2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
تعودنا أن نبدأ اليوم بلب القهوة العطرية. هذه طقوس لا تتغير بالنسبة لمعظم سكان العالم. لا شيء يفرحنا مثل جرعتنا الصباحية من السائل العطري الجذاب ومحبوه يمثلون نسبة رائعة من الناس من جميع الأعمار.
ومع ذلك ، يقول أطباء الأعصاب إن هذا ليس صحيحًا. يجب شرب القهوة بعد الساعة التاسعة صباحا بشرط أن تكون الاستيقاظ حوالي الساعة الثامنة صباحا. ما هو شرح المتخصصين لهذه الفترة الزمنية اللازمة الوقت بين الاستيقاظ والقهوة?
بين الساعة 8 و 9 صباحًا يكون مستوى الكورتيزول في الدم مرتفعًا بشكل خاص. الكورتيزول هو هرمون التوتر الذي يوقظنا ، ويحفز عمل الجسم كله ليصبح نشيطًا. التوصيات هي الوصول إلى كأس مشروب أسود بعد ساعة ونصف من الاستيقاظ.
من الأفضل أداء طقوس ممتعة ثابتة بين الساعة 9.30 و 11.30 ، عندما يصل الكورتيزول إلى أدنى مستوياته. ثم يعالج الجسم الكافيين بسهولة أكبر. تفصيل آخر مهم هو أنه إذا قمنا بحقن مادة الكافيين في الجسم بينما لا يزال الكورتيزول نشطًا ، فمن المحتمل تمامًا أن يطور الجسم مقاومة للكافيين. ماذا سيحدث عمليا بعد ذلك؟
تقلل القهوة من إنتاج الكورتيزول وتقلل من طاقة الجسم. لن يعمل بشكل جيد وسيحتاج المزيد والمزيد من الكافيين.
بعض الناس يستيقظون جيدًا قبل الثامنة صباحًا. في نفوسهم ، ترتفع مستويات الكورتيزول في وقت سابق. يجب أن يؤخذ ذلك في الاعتبار للتنبؤ بوقت قهوة الصباح.
برغم من يشرب القهوة تم تعيينه كطقوس صباحية لا رجعة فيها ، ويستخدمه الكثير من الناس أيضًا في المساء. يكاد لا يوجد أحد لا يعرف أنه لا يجب عليك شرب مثل هذا المشروب المنبه قبل النوم ، لأنه سيجعل النوم صعبًا ، بالإضافة إلى أنه يزعج راحة النوم ويطيل من الوقت اللازم لقضاء ليلة من الراحة..
هذا صحيح تمامًا ، على الرغم من وجود تفاصيل واحدة لا يعرفها معظم الناس. أعلى نشاط للقهوة هو حوالي نصف ساعة بعد استخدامها. ثم تنخفض الذروة تدريجياً. يمكن أن يخدم هذا عشاق زجاج المساء بسائل منعش.
موصى به:
ليس اللحم! اليوم هو اليوم العالمي للنباتيين
على 1 أكتوبر ملحوظ اليوم العالمي للنباتيين . تأسس يوم النباتيين في عام 1977 بقرار من المؤتمر العالمي للأشخاص الذين لا لحومهم في بريطانيا. حوالي 30٪ من سكان العالم نباتيون ، والأعداد تتزايد كل عام. نعم نباتي أصبح أسلوب حياة وأزياء بين المجتمعات ليس فقط بسبب الفكرة الإنسانية ، ولكن أيضًا بسبب التأثير الإيجابي على الجسم.
كافئ نفسك! اليوم هو اليوم الوطني لبينا كولادا
بينا كولادا من بين الكوكتيلات الكلاسيكية لفصل الصيف واليوم - 10 يوليو ، يلاحظ له اليوم الوطني . إذا كنت بحاجة إلى مناسبة لتدلل نفسك بكوكتيل ، فلديك بالفعل واحدة. بينا كولادا كوكتيل كاريبي يحتوي على الروم وحليب جوز الهند وعصير الأناناس.
خبراء التغذية: يجب أن يشرب الأطفال الماء فقط
يوصي خبراء التغذية الآباء بإعطاء أطفالهم الماء فقط لخفض مستويات السكر في الدم. يقول الخبراء أن الأطفال يجب ألا يشربوا المشروبات الغازية. وفقًا للخبراء ، يجب أيضًا أن يقتصر تناول العصائر الطبيعية على الأطفال ، والكمية الموصى بها المسموح بها هي كأس صغير واحد يوميًا مع وجبة الإفطار.
بعد صدمة الأسعار في بداية الموسم ، أصبح الكرز أرخص
انخفض سعر الجملة للكرز بنسبة 50 في المائة تقريبًا ، ومن الأسبوع الجديد ، سيتم تداول وزنه مقابل 3.83 ليف بلغاري ، وفقًا لبيانات لجنة الدولة المعنية بأسواق ومبادلات السلع. ويقول الخبراء إن هذا يمثل انخفاضًا بنسبة 42٪ مقارنة بالأسبوع السابق.
4 أطعمة يجب عدم غسلها قبل الطهي
طعم الطعام لا يأتي أبدًا ، فهو دائمًا نتيجة لسلسلة كاملة من الاستعدادات الدقيقة والمهمة. يعد الاختيار والغسيل والتخزين من أول المتطلبات الأساسية لنجاح أي طبق. ولكن كما هو الحال في كل مكان تقريبًا ، كذلك في المطبخ ، كل قاعدة لها استثناء. ويعلم الأطفال أنه يجب غسل الطعام قبل الأكل.