2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يمكن تناول الشوكولاتة كحلوى ، لتزيين الحلويات ، محلي للمشروبات الساخنة. بسبب الكميات الكبيرة من مضادات الأكسدة في الشوكولاتة الداكنة ، يمكن القول أن الشوكولاتة مفيدة للصحة. لكن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية وردود فعل.
الشوكولاته مصنوعة من حبوب الكاكاو. من أكثر الخصائص المميزة للشوكولاتة أنها تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية والسكر. لذلك ، يجب على الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا إزالة الشوكولاتة من قائمتهم. خلاف ذلك ، يمكن أن تؤدي السعرات الحرارية الزائدة التي يتم تناولها مع الشوكولاتة إلى مشاكل صحية تؤدي إلى زيادة الوزن.
كل نوع من الشوكولاته يحتوي على السكر والدهون وخاصة شوكولاتة الحليب. تحتوي على المزيد من السكر والدهون. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الشوكولاتة على مادة الكافيين التي يمكن أن تضر الجسم.
من المعروف بالفعل أن الشوكولاتة غنية بالسعرات الحرارية.
يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للأطعمة الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية إلى زيادة الوزن. يمكن أن تكون عواقب هذا غير سارة وغير مرغوب فيها. على سبيل المثال: أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم.
تحتوي الشوكولاتة القياسية التي يبلغ وزنها 43 جرامًا على 210 سعرة حرارية في المتوسط و 13 جرامًا من الدهون و 24 جرامًا من السكر.
يعتبر السكر بشكل عام ضارًا بصحة الإنسان ، خاصة عند الإفراط في تناوله. بالإضافة إلى تسببه في العديد من الأمراض ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم حالة الأمراض الموجودة.
يعد فقدان مينا الأسنان أو تسوس الأسنان أحد أكثر الحالات شيوعًا إذا كنت تفرط في تناول الشوكولاتة. من هناك ، ستتبع مشاكل الجهاز الهضمي. يحمل الجلوكوز الزائد معه مخاطر الإصابة بمرض السكري.
يمكن أن تسبب الشوكولاتة أيضًا حرقة المعدة. يمكن أن تؤدي الأطعمة الحمضية إلى تفاقم حالة الأشخاص الذين يعانون من القرحة والارتجاع وحمض المعدة. على سبيل المثال ، يمكن أن يحدث مرض الجزر المعدي المريئي بسبب الأطعمة الحمضية مثل الشوكولاتة. هذا المرض هو وجود حامض المعدة في المعدة ومواد أخرى في المريء. الأعراض تشبه الحرقان في الصدر.
كما تعلم بالفعل ، تحتوي الشوكولاتة أيضًا على مادة الكافيين. تناوله يحفز الجهاز العصبي المركزي. لذلك ، فإن تناول قطعة من الشوكولاتة يساعدك على البقاء منتعشًا ورشيقًا خلال النهار. لكن الكافيين ليس له قيمة غذائية.
إذا كنت تفرط في تناول الأطعمة التي تحتوي على الكافيين ، مثل الشوكولاتة ، فإن النتيجة هي القلق والاكتئاب ومشاكل النوم والتعب والقشعريرة والغثيان والقيء. يجب توخي الحذر بشكل خاص مع الحليب والشوكولاتة الداكنة.
يجب على النساء الحوامل توخي الحذر بشكل خاص عند تناول الشوكولاتة ، حيث يمكن أن ينتقل الكافيين إلى الطفل في الرحم ، وفي النساء المرضعات - يمكن أن يضر بحليب الثدي.
تحتوي الشوكولاتة على كمية كبيرة من البوتاسيوم. يجب على المصابين بأمراض الكلى توخي الحذر بشكل خاص مع تراكم البوتاسيوم في الجسم. يجب ألا يتجاوز متوسط تناول البوتاسيوم في اليوم 200 مل. ولكن إذا كنت تعاني من نقص البوتاسيوم ، فلن تؤذيك الشوكولاتة.
موصى به:
لهذا السبب يجب ألا تأكل البطاطس الخضراء
هل تعلم أنه لا يجب تناول البطاطس الخضراء. حتى تلك المغطاة بكثرة بالبراعم يجب تجنبها. بينما قد يعتقد المرء أنه يجب علينا تجنبها بسبب مذاقها غير السار ، إلا أن الحقيقة هي أنها يمكن أن تكون ضارة للغاية. وجدت دراسة حديثة أجرتها الدكتورة كارولين رايت من جامعة نوتنغهام ترنت أن البطاطس غير الناضجة يمكن أن تسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه للمعدة.
لهذا السبب يجب أن نأكل الأطعمة الموسمية فقط
لقد سمع معظم الناس أنه من المستحسن إذا أردنا أن نكون أصحاء ومليئين بالطاقة أن نستهلك أطعمة معينة وفقًا للموسم الذي نحن فيه. إذا اتبعت مقولة "أنا ما آكل" ، فإن أفضل خيار لك هو ، على سبيل المثال ، في الربيع أن تأكل المنتجات التي تنمو وتنضج فقط في الربيع وما إلى ذلك.
لهذا السبب يجب أن نشرب الشاي الأخضر كل يوم
أوراق الشاي غنية بمضادات الأكسدة - وهي مواد تعمل على تحييد الجذور الحرة المتراكمة في خلايا الجسم وبالتالي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض. يمكن للجميع شرب الشاي الضعيف. ومع ذلك ، لا ينصح بالشاي القوي للأطفال الصغار والنساء الحوامل والمرضعات.
لهذا السبب يجب أن تأكل البصل كل يوم
تقول الأسطورة أن موكب الزفاف في بعض الدول الجنوبية كان بقيادة العريس الذي كان يرتدي بفخر إكليل من البصل حول رقبته - رمزًا لرفاهية العائلات الشابة. كيف نشأ هذا التقليد؟ والسبب هو أن المصابيح الموجودة في الضفائر يتم تخزينها لفترة أطول بكثير من كل منها على حدة.
لهذا السبب يجعلك الجوع في حالة سكر تفرط في الأكل
إذا كنت لا تستطيع إنهاء ليلة الانغماس في تناول كميات كبيرة من الكحول دون مهاجمة الثلاجة بحثًا عن بعض المعكرونة أو زيارة المكان القريب دون توقف لتناول بعض الوجبات السريعة المقرمشة ، يمكنك أن تجد العزاء في حقيقة أن هناك شرح علمي لسلوكك. في دراسة جديدة ، وجد خبراء من معهد فرانسيس كريك وجود صلة واضحة بين الكحول والإفراط في تناول الطعام.
