2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يوصي خبراء التغذية الآباء بإعطاء أطفالهم الماء فقط لخفض مستويات السكر في الدم. يقول الخبراء أن الأطفال يجب ألا يشربوا المشروبات الغازية.
وفقًا للخبراء ، يجب أيضًا أن يقتصر تناول العصائر الطبيعية على الأطفال ، والكمية الموصى بها المسموح بها هي كأس صغير واحد يوميًا مع وجبة الإفطار.
لا يحظر خبراء التغذية الحليب قليل الدسم ، لكنهم يذكرون أنه خلال النهار يجب أن يشرب الأطفال الماء بشكل أساسي.
قال البروفيسور توم ساندرز من كينجز كوليدج لندن: "المشكلة هي أن الكثير من الناس لم يعودوا يشربون الماء. كن متواضعا في العشاء ، فقط أضف الماء ، لا المشروبات الغازية ، العصائر أو العصائر".
يؤيد رأيه الأستاذة سوزان جيب من جامعة أكسفورد ، التي تقول إن أفضل نصيحة يمكن تقديمها للآباء هي ببساطة إعطاء أطفالهم كمية المياه التي يحتاجونها في اليوم.
تتعلق التوصية بنتائج مسودة تقرير صادر عن اللجنة العلمية البريطانية الاستشارية للتغذية ، والتي تنص على أنه يجب على الناس خفض تناول السكر إلى النصف للحد من وباء السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع 2.
يصر خبراء التغذية على استبعاد المشروبات الغازية من قائمة كل من الأطفال والبالغين ، ويجب ألا يشربوا إلا في الأعياد الكبرى ، كما كان الحال في بلغاريا في السنوات التي سبقت عام 1989.
مع النسبة الحالية من السكر التي تبلغ 10٪ يوميًا ، فإن التوصيات الجديدة تقضي بخفضها إلى 5٪ من جميع مصادر الطاقة. في هذه الحالة ، يوفر إبريق واحد فقط من الصودا الكمية اليومية الكاملة من السكر.
في الشهر الماضي ، وجدت دراسة بريطانية أن الأطفال والمراهقين يستهلكون حوالي 40٪ من السكر أكثر من الموصى به ، وكانت المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة هي المصادر الرئيسية. يستهلك البالغون 13٪ أكثر من السكر.
نُشر البحث في صحيفة ديلي تلغراف ، وحذر خبراء التغذية البريطانيون من ضرورة تقليل تناول السكر يوميًا.
موصى به:
ما ينصح خبراء التغذية
تعرف على ما ينصحنا به خبراء التغذية حول كيفية تناول الطعام وكيفية التخفيف من جوعنا. حاول أن تأكل جالسًا فقط. يمكن أن يؤدي تناول الطعام أثناء الوقوف أو المشي إلى تناول المزيد من السعرات الحرارية. عندما تكون قائمة وجبتك جاهزة ، لا تغري بأطعمة أخرى.
يريد خبراء التغذية الأصليون فرض حظر على المارجرين
يصر خبراء التغذية البلغاريون على حظر بيع المارجرين في بلغاريا بموجب القانون. سبب إصرار الخبراء هو المحتوى العالي من الدهون المتحولة في هذه المنتجات ، والدهون المتحولة ضارة للغاية بالصحة. يتم دعم طلب التغيير من قبل الجمعية البلغارية لدراسة السمنة والأمراض.
يجب عدم ضبط بداية اليوم مع القهوة ، فهو يشرب بعد التاسعة صباحًا
تعودنا أن نبدأ اليوم بلب القهوة العطرية. هذه طقوس لا تتغير بالنسبة لمعظم سكان العالم. لا شيء يفرحنا مثل جرعتنا الصباحية من السائل العطري الجذاب ومحبوه يمثلون نسبة رائعة من الناس من جميع الأعمار. ومع ذلك ، يقول أطباء الأعصاب إن هذا ليس صحيحًا.
ينصح خبراء التغذية بـ: 7 مكونات يجب أن تحتوي على فيتامينات متعددة
تقول بوني تاوب ديكس ، اختصاصية تغذية مؤهلة: "أحاول الحصول على جميع العناصر الغذائية من مطبخي بدلاً من مجموعة الإسعافات الأولية ، ولكن بصفتي شخصًا واقعيًا ، أعرف أنه من غير الممكن تلبية احتياجاتي الغذائية طوال الوقت". أفضل من اتباع نظام غذائي .
الرجل الذي لم يشرب الماء لمدة عامين
يدعي أمريكي أنه لم يشرب الماء لمدة عامين ، أو بشكل أكثر تحديدًا منذ 5 مايو 2012. يوضح بيتر فيلاك أنه في الساعة 5 مساءً من اليوم المعني لم يتوقف عن شرب الماء فحسب ، بل وأيضًا أي سوائل أخرى. في المقابل يأكل الأمريكي كمية كبيرة من الفواكه والخضروات.
