2025 مؤلف: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
لقد ترك المعلم الروحي البلغاري العظيم والفريد ومؤسس جماعة الإخوان البيض ، بيتر ديونوف ، نصائح لا تقدر بثمن لأجيال حول التغذية.
في هذه الحالة ، لا يتعلق الأمر فقط بالأطعمة التي يجب التركيز عليها والتي يجب تجنبها ، ولا يتعلق بأي نظام غذائي معين. يترك بيتر ديونوف وراءه فلسفة كاملة ، مبنية على عادات الأكل للإنسان ، والتي لا يزال أتباعه ملاحظين لها حتى يومنا هذا.
فيما يلي بعض أهم نصائحه حول هذا الموضوع:
- وفقًا لديونوف ، يجب أن يأكل الناس معًا ، لأنه عند تناول وجبة مطبوخة جيدًا ، تتلاشى العلاقات السيئة بينهم ومن الممكن أن يصبح الأعداء أصدقاء ؛
- يجب أن يستمتع المرء دائمًا بالطعام ، لا أن يكتظ بطمع. كل عضة جيدة للمضغ 32 مرة - مثل عدد الأسنان في فم الإنسان. بهذه الطريقة ، لا نشعر فقط بطعم ما نبتلعه ، ولكن حواسنا تنفتح ، والطعام نفسه يمنحنا الطاقة ؛
- يجب على كل شخص أن يأكل حصة من الطعام تتناسب مع عمره. على سبيل المثال ، يجب ألا يستهلك كبار السن أكثر من 12 لقمة ، والشباب - ما يصل إلى 21 عامًا - تبرره حقيقة أن الشباب يحتاجون إلى المزيد من الطعام ليكون لديهم القوة للحب ، والبالغون يرمزون إلى الحكمة ؛
- ديونوف معارض للصوم لأنهم حسب قوله يضرون بجسم الإنسان. في الوقت نفسه ، أوصى بإعطاء المعدة ما لا يقل عن 2-3 أيام في الشهر للراحة وشرب الماء الدافئ فقط خلال تلك الفترة. على الرغم من أن هذا الجسد يعتبره خادمًا ، إلا أنه يحتاج إلى التطهير من أجل خدمتنا بأمانة ؛
- على عكس خبراء التغذية المعاصرين ، شجع بيتر ديونوف الناس على تناول شيء حلو من وقت لآخر ، حتى لا تجعل حياتهم مريرة وليكونوا قادرين على أداء واجباتهم اليومية بضمير حي ؛
- يحتل القمح مكانة مهمة في فلسفة ديونوف حول عادات الأكل. كان يعتقد أن الشخص يمكن أن يقضي بسهولة الكثير من الوقت في تناول القمح دون المساس بصحته. بناءً على هذه النظرية ، يعتمد النظام الغذائي الفريد للقمح في العالم.
موصى به:
عادات الأكل الجيدة
لكي تكون التغذية متعة حقيقية ، نحتاج إلى معرفة كيفية القيام بذلك بالضبط - علم أطفالك ما هي عادات الأكل الصحيحة ، وبناء ثقافة التغذية فيهم ليكونوا أصحاء وقادرين على قبول الطعام كشيء مهم وضروري ، ولكن بأي حال من الأحوال أهم شيء أو شيء من هذا القبيل ، بالمناسبة.
عادات الأكل الضارة
معظمنا مخلوقات تخضع للعادة. نشتري نفس الأطعمة من نفس محل البقالة ، ونطبخ مرات ومرات وفقًا لنفس الوصفات. ولكن إذا كنت جادًا وترغب في تناول طعام صحي وفقدان الوزن ، فأنت بحاجة إلى تغيير عادات الأكل السيئة ، والبدء في التفكير بشكل مختلف في نظامك الغذائي وأسلوب حياتك.
عادات الأكل للناس السعداء
لا تستطيع عادات الأكل السليمة فقط تحسين الحالة العامة للجسم ، ولكن أيضًا تحسين الحالة المزاجية بشكل كبير. وفقًا للخبراء ، من بين العادات الرئيسية للناس السعداء ، بداية جيدة ليومهم بوجبة فطور صحية. تشير العديد من الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة إفطار متوازنة تتضمن أطعمة صحية يتمتعون بمزاج أفضل وأكثر نشاطًا وقدرة على التعامل مع مهامهم اليومية بشكل أفضل.
نصيحة بيتر ديونوف بشأن التغذية
وفقًا للمعلم الروحي للإخوان الأبيض بيتار ديونوف ، من خلال عملية تناول الطعام ، يرتبط الشخص بالأرض وعلى الرغم من أن الإجراء يبدو عاديًا تمامًا ، إلا أنه ليس كذلك. التغذية نفسها جزء من دورة الحياة. إنه علم تحويل الطاقات من حالة إلى أخرى. الطاقة الخام تتحول إلى طاقة عقلية ، وتتحول إلى طاقة روحية.
ماذا يجب أن نأكل كل يوم من أيام الأسبوع حسب بيتر ديونوف
في الوقت الحاضر ، يوجه معظم الناس انتباههم إلى الأكل الصحي ويهتمون به أكثر ، ويفكرون في التحول إلى نمط الحياة هذا. إنه لأمر رائع أن نعرف ما نأكله ويجعلنا نشعر بالسعادة ، ومليئين بالطاقة والأهم من ذلك كله الصحة. الجسم حساس للغاية والمنتجات الضارة يمكن أن تسبب أضرارًا كبيرة عندما تتراكم وتترك آثارًا فيها.