2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
مع وجود الكافيين في العديد من المشروبات والأطعمة والأدوية المختلفة ، قد تجد نفسك تعاني أعراض جرعة زائدة من الكافيين. أو قد تكون حساسًا للكافيين ، حتى بكميات صغيرة. تعرف على علامات هذه المشاكل.
مادة الكافيين
الكافيين منبه طبيعي موجود في القهوة والشاي والشوكولاته (ولكن لا يوجد في معظم أنواع شاي الأعشاب). يتم عزل الكافيين أيضًا كمادة كيميائية أثناء عملية صنع القهوة منزوعة الكافيين وإضافتها إلى مشروبات الطاقة وبعض الأطعمة.
يوجد في بعض الأدوية المستخدمة لتسكين الآلام ، وكذلك في حبوب الطاقة أو المساحيق. يعتبر الكافيين مكونًا شائعًا في مكملات إنقاص الوزن العشبية ، لكن الباحثين يقولون إنه قد لا يكون موجودًا بالضبط على الملصق.
ما هي كمية الكافيين كثيرا؟
عند تناول الكافيين باعتدال ، يكون الكافيين منبهًا آمنًا جدًا ويمكن أن يوفر فوائد مثل اليقظة وتحسين الحالة المزاجية ، ولكن الاستهلاك المفرط للكافيين يمكن أن يسبب عددًا من الآثار الجانبية بالنسبة لمعظم الناس ، يعتبر حوالي 300 ملليجرام من الكافيين يوميًا مستوى آمنًا لاستهلاك الكافيين ، على الرغم من أن هذا يعادل تقريبًا ثلاثة أكواب من القهوة.
يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الكافيين حتى عند المستويات المنخفضة منه. من المهم أيضًا إدراك أن مستويات الكافيين تختلف اختلافًا كبيرًا في القهوة والشاي والمواد الأخرى التي تحتوي على الكافيين.
أعراض جرعة زائدة من الكافيين عند البالغين
أعراض جرعة زائدة من الكافيين تختلف من شخص لآخر وتتراوح من معتدل (وجه محمر) إلى متطرف (موت) ، اعتمادًا على الفرد ومستوى استهلاك الكافيين.
أعراض جرعة زائدة من الكافيين تشمل: تسارع ضربات القلب والقلق ومشاكل الجهاز العصبي الأخرى ، والارتباك ، والإسهال ، وصعوبة النوم ، والأرق ، والقلق أو الإغماء ، والدوخة ، والحمى ، واحمرار الوجه ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، والهلوسة ، والصداع ، وزيادة التبول ، وزيادة العطش ، وعدم انتظام ضربات القلب ، والتهيج. ، والعصبية ، وارتعاش العضلات / التشنجات أو النوبات ، والغثيان ، ومشاكل التنفس والقيء.
أعراض جرعة زائدة من الكافيين عند الأطفال
رد فعل الأطفال على الكافيين مشابه لما يحدث عند البالغين ، ولكن لأن وزنهم أقل بكثير ، هناك حاجة إلى كمية أقل من الكافيين للحصول على التأثيرات. الإضافي أعراض جرعة زائدة من الكافيين في هذه الحالة ، تشمل انخفاض ضغط الدم والتناوب بين العضلات المتوترة والمرتاحة.
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ألا يأكل أو يشرب الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 عامًا أي أطعمة أو مشروبات تحتوي على الكافيين. على الرغم من أنك قد لا تقدم لطفلك القهوة ، فكن على دراية بالمصادر الأخرى مثل المشروبات الغازية والشوكولاتة ومشروبات الطاقة.
الحساسية للكافيين
يعاني الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية أو حساسية تجاه الكافيين أيضًا من أعراض سلبية مع تناول الكافيين المعتدل. تتشابه أعراض حساسية الكافيين مع أعراض جرعة زائدة من الكافيين ، لكنها يمكن أن تبدأ بمستويات أقل بكثير من الاستهلاك ، مثل المستوى المنخفض نسبيًا من الكافيين في لوح الشوكولاتة.
تشمل العوامل التي تؤثر على حساسية الكافيين ما يلي:
العمر: الأطفال أكثر حساسية للكافيين من البالغين.
الجنس: غالبًا ما تكون النساء أكثر حساسية للكافيين من الرجال.
المشاكل الصحية: القلق ومشاكل القلب والأوعية الدموية أو مشاكل الجهاز التنفسي يمكن أن تزيد من حساسية الكافيين والجرعة الزائدة.
الاستهلاك غير المنتظم للكافيين: يزيد الاستهلاك المنتظم للكافيين من تحمل الكافيين لدى معظم الناس ، ولكن إذا كنت تتناوله بشكل غير منتظم ، فسوف تشعر بآثاره أكثر.
الأدوية: قد يتفاعل الكافيين مع الأدوية والمكملات مثل الثيوفيلين والقنفذية وبعض المضادات الحيوية مثل سيبروفلوكساسين والنوروكساسين (النورفلوكساسين). تشمل الآثار الجانبية المحتملة تفاقم الأعراض المصاحبة للاستهلاك المفرط للكافيين والتأثيرات المطولة للكافيين.
الوزن: عادة ما يؤدي انخفاض الوزن إلى زيادة الحساسية للكافيين.
موصى به:
8 أعراض في حالة عدم وجود الكافيين
مادة الكافيين هي المادة ذات التأثير النفساني الأكثر استخدامًا في العالم. يعمل كمنشط للجهاز العصبي المركزي مما يعني أنه يؤثر على النشاط العصبي في الدماغ ويزيد اليقظة مع تقليل التعب. إذا كان الجسم يعتمد على الكافيين ، فإن إزالته من روتينك اليومي يمكن أن يؤدي إلى أعراض تبدأ عادة بعد 12-24 ساعة.
أعراض جرعة زائدة من الكافيين
الصناعة، التعامل مع الكافيين ، هي شركة واسعة النطاق ، تقع على عاتق العديد من المستهلكين ، وتستهلكها في شكل قهوة الصباح أو الصودا. ومع ذلك ، يتجاهل مستخدمو الكافيين آثاره المدمرة على الجسم. يمكن العثور على هذه المادة في القهوة والشوكولاتة والشاي وغيرها من المنتجات المعروفة باسم مسكنات الألم ، مثل الأسيتامينوفين والأسبرين.
ما هي كمية الكافيين الموجودة في القهوة منزوعة الكافيين؟
القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات شعبية في العالم. بينما يشرب الكثير من الناس القهوة للاستيقاظ أو لزيادة تركيزهم أو لمجرد أنهم يحبونها ، يفضل البعض تجنب الكافيين. بالنسبة لأولئك الذين لديهم حساسية من الكافيين أو يرغبون في تقليل تناول الكافيين ، قهوة منزوعة الكافيين يمكن أن يكون بديلاً رائعًا.
صداع الكافيين: كيف يسبب الكافيين الصداع وعلاجه
صداع الكافيين هي الصداع الناتج عن استهلاك الكافيين. عادة ما يتم الشعور بهذا الصداع خلف العين ويمكن أن يتراوح من خفيف إلى موهن. الكافيين منبه طبيعي موجود في القهوة والشاي والشوكولاته ويضاف إلى العديد من المشروبات الغازية. تعرف على كيفية حدوث هذه الأنواع من الصداع وكيف يمكن أن يكون الكافيين سببًا أو علاجًا لها.
اضطراب الكافيين أو إدمان الكافيين
يبدأ الصباح عادة بفنجان من القهوة اللذيذة والرائحة. ينجح المشروب العطري المحتوي على الكافيين في إيقاظنا ، وإذا اتضح أنه لا توجد قهوة ، فإن اليوم ليس ممتلئًا. أخبرنا العلماء من جميع أنحاء العالم مرارًا وتكرارًا أن إدمان القهوة هذا ليس مفيدًا جدًا.
