2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
هناك سبب للشعور بالحيوية على الفور بعد تناول فنجان قهوة الصباح الأول. لهذا يمكنك أن تشكر الكافيين ، وهو مكون طبيعي موجود في حبوب البن. الكافيين له تأثير محفز يساعد على زيادة اليقظة والتركيز ومستويات الطاقة.
هذه العمليات التحفيزية التي تحدث في الجسم بعد شرب المشروب المنعش ترتبط بزيادة قصيرة المدى في مستوى التمثيل الغذائي بعد تناول القهوة مباشرة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكافيين الموجود في فنجانين من القهوة يمكن أن يحرق 50 سعرة حرارية إضافية في الساعة.
لا تنعكس القهوة بشكل جيد على الشكل والمزاج فقط. يحتوي على مضادات الأكسدة التي لها بالتأكيد تأثير إيجابي على صحتك.
تشير الدراسات العلمية إلى أن المستهلكين المنتظمين للمشروب المنعش أقل عرضة للإصابة بحصى المرارة ومرض باركنسون وأمراض الكبد ومرض السكري من النوع 2.
تثبت نتائج العديد من الدراسات أن للقهوة تأثير مفيد على الجسم كله ، وخاصة القلب. وجدت الدراسات الحديثة في الولايات المتحدة أن تناول القهوة بانتظام يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية لدى غير المدخنين.
لا يزال العلماء غير مقتنعين تمامًا بالصلة بين القهوة وصحة القلب. ومع ذلك ، فهم مصرين على التأثير المفيد الذي يحدث بعد فنجانين أو ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا.
نظرًا لحقيقة أن القهوة منبه ، يجب تناولها باعتدال. ينصح الخبراء بعدم تناول أكثر من 300 ملليجرام من الكافيين يوميًا. هذا يعادل حوالي ثلاثة أكواب صغيرة من الإسبريسو يوميًا.
كن حذرا مع جميع المقتطفات المضافة. اختر الحليب الخالي من الدسم للحفاظ على مستويات الكولسترول الجيدة وتجنب إضافة السكر لتقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها.
موصى به:
النظام الغذائي الصيني القديم الذي يعالج حصوات المرارة
النظام الغذائي في الطب الصيني هو أحد الإجراءات التي تمارس منذ العصور القديمة ومن قبل العديد من الشعوب. حتى الآن ، هناك عدد كبير من أتباع هذه التقنية الذين يمارسونها بنجاح. تتنوع حصوات المرارة من حيث الشكل والحجم والتكوين. توجد في القناة الصفراوية ، ويمكن أن يكون عددها كبيرًا جدًا.
اشرب القهوة ضد تعب الربيع
بعد فصل الشتاء الطويل والبارد ، نستمتع جميعًا بالربيع بابتسامة. تستيقظ الطبيعة على الحياة ، وعليك أن تستيقظ كل صباح بمزاج أفضل. ولكن مع قدوم الطقس الأكثر دفئًا وتغير الفصول يأتي ما يسمى تعب الربيع . أنه الشعور بالتعب التام ، خمول ، قلة الكفاءة وقلة التركيز الجيد.
اشرب عصير البرتقال بدلا من القهوة في الصباح
وفقًا لمعظم الناس ، تعد القهوة أنسب طريقة لزيادة التركيز. ومع ذلك ، تدعي دراسة جديدة أن أفضل مشروب لهذا الغرض هو عصير البرتقال. ينصح العلماء أنه عندما تشعر بالنعاس وعدم التركيز بدرجة كافية ، راهن على كوب من العصير الطازج عصير البرتقال .
اشرب الجينسنغ بدلًا من القهوة والكولا
تعتبر جذور نبات الجنسنغ ، بالإضافة إلى وجود عدد من الخصائص العلاجية ، من أكثر العوامل المنشطة فعالية. المشروبات المحضرة من النبات لها القدرة على تناغم وتحفيز الجهاز العصبي. إنها بديل رائع للقهوة والسيارة. والسبب في ذلك هو تكوين النبات وخاصة في محتوى الباناكسين.
العلماء: اشرب القهوة لتعيش طويلا
القهوة هي المشروب المفضل لمعظمنا. كما هو الحال مع معظم المشروبات التي يتم تناولها بشكل شائع ، فقد سمعنا مئات التحذيرات من أنها يمكن أن تضر بصحتنا. ومع ذلك ، فإن دراسة جديدة تدعي عكس ذلك. وفقًا لباحثين أمريكيين في جامعة جنوب كاليفورنيا ، فإن الأشخاص الذين يشربون القهوة العادية أو منزوعة الكافيين سيعيشون أطول من أولئك الذين يتخلون عن المشروب.
