2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
سبانخ - إذا استهلكت بكميات زائدة يمكن أن تشكل حصوات في الكلى. هذا يرجع إلى نسبة عالية من الأوكسالات فيه. على الرغم من جودته الرديئة إلا أنه مفيد للغاية. السبانخ غنية بالبروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن. وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على منع التنكس البقعي المرتبط بالعمر (سبب فقدان البصر والعمى).
البرتقال - الإفراط في تناول البرتقال يؤدي إلى ارتجاع المريء. لا يؤدي تناول البرتقال فقط إلى ارتجاع المريء ، ولكن بشكل عام يؤدي إلى تناول الأطعمة الحمضية. الارتجاع هو عودة الطعام من المعدة إلى المريء. إذا كنت لا تفرط في تناولها ، فهي فاكهة مفيدة وغنية جدًا بفيتامين سي. يُنصح بعدم تناول أكثر من حصتين من البرتقال يوميًا.
فول الصويا - إذا أفرطت في ذلك ، فقد يؤدي ذلك إلى صعوبة امتصاص الحديد ويؤدي إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. ويمكن أن يؤدي الاستهلاك المطول لكميات كبيرة من الصويا إلى الإصابة بسرطان الرحم. على الرغم من هذه الصفات السلبية ، إذا تم تناول فول الصويا باعتدال ، فهو مفيد للجسم. يساعد في التحكم في مستويات الكوليسترول وضغط الدم.
موصى به:
هل تفرط في تناول القهوة؟ تعرف بالضبط على المقدار الذي يمكنك شربه يوميًا
لا يستطيع الكثير منا الاستيقاظ في الصباح إذا لم يكن لدينا فنجان من القهوة العطرية. إنها توقظنا وتؤثر فينا ، وتهيئنا لتحديات اليوم. بعد وجبة غداء دسمة ، نحب أيضًا الاسترخاء مع مشروب منشط ، ويمكننا تحمل تكلفة قهوة بعد الظهر لمشاركتها مع الزملاء خلال استراحة قصيرة من العمل.
لهذا السبب لا يجب أن تفرط في تناول الشوكولاتة
يمكن تناول الشوكولاتة كحلوى ، لتزيين الحلويات ، محلي للمشروبات الساخنة. بسبب الكميات الكبيرة من مضادات الأكسدة في الشوكولاتة الداكنة ، يمكن القول أن الشوكولاتة مفيدة للصحة. لكن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية وردود فعل. الشوكولاته مصنوعة من حبوب الكاكاو.
بهذه الطريقة لن تفرط في تناول الطعام - نصائح مفيدة للذواقة
عندما نشبع ، تشير المعدة إلى دماغنا بأننا ممتلئون . يستغرق إرسال هذه الإشارة حوالي 20 دقيقة. خلال هذه الدقائق العشرين نستمر في تناول الطعام ونصل إلى النقطة التي نشعر فيها بالإفراط في تناول الطعام. بصرف النظر عن حقيقة أن الشعور ليس لطيفًا ، فإن الإفراط في تناول الطعام ضار للغاية بجسمنا.
هل تفرط في تناول العشاء؟ هذا ما تفعله
الإفراط في الأكل إنه يضر ليس فقط احترامنا لذاتنا ولكن أيضًا بصحتنا ، وآثاره مروعة. خاصة من الضار تناول وجبة دسمة في المساء حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى عدد من المشاكل الصحية مثل الأرق والتعب والدوخة وغيرها. ماذا تفعل لنفسك بالإفراط في تناول العشاء؟ عند تناول وجبة دسمة في المساء ، مما يؤدي إلى الانتفاخ الشديد ، ولتقليل هذا التأثير ، من المهم تناول الطعام ببطء.
لا تفرط في تناول الكركم مهما كان مفيدًا
المزيد والمزيد من الناس يدركون الفوائد الصحية المعجزة للكركم. والتوابل القادرة على إعطاء مذاق فريد لكل طبق ، لها تأثير قوي مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات ، مما يجعلها من أفضل الوسائل لمحاربة الجذور الحرة في الجسم ومعظم الأمراض التي تسببها. ومع ذلك ، يجب تناول الكركم باعتدال ، لأننا إذا بالغنا فيه ، يمكن أن يضر بصحتنا بشكل خطير.
