الليمون والحمل

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

تناول الليمون أثناء الحمل فوائد عديدة. يحتوي الليمون على العديد من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى. يحتوي الليمون المتوسط الحجم على 17 سعرًا حراريًا فقط ولا يحتوي على دهون تقريبًا ، في حين أنه غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن. بعضها يحتوي على الكالسيوم وحمض الفوليك والفوسفور والمغنيسيوم والنحاس والمنغنيز وفيتامين B6 والريبوفلافين. إنه أحد أفضل مصادر فيتامين سي. عن طريق تناول الليمون أثناء الحمل ، يمكنك التأكد من أنك قد تناولت هذه العناصر الغذائية.

على الرغم من أن استخدامه ضد غثيان الصباح لم يثبت علميًا ، إلا أن تناول الليمون هو أحد طرق التعامل معه. تناول شريحة من الليمون في الصباح أو استفد من رائحتها ويمكنك تقليل الغثيان المزعج بشكل كبير.

بينما في بداية الحمل ، يمكن أن يساعدك الليمون على التعامل مع الغثيان ، في النصف الثاني منه ، عندما تعاني معظم النساء من أحماض المعدة المزعجة وغير السارة ، فإن تناول الليمون يمكن أن يؤدي إلى تفاقم هذه الأعراض. لذلك ، إذا كنت تعاني من حرقة المعدة خلال هذه الفترة ، فقلل من الليمون والفواكه الحمضية الأخرى التي لها نفس التأثير.

يمكن لحمض الستريك إتلاف مينا أسنانك ، خاصة أثناء الحمل عندما تكون في خطر التسوس. لذلك تجنب تناول كميات كبيرة من الليمون. تناوله مع شيء آخر أو أضفه إلى الشاي أو الماء.

قد يكون علاج الأمراض الشائعة أثناء الحمل أمرًا صعبًا لأن الأدوية محدودة للغاية خلال هذا الوقت لهذا السبب يمكن أن يكون الليمون مفيدًا لنا. يستخدم كعلاج طبيعي ، ويمكن أن يساعد في التهاب الحلق ونزلات البرد. عصير الليمون المذاب والعسل في الماء الفاتر يخففان من التهاب الحلق ، ويضاف بضع قطرات من عصير الليمون إلى سيلان الأنف بالماء المالح.

إن تناول الليمون يمد جسمك بفيتامين سي ، مما يساعد على نمو عضلات وخلايا طفلك. من الجيد شرب كوب من عصير الليمون منزلي الصنع أثناء الحمل ، فهو مصدر طبيعي لحمض الفوليك الذي يحمي الجنين من العيوب الخلقية.

تعاني العديد من النساء الحوامل من نقص الحديد بسبب زيادة حجم الدم خلال هذه الفترة. يساعد حمض الفوليك الجسم على امتصاص الحديد من الطعام وفيتامينات ما قبل الولادة حتى لا يصاب بنقص.