2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
أحدث الباحثون في جامعة هارفارد ثورة في التغذية الغذائية. لقد وجد الخبراء طريقة لأي شخص يقرر الحد من تناول طعامه اليومي للقضاء على الشعور بالجوع.
ذكرت صحيفة مترو أن فريق خبير التغذية الشهير الدكتور بادفورد لويل ، الذي يعمل في الجامعة المرموقة ، أجرى سلسلة من التجارب على الفئران. في هذه العملية ، تمكن العالم من تحديد الشبكة العصبية في الدماغ التي تتحكم في الشعور بالجوع.
للوصول إلى هذه الرؤية ، تمكن العالم وفريقه من تنشيط الشبكات العصبية في أدمغة الفئران وجعل القوارض الصغيرة تشعر بالشبع ، على الرغم من عدم إطعامها لمدة يومين.
في سياق الدراسة ، وجد خبراء جامعة هارفارد أن تنشيط سلاسل الميلانونكورتين 4 المنظمة لمستقبلات الدماغ تقضي على الشعور بعدم الراحة من الجوع. هذه هي بالضبط الطريقة التي لا يشعر بها الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا بالجوع باستمرار ، كما يقول العلماء العاملون في المشروع.
قال الدكتور لويل بمجرد أن نكون قادرين على تحديد هذه الخلايا العصبية المشبعة ، لدينا طريقة لمعرفة كيف يكون الدماغ قادرًا على تنظيم الشهية.
لسنوات ، كانت هناك أطعمة ومشروبات في سلسلة المتاجر ، والتي يؤدي استخدامها إلى جعل جسم الشخص يشعر بالامتلاء لفترة طويلة من الزمن. ومع ذلك ، فإن الفوائد الصحية لها مثيرة للجدل ، وقد صرح العديد من الخبراء بالفعل صراحة أن بعض المكونات التي تحتوي عليها ضارة للغاية.
ومع ذلك ، مع اكتشافهم ، يعتقد علماء من جامعة هارفارد أنهم اتخذوا الخطوة الأولى نحو ابتكار دواء من شأنه أن يغير رغبة الدماغ في الطعام. ومع ذلك ، فإنهم يحذرون من أن تطورهم سيخدع الدماغ بأن الجسم لا يريد الطعام.
في الوقت نفسه ، سوف تحتاج المعدة بشدة إلى الطعام. في حين أن فريق الدكتور لويل واثق من أن اكتشافهم سيكون مساعدًا مهمًا في مكافحة السمنة ، فإنه يحذر ويذكر أن الجسم يحتاج دائمًا إلى الطعام ولا ينبغي المبالغة في الدواء الجديد.
موصى به:
مربى وسكر؟ لتناول الطعام أو عدم تناول الطعام
لا تكاد توجد امرأة لا تعرف أن إغراءات السكر والحلويات هي أكبر عدو للخصر النحيف والجسم المثالي. بقدر ما نكره السكر ، يحتاجه الجسم. لكي تعمل العضلات والدماغ بشكل صحيح ، يحتاجون إلى الكربوهيدرات اللازمة. في الواقع ، الكربوهيدرات ، والتي تسمى أيضًا السكريات "
عند تناول الطعام دون الشعور بالجوع - استخدم عقلك
في فترة العزلة التي تسبب فيها جائحة الفيروس التاجي ، يشير العديد من الخبراء إلى أنه سيتعين عليهم قريبًا محاربة الوزن الزائد في المجتمع. يرجع أحد العوامل إلى الإفراط في تناول الطعام ، والذي على الأقل لخطر عدم البدء في الفساد ، يجب استهلاكه.
كيف تأكل مع عيدان تناول الطعام
مع عيدان تناول الطعام الصينية ، لا يمكنك تناول الطعام في مطعم صيني فحسب ، بل يمكنك أيضًا تحديث طقوس تناول الطعام باستخدامها للاستهلاك في المنزل. ليس من الصعب تناول الطعام باستخدام عيدان تناول الطعام ، لكنك تحتاج فقط إلى التدرب قليلاً قبل الذهاب إلى مطعم صيني ، حيث ستتألق بمهاراتك.
كيف تأكل قليلا وتكون ممتلئة
يعتقد خبراء التغذية البريطانيون أنه حتى لا نشعر بالجوع ، لا نحتاج إلى تناول الطعام باستمرار. إذا اخترنا طعامنا بشكل صحيح ، يمكننا محاربة الجوع دون اكتساب أرطال إضافية ، علينا فقط اتباع قواعد معينة. ينصح بتناول الفواكه والخضروات في بداية الوجبة.
كم تأكل حتى تكون ممتلئة دون الإفراط في الأكل
من بين القواعد الأساسية لنمط حياة صحي الحماية من الإفراط في تناول الطعام. لتلبية هذا المطلب ، نحتاج إلى تطبيق المبدأ التالي في حياتنا اليومية: "يجب أن ننهض من على المائدة بشعور طفيف بالجوع". بعبارة أخرى ، من المحظور تمامًا السير بجشع حتى نشعر بالشبع.