2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
لا توجد طريقة أفضل لفقدان الوزن وفي نفس الوقت لا تتضور جوعًا إذا لم تحاول لانقاص الوزن مع الحساء.
فيما يلي 3 أفكار لـ كل من الشوربات الغذائية واللذيذة.
1. حساء الكرنب
الصورة: بلاش
سيكون انتهاكًا حقيقيًا للمقدسات من جانبنا إذا لم نقم بتضمينه في هذه المادة ، لأنه يستخدم في صنع حمية الملفوف الشهيرة ، والتي مبدأها الأساسي هو أنه يمكنك تناول الحساء بقدر ما تريد. هذا يعني تلقائيًا أنه حساء غذائي. ربما لا تعرف أنه أيضًا لذيذ جدًا.
لتحضير حساء الملفوف ، والذي قد يكون كافياً بالنسبة لك خلال النظام الغذائي الذي يستمر 7 أيام ، فأنت بحاجة إلى ملفوف واحد ، وفلفل واحد ، وبضعة سيقان من الكراث ، والطماطم (ربما معلبة) والتوابل الخضراء من اختيارك.
يُقطع الملفوف مع الفلفل والكراث ويُترك في قدر عميق حتى الرقبة على نار خفيفة. عندما ينضج كل شيء ، أضيفي الطماطم المقشرة والمقطعة (حوالي 6 قطع) والتوابل الخضراء من اختيارك (البقدونس ، الشبت ، أوراق الكرفس ، إلخ).
يضاف الملح ، لكن لا تفرط فيه ، وإذا رغبت في ذلك ، أضف الفلفل الأسود أو الكاري.
2. حساء الكوسة
الكوسة من الخضروات الموسمية ، لذا فهي جيدة لتحضير حساء هذا النظام الغذائي في الربيع أو الصيف ، والتي تضمن على الأقل إلى حد ما أن تكون الكوسة حقيقية.
لهذه الوصفة تحتاج إلى حوالي 4-5 كوسة ، 2 بصل ، 3 طماطم ، 2 جزر ، 1 كوب زبادي قليل الدسم ، شبت ، بقدونس ، ملح وفلفل.
نقطع الكوسة إلى مكعبات ونسكبها مع الجزر المبشور والبصل المفروم ناعماً في ماء مغلي ومملح قليلاً. عندما يغلي كل شيء خففي الحرارة وبعد طري الخضار تضاف الطماطم (مقشرة ومقطعة إلى مكعبات) والبهارات الخضراء المفرومة ناعما والفلفل الأسود.
تذوق ، وإذا لزم الأمر ، أضف المزيد من الملح. لاحظ أن ليكون حساء غذائي لا تفرط في الملح. انتظر حتى يبرد قليلًا ثم أضف الزبادي إلى الحساء. امزج كل شيء جيدًا ويمكن تناوله إما فورًا أو بعد أن يبرد الحساء تمامًا. في كلا الاتجاهين لذيذ جدا!
3. شوربة كريمة القرنبيط
الصورة: غابرييلا
هذا حساء الخريف نموذجي ، وهو جيد لتناول الطعام بانتظام ، لأنه في القريب العاجل سيكون لديك الإفراط في تناول الطعام في عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة.
تحتاج 1 رأس قرنبيط ، 1 جزرة ، 1 بصل ، حوالي 1 ملعقة صغيرة. حليب طازج قليل الدسم ، شبت ، بقدونس ، فلفل وملح حسب الرغبة.
نضع البصل المفروم والجزر في ماء مملح قليلاً ، وبعد ذلك بقليل - القرنبيط المفروم. اغلي كل شيء على نار خفيفة حتى تنضج المنتجات ، أضيفي الشبت والبقدونس والملح والفلفل حسب الرغبة.
لتحضير حساء الكريمة ، تُهرس جميع المكونات ، ويضاف الحليب في النهاية.
يمكن تناول هذا الحساء المفيد سواء كان ساخنًا أو باردًا.
موصى به:
ثلاث شوربات امريكية لذيذة
عندما يتعلق الأمر بالمطبخ الأمريكي ، فإن الكثير منا يجسده فقط مع ماكدونالدز أو كنتاكي فرايد تشيكن أو الوجبات السريعة بشكل عام. لا يتعلق الأمر بذلك فحسب ، بل إنه مزيج من تفضيلات الطعام للمستوطنين ، الذين أتوا من أجزاء مختلفة من العالم ، والذين جمعوا بين تقاليدهم الخاصة وما قدمه لهم العالم الجديد.
ثلاث أفكار لذيذة لتعليب الفلفل لفصل الشتاء
من المحتمل أن يكون الفلفل من بين الخضروات الأكثر استهلاكًا ليس فقط طازجًا ولكن أيضًا معلبًا. بمجرد أن يبدأ موسم التعليب ، يفكر الجميع فيما إذا كان يجب تحضير المخللات بالكامبي أو الفلفل المحمص أو المقلي المعلب ، إلخ. ولهذا السبب سنقدم لك هنا 3 أفكار لتعليب الفلفل يمكنك تجربتها:
ثلاث أفكار لأطباق لذيذة مع الباذنجان
يمكن استخدام الباذنجان والكوسا لتحضير مجموعة متنوعة من الأطباق السهلة خلال الجزء الدافئ من العام - القليل من الخضار والثوم وصينية الشواء والعشاء جاهز. ومع ذلك ، إذا كنت تريد أن تفعل شيئًا مختلفًا مع الباذنجان ، فنحن نقدم لك ثلاث وصفات - السلطة والوجبات الخفيفة وشوربة الباذنجان.
ثلاث بهارات لذيذة مفيدة للصحة
يعد استخدام الأعشاب والتوابل أمرًا بالغ الأهمية ليس فقط من وجهة نظر الطهي ، ولكن أيضًا من الناحية الصحية. كثير من الناس يستخدمون بعض التوابل لمجرد خصائصها العلاجية. لقد أثبت العلم الحديث بالفعل أن العديد من الأعشاب العطرية التي يستهلكها الإنسان لها فوائد ملحوظة لجسم الإنسان.
ثلاث حساءات روسية باردة رائعة يجب أن تجربها
تمامًا كما يحب البلغار تناول الطرطور البارد في أيام الصيف الحارة ، بينما يحب الإسبان الجازباتشو العطري ، فإن الروس لديهم أيضًا وصفات رائعة خاصة بهم للشوربات الباردة. يتم استهلاكها في الصيف أو أوائل الخريف ، عندما يكون الطقس حارًا جدًا ولها تأثير منشط ومروي للعطش.
