2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يمكن أن تقلل مشاكل الجلد بشكل خطير من تقديرنا لذاتنا. التجاعيد العميقة ، الزيت ، الندبات على الوجه ، الندبات ، حب الشباب ، الهالات السوداء والانتفاخات تحت العينين. يمكننا تغطية هذه العيوب بمنتجات الماكياج مثل خافي عيوب الوجه وكريم BB وكريم الأساس والبودرة والهايلايتر ، لكن التأثير سيكون مؤقتًا فقط. بمجرد أن تغسل بشرتك ، سوف تتألق المشاكل المعتادة مرة أخرى.
كيف تتخلصين من العيوب من الداخل إلى الخارج؟ هل من الممكن التأثير عليهم دون الخضوع لإجراءات باهظة الثمن؟
نعم ، هناك حل طبيعي للعديد من مشاكل البشرة ويكمن في نظامنا الغذائي. بشرتنا هي مرآة لقائمتنا. حسب نوع وجهنا يمكننا تخمين الأطباق المفضلة لدينا.
تعاني من البثور - قد تكون هذه علامة على أنك تفرط في تناول الجبن والجبن الأصفر والبيتزا السريعة وبرغر اللحم.
بشرتك متقشرة وجافة - ربما تأكل المعجنات التي تحتوي على السكر المعالج وتشرب الكثير من القهوة وتنسى الحصول على كمية كافية من الماء.
ومع ذلك فنحن لسنا هنا لنحكم عليك. ولمساعدتك على استعادة وجهك الجميل والثقة بالنفس. هنا الأطعمة التي يجب تناولها للبشرة الشابة والمشرقة!
باستخدامهم سوف تنعم وجهك وتحول إشراقك تمامًا. قم بتضمين بعضها يوميًا في قائمتك للحصول على تأثير سريع ومرئي.
طماطم
يحارب اللايكوبين الموجود فيها الالتهاب في الجلد ويساعد على تنعيم البشرة. تناول المزيد من الطماطم للحصول على وجه صحي ومشرق ومشرق. وحتى لا تشعر بالملل ، يمكنك تنويع قائمتك مع حساء الطماطم السريع ، الجازباتشو ، سلطة الكابريزي الكلاسيكية ، السباغيتي بصلصة الطماطم.
بوب
تساعد المكونات المفيدة في تكوين الفاصوليا على محاربة حب الشباب وتنعيم البشرة. ركز على سلطات الفاصوليا ، حساء الفاصوليا التقليدية ، حساء الفاصوليا ، حساء كريمة الفاصوليا ، هريس الفاصوليا والحمص. بشكل عام ، هذا طعام عالمي يمكنك أن تحبه في العديد من الأماكن. حتى في كرات لحم الفول أو الخبز مع الفول.
زيت الزيتون
زيت الزيتون هو أفضل صديق بشرة شابة ومن أقوى الأسلحة للبشرة الجميلة. يمكننا أن نستمر في الحديث عن فوائد زيت الزيتون. وتشمل هذه تنعيم التجاعيد ، والترطيب ، ومحو الندبات ، ومكافحة التهاب الجلد ، وتنقية البشرة ، والحماية من أشعة الشمس. تأكد من تتبيل السلطات والسندويشات والبيتزا وصلصات السباغيتي بزيت الزيتون.
الزبادي
الزبادي هو أيضًا طعام يجب أن يكون موجودًا في قائمتك كل يوم إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة جميلة. يحافظ على نضارة الوجه وترطيبه ، ويبطئ ظهور التجاعيد. يمكن أيضًا تطبيقه على الجلد نفسه. تعمل أقنعة الوجه بالزبادي على إحداث عجائب للبشرة المتعبة والمتقدم في السن.
أفوكادو
الأفوكادو يرطب البشرة ويحافظ على مرونتها. كل ما تحتاجه هو شطائر الأفوكادو أو وجبات الأفوكادو الخفيفة أو السلطات بشرة جميلة وشابة.
انت تعرف بالفعل ماذا تأكل للبشرة الشابة والمشرقة!! تناول هذه المنتجات وستحصل على نتائج واضحة.
موصى به:
مشروبات الصباح المفيدة للبشرة الجميلة
تلعب مشروبات الصباح الصحية دورًا مهمًا في تسريع عملية التمثيل الغذائي وتطهير المعدة. إن بدء اليوم بتناول لتر أو لترين من الماء يساعد على التخلص من جميع النفايات من الجسم ، وهذا يؤدي إلى تنظيف البشرة وتجميلها. من هم مشروبات الصباح الأكثر فائدة للبشرة الجميلة ؟ استمر في القرائة لتجدها.
رجيم الصيف للبشرة الجميلة
النظام الغذائي للبشرة الجميلة ، والذي ستبدو مثاليًا به في الصيف ، يمكنك اتباعه من سبعة أيام إلى شهر. تعتمد القائمة على الفاكهة والخضروات ، لذلك يسمى النظام الغذائي بالصيف. من الأفضل هضم الأطعمة النباتية خلال موسم النمو ، لذا فإن الربيع والصيف هما الوقت المثالي لفقدان الوزن.
سمك السلمون والسلمون المرقط للبشرة الجافة
السلمون والسلمون المرقط يشحنان الدماغ بالطاقة والشعر والجلد - بإشراق. هذا يرجع بشكل أساسي إلى أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في هذه الأسماك. فهي لا تقدر بثمن لبشرة الوجه الجافة التي تحتاج إلى تغذية. السلمون سمكة تترك الشعور بالشبع وفي نفس الوقت منخفضة السعرات الحرارية.
الفراولة والعسل ودقيق الشوفان هي التقشير المثالي للبشرة
انطلاقاً من حقيقة أن معظم مستحضرات التجميل المعروضة في المتاجر والصيدليات في السنوات الأخيرة قد أضرت بمشاكل بشرتنا وتعقيدها بدلاً من مساعدتنا ، يتجه المزيد والمزيد من النساء إلى مستحضرات التجميل الطبيعية والكريمات والمراهم المحضرة في المنزل.
أغذية مفيدة للبشرة
الأطعمة التي تغذي البشرة وتجددها وتجدد الخلايا وتزيد من كمية السائل بين الخلايا هي في الغالب من منتجات الألبان. هذا هو أحد أكثر مصادر فيتامين أ قيمة ، والذي يتم امتصاصه بالكامل لأنه موجود في شكل نقي في منتجات الألبان قليلة الدسم. بالإضافة إلى أن لها تأثير مفيد على الهضم ، وهذا مهم للبشرة.
