديمة ، استخدم الناس الثوم لما له من خصائص علاجية. يحتوي الثوم على المضاد الحيوي الطبيعي الأليسين واليود والفيتامينات أ ، ب 1 ، ب 2. يحتوي الثوم أيضًا على الجرمانيوم.
حبات المشمش - دواء وغذاء
مثل معظم المكسرات والبذور ، تعتبر حبات المشمش طعامًا مغذيًا للغاية. من بين العناصر الغذائية التي تحتوي عليها الأميغدالين ، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 17. إنه يهاجم الخلايا السرطانية وبالتالي يمكن أن يساعد في منع السرطان في أجسامنا. تم العثور على أميجدالين (فيتامين ب 17) في مئات الأطعمة ، ولكن تلك الغنية بالأميغدالين بشكل خاص اختفت إلى حد كبير من نظامنا الغذائي.