2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
توت العليق منخفض جدًا في السعرات الحرارية ، لذا يمكنك استهلاكه بكميات دون قيود. السكر سهل الهضم - التوت يحتوي على الفركتوز والجلوكوز.
عصير توت العليق ، مثل التوت ، غني بالأحماض العضوية والبكتين والسليلوز وفيتامين ج وفيتامينات أ ، ب 2 ، ب ، وكذلك بيتا سيتوستيرول - وهي مادة لها خصائص مضادة للتصلب.
يحتوي توت العليق على الكومارين ، الذي يعمل على تطبيع تخثر الدم ، وكذلك الأنثوسيانين ، الذي يساعد على تقوية الأوعية الدموية.
توت العليق غني بالنحاس والحديد وحمض الفوليك. غالبًا ما يستخدم عصير التوت لنزلات البرد ، ومحتوى السليلوز في الفواكه الحمراء يجعلها مثالية لتطهير المعدة.
تساعد البكتين الموجود في عصير التوت على إزالة المواد الضارة من الجسم - حمض الصفراء وأملاح المعادن الثقيلة والنويدات المشعة والكوليسترول.
يستخدم عصير التوت للوقاية من مشاكل البروستاتا ، وكذلك لزيادة الرغبة الجنسية والوهن العصبي.
التوت لا غنى عنه للوقاية من تصلب الشرايين. لا يُنصح باستخدام عصير التوت لأمراض الكبد والحساسية تجاه الفواكه المشعرة.
إذا كنت تعانين من مشاكل في الجلد ، فإن عصير التوت هو مساعد لا غنى عنه في التجميل. إذا كان لديك الرؤوس السوداء والبثور ، اخلطي عصير أوراق التوت الطازج والزبدة بنسبة واحد إلى أربعة حتى تبدو كريمية. ضعيه على الوجه كل ليلة حتى إزالة الرؤوس السوداء والبثور بشكل كامل.
ضد التجاعيد ، بللي قطعة رقيقة من القماش بعصير التوت وضعيها على الوجه لمدة 15 دقيقة. شطف. يمنح هذا القناع النضارة للبشرة المترهلة ويزيل التجاعيد غير العميقة.
قناع للبشرة الجافة والعادية مصنوع من ملعقتين صغيرتين من عصير التوت والبيض المخفوق. يترك الخليط على الوجه والصدر لمدة عشرين دقيقة ويغسل بالماء البارد.
بالنسبة للبشرة الدهنية ، يتم تطبيق عصير التوت على الجلد في عدة طبقات - بعد أن تجف كل طبقة ، يتم وضع الطبقة التالية. ضع خمس طبقات وبعد نصف ساعة يتم غسل الوجه بالماء البارد.
موصى به:
فوائد أوراق التوت البري
التوت البري هو شجيرة دائمة الخضرة ذات جذمور زاحفة وسيقان متفرعة منتصبة. الأوراق بيضاوية الشكل ، وجلدية ، وخضراء داكنة من الأعلى ، وأخف وزنا وأكثر نعومة في الأسفل ، ومتنوعة مع غدد مرقطة بنية داكنة ، ويمكن أن تقضي الشتاء في درجات حرارة منخفضة.
فوائد التوت البري ولماذا هو مفيد لصحتنا
هل تعلم أن التوت البري مفيد للصحة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلا تقلق ، فهذا اكتشاف جديد. لم يكن معروفا حتى الآن كرز للحصول على فوائد صحية ، لذلك سنناقش هنا هذه الصفات. التوت البري عبارة عن ثمار صغيرة تنمو في المناطق الجبلية ، ومعظمها في المناخات المعتدلة.
ملوك الفاكهة: فوائد التوت التي لا تقدر بثمن
هدية الطبيعة التي لا تقدر بثمن. هذا ما يسميه خبراء التغذية الفواكه التي نضعها تحت الاسم الشائع غابة. يحتوي التوت على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للصحة. علاوة على ذلك - فهي الغذاء الموسمي المثالي ويتم استهلاكها بطرق مختلفة. التوت مفيد للغاية للصحة.
أهم 7 فوائد لتناول التوت
كعك توت العليق اللذيذ وعصائر منعشة وبارفيت وتشيز كيك - توت العليق ليست فقط لذيذة بأي شكل من الأشكال ، ولكنها مفيدة أيضًا. الفوائد عظيمة لدرجة أنه حتى خبراء التغذية لا يعرفون أي واحد يجب أن يشير بعد ذلك. هنا أعلى 7 من أعظم فوائد تناول التوت :
عصير أم عصير: أيهما أفضل بالنسبة لي؟
الفواكه والخضروات مفيدة لنا ولن يجادل أحد في ذلك. عند تناولها طازجة يوميًا ، يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان ، بينما تساعد في السيطرة على الوزن. هناك طريقتان رائعتان للحصول عليها كل يوم معصور من العصير أو محضرة في شكل مشكلة .
