2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
ينتج المخاط من الجسم لتليين وحماية أغشية الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي والمسالك البولية والجهاز التناسلي ضد المهيجات والملوثات أو المركبات المسببة للسرطان. تميل بعض الأطعمة المكونة للأحماض إلى زيادة إنتاج المخاط في الجسم.
يستخدم الجسم المخاط كدفاع طبيعي ضد الأحماض وإزالتها وإخراجها من الجسم. إذا كان النظام الغذائي شديد الحموضة لفترات طويلة من الزمن ، فإن الإفراط في إنتاج المخاط يمكن أن يسبب عسر الهضم وكذلك مشاكل الانسداد مثل احتقان الأنف واحتقان الرئة والربو وما شابه.
من الناحية المثالية ، يجب أن يكون الرقم الهيدروجيني لجسمك قلويًا قليلاً ، بين 7.35 و 7.45. وفقًا لـ "PH Miracle" ، فإن النظام الغذائي لمعظم الأمريكيين حمضي جدًا ، مما قد يساهم في حدوث بعض المشاكل الصحية.
يتم تصنيف الأطعمة على أنها مكونة للأحماض أو القلويات اعتمادًا على تأثيرها على الجسم. الأطعمة المكونة للأحماض هي أطعمة غنية بالسكر والبروتين الحيواني. بشكل عام ، تميل إلى تكوين المخاط.
الأطعمة التي تنتج معظم المخاط هي منتجات الألبان والغلوتين والمنتجات الحيوانية والشوكولاتة والدقيق الأبيض والسكر الأبيض والصودا والأطعمة المصنعة.
وفقًا للخبراء الأمريكيين في هذا المجال ، تحتوي منتجات الألبان والخبز على جزيئات كبيرة من البروتين والكازين والغلوتين ، والتي يمكن أحيانًا هضمها بشكل سيئ وتساهم في زيادة إنتاج المخاط.
يمكن أن يؤدي تقليل بعض هذه الأطعمة ، التي تفرز كميات كبيرة من المخاط ، إلى تحسين الصحة العامة عن طريق استعادة التوازن القلوي والحمضي.
يمكن أن تساهم منتجات الألبان في تكوين المخاط في رئتيك وأغشية جسمك. يمكن أن يسبب هذا أعراضًا مثل إفراز مخاط كثيف في الرئتين ، وأزيز عند التنفس والسعال.
وفقًا لخبراء عيادة Mayo ، يمكن أن تؤدي منتجات الألبان إلى تفاقم أعراض الربو لدى بعض الأشخاص عن طريق زيادة إنتاج المخاط في الجسم.
يمكن أن يساعد القمح والأطعمة التي تحتوي على القمح في زيادة إنتاج المخاط. يوجد القمح في العديد من منتجات الحبوب ، مثل خبز الحبوب الكاملة ومعكرونة الحبوب الكاملة والقمح المبشور وجنين القمح.
يمكن العثور عليها أيضًا في العديد من الأطعمة المعبأة والمعالجة مثل الكعك والبسكويت والأطعمة المجمدة. من المهم التحقق من الملصقات الغذائية لمعرفة ما إذا كان القمح مكونًا في الطعام الذي نتناوله.
الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا يمكن أن تزيد من تكوين المخاط في الجسم. وفقًا لجامعة ماريلاند ، فإن فول الصويا مادة شائعة للحساسية وتثير إنتاج المخاط. يمكن العثور على فول الصويا في التوفو والتمبيه وفول الصويا المقشر وحليب الصويا.
موصى به:
الأطعمة التي تحارب الالتهابات في الجسم
التهاب في الجسم تساعد الجسم على مقاومة العدوى أو الجرح. من ناحية أخرى ، فإن الالتهاب المزمن ضار - لأنه يمكن أن يؤدي إلى أمراض مختلفة. يزداد الخطر عندما يكون هناك ضغط في حياتنا ، أو نأكل بشكل غير صحي أو يكون لدينا نشاط بدني منخفض. الخبر السار هو أن النهج الذي يمكننا اتباعه يمكن أن يكون طبيعيًا.
8 مجموعات من الأطعمة التي تقلل الالتهاب في الجسم
يعاني كل واحد منا من وقت لآخر من ألم في أجزاء مختلفة من أجسامنا ، والذي يكون أحيانًا مؤشرًا على البعض إشعال . في مثل هذه الأوقات نلجأ غالبًا إلى الأدوية والمراهم المناسبة. ومع ذلك ، هناك طريقة لتجنب استخدام العقاقير. تمتلك بعض الأطعمة والفواكه والخضروات نفسها القدرة على منع الالتهابات والالتهابات ، وتزيد من قوتها الشافية وتصبح دواءً طبيعيًا عند دمجها مع غيرها.
هذه الأطعمة تقوي الجسم
الجميع يسعى ل يقوي الجسم لتكون صحية ومقاومة للالتهابات الفيروسية خلال أشهر الشتاء الباردة. من المعروف أن أجسامنا تحتاج إلى فيتامينات ومعادن ومغذيات أخرى يمكننا الحصول عليها بسهولة بشكل طبيعي من خلال الطعام. تعطينا الخضراوات والفواكه الفيتامينات الأساسية واللحوم والحليب ومنتجات الألبان ، وكذلك المكسرات تعطينا مغذيات أخرى مفيدة ومهمة يمكننا بسهولة العثور على دليلنا لعالم الطعام لمعرفة أي منها يملأنا بماذا.
الأطعمة التي لها تأثير منظف على الجسم
عندما نتحدث عن تنقية الجسم من السموم الضارة ، الغذاء هو حقا أفضل دواء. ستندهش عندما تعلم أن العديد من الأشياء المفضلة لديك الأطعمة تطهر أعضاء إزالة السموم في جسم الإنسان مثل الكبد والأمعاء والكلى والجلد. احم نفسك من الآثار الضارة للتلوث ودخان التبغ غير المباشر والسموم الأخرى عن طريق تناول الفواكه والخضروات والمكسرات والزيوت والبقوليات اللذيذة.
فكرة لقائمة عيد الميلاد المكونة من 5 أطباق لهذا العام
في جميع عطلات الكريسماس ورأس السنة الجديدة تقريبًا ، يتكرر نفس الشيء - الاندفاع المستمر في الحشد بحثًا عن الهدايا المناسبة واختيار ملابس الأعياد وأخيرًا وليس آخرًا - التخطيط قائمة عيد الميلاد . والتي عادة ما تكون نفس الشيء - خنزير صغير محشي أو ديك رومي محشو ، أو كاباما.
