2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الموسم الذي نأكل فيه العنب على بطوننا على قدم وساق. لكن هذه الفاكهة ، مهما كانت لذيذة ، تخفي الأخطار الخبيثة المرتبطة بصعوبة الهضم وتثبيط وظائف المعدة.
لتجنب الشعور بعدم الراحة بعد تناول الفاكهة المفضلة لدينا وللحصول على أقصى استفادة من العنب العصير ، يجب أن نتعلم استهلاكه بشكل صحيح.
لطالما حذرنا خبراء التغذية من صعوبة هضم العنب على جسم الإنسان.
يوصون بتناوله قبل 10-15 دقيقة من كل وجبة أكثر استقرارًا.
مزيج مثالي وكلاسيكي هو تناول العنب قبل الغداء ، ويمكن للأكثر شجاعة مزجه مع كأس من النبيذ الجاف دون أي قلق.
قد يبدو هذا مفاجئًا ، حيث يسهل المشروب عمليات تحلل الجنين في أجسامنا ويسرع امتصاصه.
إذا قررت استبدال العنب اللذيذ بالعصير ، يجب أن تعلم أن أكثر من كوبين في المرة الواحدة يمكن أن يهيج جسمك بشدة.
عصير العنب المبستر مفيد في ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب الأخرى.
يمكننا بسهولة تحضير شراب العنب في المنزل عن طريق غلي الثمار حتى تصبح سميكة.
يعد العصير المحضر بهذه الطريقة وسيلة ممتازة لزيادة جهاز المناعة في الجسم.
يوصى باستخدامه كمكمل غذائي طبيعي لجميع الأشخاص الذين عانوا من مرض موهن.
موصى به:
كيف تغسل الفواكه والخضروات بشكل صحيح
اغسل يديك بصابون مضاد للبكتيريا قبل غسل الطعام أو نقعه. لا تريد أن يلمس الصابون طعامك ، لكن يديك مغطاة بالعديد من البكتيريا التي يمكن أن تنتقل بسهولة إلى الطعام. لا تستخدم الصابون أو المنظفات أو المبيض أو غيرها من المواد الكيميائية السامة لغسل طعامك.
اطبخ بشكل صحيح وتناول الطعام بشكل صحيح مع هذه النصائح
ماذا نعني بالتغذية السليمة؟ هذا لا يعني فقط اتباع الاحتياجات الطبيعية لجسمك عند اختيار نوع أو آخر من الأطعمة ، ولكن أيضًا استهلاك نفس القدر من الطعام الذي يحتاجه الجسم بالفعل - لا أكثر ولا أقل. أجزاء صغيرة على طبق يجب أن تحاول عدم الإفراط في تناول الطعام.
هل نأكل الأفوكادو بشكل صحيح؟
من المعروف أن الأفوكادو أكثر من مجرد وجبة فطور صحية ، ولكن من أجل الحقيقة ، فإن معظم الناس يستهلكونها بشكل خاطئ تمامًا. بينما غالبًا ما يأكلها محبو الفاكهة الصحية بالملعقة ، يقول الخبراء إنهم بهذه الطريقة يفقدون الجزء الأكثر فائدة منها. بدلاً من حفره باستخدام أدوات المائدة ، فإن أفضل طريقة للحفاظ على جزء أخضر داكن صحي من اللحم تحت الجلد هي تقشير الأفوكادو بعناية ، وبالتالي الحفاظ على المزيد منه.
كيف نأكل مانجو وما لا نعرف عنه
لا تحظى المانجو بشعبية كبيرة في بلدنا ، فهي في الواقع الفاكهة الأكثر استهلاكًا في العالم. لقد ثبت أن الفاكهة تستهلك ما يصل إلى عشر مرات أكثر من التفاح وثلاث مرات أكثر من الموز. في بلغاريا ، يُبرر انخفاض استهلاكها بسبب نقص المعلومات حول صفاتها المفيدة.
دعونا نأكل بشكل صحيح
للحصول على قوام مشدود والحفاظ على صحتك دائمًا ، اتبع تقاليد الأكل الصحي من جميع أنحاء العالم. الهنود يركزون على الخضار والتوابل. تسرع الأطعمة الحارة عملية التمثيل الغذائي وتساعد على حرق الدهون. الحبوب - العدس والحمص ، اللذين يحبهما الهنود ، يحتويان على القليل من الدهون والكثير من البروتين ، مما يجعلنا نشعر بالشبع.
