2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
أنت تعتمد على المكملات الغذائية
عندما نريد تطهير أجسادنا بشكل أسرع ، فإن أول ما نصل إليه هو المكملات الغذائية. عادة ما تعمل بشكل أسرع وأفضل من الطرق التقليدية. ومع ذلك ، يجب أن تعلم أن أيا من هذه "الأدوية" لن يصل إلى أصل المشكلة. إنهم يخفون الأعراض ويخدعون ويسعدون بالتغييرات التي ما زلنا نعيشها بطريقة خاطئة.
الطعام الذي تأكله هو ما يجب أن تعتمد عليه وربما تتغير في حالة حدوث مشاكل معينة.
الكثير من الطعام في علبة
لا تصدق أنه عندما يقول الملصق: طبيعي ، صحي ، عضوي ، وما إلى ذلك ، فهو حقًا. بمجرد وضع الطعام في عبوة ، فهذا يعني أنه قد خضع لعدد من عمليات المعالجة من أجل أن يكون صالحًا لفترة زمنية أطول. حاول تجنب مثل هذه الحزم.
في كثير من الأحيان تأكل في الخارج
من الصعب التعامل مع هذا الجزء ، خاصة أثناء استراحة الغداء. ومع ذلك ، من الجيد تحضير شيء ما من المنزل مسبقًا ، لأنه حتى أفضل المطاعم لا يمكنها التعامل بشكل كامل مع إنتاج طعام صحي نظيف ومغذي.
سكر أكثر مما ينبغي
من المحتمل أن يكون السكر النقي الذي تراه في قهوتك ، على سبيل المثال ، أقل شيء تستهلكه خلال اليوم من السكريات. مضغ العلكة ، المصاصات ، العصائر ، الرحيق ، المحليات في طعامك أو شرابك - كل هذه أشياء تغذي البكتيريا في جسمك وتحفز تطور الفيروسات المختلفة.
حاول أن تأكل منتجات طازجة وخام وعضوية وفي غضون شهر على الأكثر ستلاحظ الفرق بالإضافة إلى بصريًا ستشعر بتحسن في ضغط الدم وعمل جميع أعضاء جسمك
موصى به:
ما هي المشروبات عالية السعرات الحرارية التي يجب تجنبها؟
عند الحديث عن فقدان الوزن ، يوجه الجميع أعينهم إلى ما أكلوه. لكن لا يبدو أن أحداً ينظر إليه المشروبات ، التي شربها ، ولا يأخذ بعين الاعتبار عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم. تحتاج إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لمخفوقات الفاكهة اللذيذة ، ولكن ذات السعرات الحرارية العالية.
خمسة مكملات غذائية يجب تجنبها مثل الطاعون
يتم إضافة أكثر من 3000 من المضافات الغذائية - المواد الحافظة والنكهات والألوان وأكثر من ذلك إلى الطعام الذي نستهلكه. هذا هو السبب الرئيسي الذي يجعل الخبراء يوصون بتجنب الأطعمة المصنعة. بينما يعلمك خبراء التغذية حسن النية أهمية قراءة ملصقات الطعام ، فإن الطريقة الأكثر صحة هي تناول الأشياء التي لا تحتاج إلى ملصقات.
الأطعمة السامة التي يجب تجنبها
يعد الطعام غير الصحي مدمرًا ذاتيًا لجسم الإنسان ، ولكن من خلال التجارب والأخطاء التي تراكمت لدينا ، نتصرف بشكل متزايد بحكمة ونحاول تناول الأطعمة الصحية والاعتيادية. نسمع ونقرأ أكثر فأكثر عن الأطعمة غير الصحية ، لكن القليل منا يعرف أي طعام يعتبر خطيرًا حقًا ويمكن أن يضرنا بشكل خطير.
مكونات في الخبز يجب تجنبها
الكل يعرف المقولة القائلة بأنه لا يوجد أحد أكبر من الخبز. هذا لأن الخبز كان غذاءً أساسياً على مائدتنا منذ زمن سحيق. لا يوجد شيء ألذ من الخبز الطازج. الرائحة والطعم معروفان للجميع. ومن المعروف أن المكون الرئيسي ل إنتاج الخبز هو الدقيق. ولكن ما الذي يوضع في الخبز أيضًا وهل جميع المكملات الغذائية آمنة لصحتنا؟ إضافات في الخبز لا نعرف عنها إلا القليل تُضاف مضادات الأكسدة لإطالة العمر الافتراضي لمنتج المخبوزات ، لأنها تمنع تلفه.
البطاطس: 6 أخطاء يجب تجنبها
الغسل السيئ أو الطهي المفرط أو غير الكافي ليست سوى بعض العادات السيئة التي يجب أن نتجنبها عندما نريد أن تنجح وصفة البطاطس. وهي أهمها أخطاء ، والتي يجب أن نحذر منها عندما نقرر جعل البطاطس جزءًا من القائمة. فيما يلي بعض النصائح من Clement Schicar ، طاه مطعم Bouillon Pigalle الشهير في باريس.
