2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
القلق الأكثر خطورة بشأن استهلاك القهوة هو الاعتقاد السائد بأنها ترفع ضغط الدم. ومع ذلك ، فإن هذا ليس هو الحال ، كما يقول العلماء.
قال باحثون من كلية الصحة العامة بجامعة لويزيانا في نيو أورلينز إنهم وجدوا دليلاً على أن القهوة لا ترفع ضغط الدم في الواقع.
يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم وكذلك ارتفاع ضغط الدم في الإصابة بأمراض القلب. هذا يقلل من متوسط العمر المتوقع ويمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية. ومع ذلك ، لم يجد العلماء دليلًا قاطعًا على أن شرب كميات كبيرة من القهوة يزيد من فرص إصابة الشخص بارتفاع ضغط الدم.
نشر باحثون في نيو أورلينز نتائج دراستهم في المجلة الأمريكية للتغذية الغذائية. في ذلك ، قاموا بدمج ما مجموعه ست دراسات مماثلة ، شارك فيها أكثر من 170.000 شخص.
ولم تظهر النتائج فرقا في الاستهلاك المنتظم لفنجان قهوة وثلاث فناجين قهوة في اليوم. حتى أنه حتى لو كنت تشرب 5 أكواب أو أكثر في اليوم ، فهذا لا يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
بالطبع ، لاستخلاص نتيجة نهائية حول تأثير القهوة على ضغط الدم ، يعترف العلماء أنهم بحاجة إلى قدر أكبر من البيانات.
مع ذلك ، هناك طريقة سهلة يمكنك من خلالها التحقق بنفسك إذا كانت القهوة تؤثر على ضغط الدم لديك. للقيام بذلك ، قم بقياسه قبل وبعد 30 دقيقة من شرب القهوة. إذا زادت القيمة بمقدار 5-10 ملم من الزئبق ، فأنت تتفاعل مع مادة الكافيين الموجودة في القهوة.
من ناحية أخرى ، من المهم أيضًا عدد المرات التي تشرب فيها القهوة ومدى استخدامك لها. إذا كنت تشرب القهوة بشكل غير منتظم ، فحتى جرعة واحدة يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم.
على العكس من ذلك ، إذا كنت تستهلك الكافيين يوميًا ، فلن تتغير مستويات ضغط الدم بشكل ملحوظ ، حتى مع تناول جرعات كبيرة من القهوة. ويفسر ذلك التعود الذي يتطور إليه جسم الإنسان.
موصى به:
عصائر الفاكهة ترفع ضغط الدم
تقدم الشبكة التجارية ما مجموعه ثلاثة أنواع من عصائر الفاكهة لاهتمام المستهلكين. الأولى هي ما يسمى ب العصائر الطازجة ، وهي عبارة عن عصائر نقية 100٪ أو كما يطلق عليها العصائر الطازجة. يتم إنتاجها على أساس الفاكهة ونكتار الفاكهة. سواء كانت مركزة أم لا ، فهي طبيعية تمامًا ، حيث يتم الحصول عليها مباشرة من الفاكهة.
القهوة لارتفاع ضغط الدم
القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم. يرجع تأثيره النشط أساسًا إلى المحتوى العالي من الكافيين ، وهو منبه طبيعي. إنه يحفز نشاط الجهاز العصبي ، ويجعلنا أكثر يقظة وتركيزًا وحيوية. يمكن أن يكون لهذا النشاط أيضًا آثار سلبية.
القهوة ترفع أو تخفض ضغط الدم
الكافيين منبه طبيعي موجود في المكسرات والفواكه وأوراق بعض النباتات. غالبًا ما يتم تناوله مع منتجات مثل الشاي أو القهوة ، وهي أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم. لهذا السبب ، هناك عدد من الدراسات حول تأثير الكافيين على صحة الإنسان ، تركز معظمها على تأثيره على أمراض القلب ومشاكل ضغط الدم.
ما هي الأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم؟
كثير من الناس يربطون هذا المفهوم سكر الدم مع أمراض مثل السمنة والسكري. في الواقع ، يعتبر سكر الدم اسمًا شائعًا ومصطلحًا طبيًا يعكس تركيز الجلوكوز المنتشر في مجرى الدم وتعكس القيمة الطاقة المجانية المتاحة غير المهضومة للجسم. وُلد مصطلح مؤشر نسبة السكر في الدم للأطعمة الكربوهيدراتية في تورنتو ، كندا في أوائل الثمانينيات.
ماذا نأكل في حالة انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم)
الضعف ، التعب ، الدوخة ، المزاج المكتئب هي مشاكل يواجهها الأشخاص الذين يعانون من انخفاض شديد في ضغط الدم. نحن نتكلم عن انخفاض ضغط الدم ، متي ضغط الدم أقل من 100 إلى 60 ملليمتر من الزئبق. الأعراض النموذجية لانخفاض ضغط الدم هي: ضعف التركيز وطنين الأذن وبرودة القدمين واليدين.
