2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
مادة الكافيين هي المادة ذات التأثير النفساني الأكثر استخدامًا في العالم. يعمل كمنشط للجهاز العصبي المركزي مما يعني أنه يؤثر على النشاط العصبي في الدماغ ويزيد اليقظة مع تقليل التعب. إذا كان الجسم يعتمد على الكافيين ، فإن إزالته من روتينك اليومي يمكن أن يؤدي إلى أعراض تبدأ عادة بعد 12-24 ساعة. وقف الكافيين.
هنا 8 أعراض في حالة عدم وجود الكافيين.
1. صداع
الصداع من أكثر الأنواع شيوعًا أعراض نقص الكافيين. يتسبب الكافيين في تقلص الأوعية الدموية في الدماغ ، مما يؤدي إلى إبطاء تدفق الدم.
2. التعب
يعتمد الكثير من الناس على فنجان قهوة يومي لمنحهم الطاقة. تعمل القهوة كمنشط في الجسم ويمكن أن يؤدي إيقافها إلى الشعور بالتعب والنعاس.
3. القلق
الكافيين منشط يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم وهرمونات التوتر والكورتيزول والإبينفرين. يمكن أن يصبح الجسم معتمداً جسدياً ونفسياً على الكافيين. هذا يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالقلق في غيابه.
4. صعوبة التركيز
أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يختارون تناول الكافيين على شكل قهوة أو شاي أو مشروبات طاقة هو زيادة التركيز.
5. مزاج مكتئب
مادة الكافيين معروف بقدرته على رفع الحالة المزاجية.
6. التهيج
قد يعاني الأشخاص الذين يعتمدون على الكافيين جسديًا أو نفسيًا من التهيج أو الغضب عند محاولة الامتناع عن هذا المنشط.
7. يرتجف
على الرغم من أنه ليس شائعًا مثل الأعراض الأخرى ، فإن أولئك الذين يدمنون بشدة على الكافيين قد يعانون من ارتعاش اليدين عندما يتوقفون عن شرب القهوة.
8. نقص الطاقة
يبحث معظم الأشخاص الذين يستهلكون المشروبات والأطعمة المحتوية على الكافيين عن طريقة لتحسين مستويات الطاقة لديهم. الكافيين منبه يسبب زيادة الطاقة واليقظة والتركيز.
موصى به:
أعراض جرعة زائدة من الكافيين
الصناعة، التعامل مع الكافيين ، هي شركة واسعة النطاق ، تقع على عاتق العديد من المستهلكين ، وتستهلكها في شكل قهوة الصباح أو الصودا. ومع ذلك ، يتجاهل مستخدمو الكافيين آثاره المدمرة على الجسم. يمكن العثور على هذه المادة في القهوة والشوكولاتة والشاي وغيرها من المنتجات المعروفة باسم مسكنات الألم ، مثل الأسيتامينوفين والأسبرين.
في حالة عدم وجود الخميرة وصودا الخبز: اصنع الخميرة الخاصة بك للخبز
كانت الخميرة في بلغاريا الخميرة الطبيعية التقليدية تستخدم في عجن الخبز. ل لصنع الخميرة للخبز أحد أهم عوامل صنعه هو الصبر. يتم إطعامه مرة كل 24 ساعة. إذا كنت تلتزم بنمط حياة صحي وعالي الجودة ، اصنع خميرة الخبز. منتجات الخميرة اللازمة هم في كل منزل ، وهذا هو السبب في أنه سهل للغاية.
ما هي كمية الكافيين الموجودة في القهوة منزوعة الكافيين؟
القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات شعبية في العالم. بينما يشرب الكثير من الناس القهوة للاستيقاظ أو لزيادة تركيزهم أو لمجرد أنهم يحبونها ، يفضل البعض تجنب الكافيين. بالنسبة لأولئك الذين لديهم حساسية من الكافيين أو يرغبون في تقليل تناول الكافيين ، قهوة منزوعة الكافيين يمكن أن يكون بديلاً رائعًا.
أعراض تناولت الكثير من الكافيين
مع وجود الكافيين في العديد من المشروبات والأطعمة والأدوية المختلفة ، قد تجد نفسك تعاني أعراض جرعة زائدة من الكافيين . أو قد تكون حساسًا للكافيين ، حتى بكميات صغيرة. تعرف على علامات هذه المشاكل. مادة الكافيين الكافيين منبه طبيعي موجود في القهوة والشاي والشوكولاته (ولكن لا يوجد في معظم أنواع شاي الأعشاب).
صداع الكافيين: كيف يسبب الكافيين الصداع وعلاجه
صداع الكافيين هي الصداع الناتج عن استهلاك الكافيين. عادة ما يتم الشعور بهذا الصداع خلف العين ويمكن أن يتراوح من خفيف إلى موهن. الكافيين منبه طبيعي موجود في القهوة والشاي والشوكولاته ويضاف إلى العديد من المشروبات الغازية. تعرف على كيفية حدوث هذه الأنواع من الصداع وكيف يمكن أن يكون الكافيين سببًا أو علاجًا لها.
