2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
أصبح الأكل الصحي ونمط الحياة الصديق للبيئة شائعين للغاية في السنوات الأخيرة. حتى أن علماء النفس صنفوا مرضًا مرتبطًا بالهوس بالنسبة للمنتجات العضوية والبيئية. لا تزال هناك العديد من الخرافات حول الأطعمة التي تعتبر صحية للغاية. لهذا السبب سوف نقدم لكم اليوم بعضًا منها ، والتي لا تفيد جسم الإنسان بالفعل.
الحبوب
لقد رأينا جميعًا إعلانات تجارية يظهر فيها الأطفال الصغار الذين يتناولون وجبة الإفطار في الصباح فجأة ينمون بصحة جيدة ونشاط. إنها سهلة التحضير وتوفر الكثير من الوقت ، ولكنها في الواقع واحدة من أسوأ خيارات الإفطار - فهي تحتوي على الكثير من السكر والكربوهيدرات المكررة والعديد من المثبتات - المسببات لوزننا. إذا كنت ترغب في تناول طعام صحي ، فأنت بحاجة إلى استبعادهم من قائمتك.
الفطر
نحن لا نتحدث بالطبع عن عيش الغراب السام ، والذي من الواضح مدى خطورته. نحن نتحدث عن حقيقة أنها طعام غير قابل للهضم بشكل عام ، والذي إذا لم يتم تناوله طازجًا ، يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، تمتلك الفطريات القدرة على امتصاص المعادن الثقيلة من التربة - الرصاص والكادميوم والزئبق وهذا يمكن أن يؤدي إلى التسمم. الخوف من أن الفطر الصالح للأكل يمكن أن يكتسب خصائص سامة إذا كان قريبًا منه هو أيضًا غير مثبت علميًا. لذلك دائما ضع في اعتبارك شيء واحد!
الخبز والحبوب الكاملة
يأمل الكثير من الناس أنه عندما يستبدلون الخبز الأبيض بخبز القمح الكامل ، فإنهم سيأكلون أقل ويفقدون بضعة أرطال على الفور. يحتوي الخبز ، سواء كان أبيض أو أسود أو عادي أو دقيق كامل ، على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع للغاية. في الواقع ، حتى كمية صغيرة جدًا ترفع مستوى السكر في الدم بقدر ما تتناول قطعة من الشوكولاتة. بالطبع هذا لا يعني استبدال فطورك بالآيس كريم ، على سبيل المثال ، فقط أضف بعض الفاكهة إلى نظامك الغذائي.
عصير
ربما تكون هذه واحدة من أكبر عمليات الاحتيال في السوق. يجب أن يحتوي العصير الطبيعي على عصير فواكه حقيقي ، لكنه في الواقع ماء ملون ومحلى جيدًا. الملونات والمحليات ضارة بالجسم ، وإذا كنت تريد التأكد مما يدخل جسمك - فاختر الفواكه واجعلها طازجة.
موصى به:
إليك الأطعمة الضارة التي يجب أن تكون في قائمتنا
لا يمكن للمرء أن يعرف على وجه اليقين أي الأطعمة ضارة وأيها ليست كذلك. تتغير الإرشادات والتوصيات الخاصة بالمنتجات والمكونات والأعشاب الفردية باستمرار في ضوء الأبحاث الجديدة. حتى الخبراء الآن مرتبكون في نصيحتهم لنا عندما يوصون بما نأكله وما لا نأكله.
الأطعمة التي تطهر الجسم من الجذور الحرة الضارة
ربما سمعت عن هذه الجزيئات الصغيرة التفاعلية المسماة الشوارد الحرة . يهاجمون جميع أنواع الجزيئات في جسم الإنسان ، بما في ذلك الدهون والأحماض النووية والبروتينات. كلهم ضروريون لصحة الإنسان. ليس هناك شك في ذلك الجذور الحرة ضارة لجسم الإنسان.
الأطعمة الضارة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والصوديوم
يعلم الجميع أن الشوكولاتة والبرغر والبيتزا والمشروبات الغازية ضارة . لهذا السبب يتجنبه الأشخاص الذين يرغبون في تناول الطعام بشكل صحيح لكننا نستهلك في حياتنا اليومية غذاء التي تبدو غير ضارة بالنسبة لنا ، ولكن في الواقع لها تأثير سيء على أجسامنا لأن لديهم نسبة عالية من السكر والصوديوم الذي لا نشك فيه.
الأطعمة التي يعتقد خطأ أنها ضارة
إذا كنت تتابع الأخبار في وسائل الإعلام ، فلا بد أنك لاحظت أن كل ما يتعلق بالأكل الصحي متناقض للغاية. قيل في أحد الأيام عن مدى فائدة الأسماك ، وفي اليوم التالي اتضح أننا إذا تناولنا جرعة زائدة من استهلاكها ، فيمكننا حتى أن نتسمم. يتم التعامل مع جميع المنتجات الأخرى بطريقة مماثلة ، مع التركيز بشكل خاص على تجنب الأطعمة المحتوية على الغلوتين أو الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز.
14 نوعًا من الأطعمة التي لا تشك في أنها ستسبب لك التسمم الغذائي
نقدم لك قائمة مفصلة بالأطعمة التي يمكن أن تصاب بالتسمم في أغلب الأحيان. والغريب في الأمر أن جميع المنتجات الموجودة هنا هي من أكثر المنتجات المفيدة والمغذية التي تتطلب نظامًا غذائيًا متوازنًا. لكنهم للأسف يخفون مصائد الطعام غير السارة. 1.
