2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
أحدث فطور جنوني غمر الإنترنت عبارة عن بيضة غائمة أو بيضة في سحابة ، ولكن أيا كان ما تسميه ، فإن الاسم يتحدث فقط عن الملمس.
لا يتطلب الأمر سوى القليل من الجهد لإعداد هذا الإفطار ، لكن الناس يحبون البيض ذو المظهر الحلو لأنه من الواضح أنه لذيذ وصحي ويضمن لك الحصول على تصفيق حار في المنزل.
يتم تحضير بيض السحابة على النحو التالي - أولاً ، افصل الصفار عن بياض البيض (إذا وجدت صعوبة في فصل الصفار عن بياض البيض ، يمكنك استخدام زجاجة بلاستيكية فارغة من الماء ، والتي تمتص الصفار بسهولة).
يخفق بياض البيض في رغوة مع قليل من الملح ويضاف تدريجيًا ، إذا أردت ، المنتجات الإضافية التي تفضلها ، مثل جبن البارميزان المبشور أو لحم الخنزير المفروم أو مكعبات صغيرة من لحم الخنزير المقدد.
ضع بياض البيض الرقيق على شكل سحابة على ورق خبز بالزيت في المقلاة ، واضغط برفق في المنتصف بملعقة أو ظهر كوب زجاجي صغير لعمل فجوة صغيرة حيث ستسقط الصفار بعد ذلك بقليل.
تُخبز في فرن مُسخّن مسبقًا على حرارة 180 درجة لمدة خمس إلى ثماني دقائق.
ضع صفار البيض في منتصف فقاعة بياض البيض (حيث شكلنا مؤخرًا المسافة البادئة) وأعده إلى الفرن لمدة ثلاث دقائق قبل التقديم. إذا كنت تريد أن يصبح البيض السحابي أكثر بياضًا ، فاخبز وقتًا أقل ، ولكن إذا كنت لا تحب أن يكون الصفار سائلًا جدًا ، فأضفه مسبقًا للسماح بمزيد من الوقت للخبز.
تحتوي حصة البيض السحابي على حوالي 161 سعرة حرارية ويمكن تقديمها على شريحة محمصة ومزينة بالخضروات الطازجة ، بصحبة لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المحمص قليلاً ، على السندويشات المختلفة أو البرغر أو تقدم كطبق مستقل هناك الملايين من عشاق Instagram لهذه البيض السحابي ، وغالبًا ما يصفونها بأنها لذيذة وحلوة وأفضل إفطار.
نزوة جماعية أم طبق صحي وممتع؟ لا يوجد سوى طريقة واحدة لمعرفة ذلك - قم بإعداده في المنزل واحكم بنفسك.
موصى به:
وجبة الإفطار لانقاص الوزن
كلنا نريد أن نأكل طعامًا لذيذًا وفي نفس الوقت لا نكتسب أرطالًا إضافية. إن مفتاح فقدان الوزن ، كما قد يبدو للوهلة الأولى ، هو الإفطار الصحيح. يجد الكثير من الناس أنه من الأسهل فقدان الوزن إذا لم يتناولوا وجبة الإفطار على الإطلاق أو تناولوا القليل جدًا من الطعام بعد الاستيقاظ.
تخطي وجبة الإفطار يؤدي إلى السمنة
اكتشفت البروفيسور إلين كامير أن الإفطار هو الطعام الذي يسهل على الناس نسيانه. ومع ذلك ، إذا لم نتناول وجبة الإفطار ، فسوف نشعر بالتعب والإرهاق قبل الظهر. في بداية اليوم ، يهرع معظم الناس إلى الخارج دون التفكير في احتياجات الجسم الغذائية.
ابدأ التغيير مع وجبة الإفطار! انظر ماذا وكم تأكل
وجبة افطار هي أهم وجبة في اليوم - ويتكرر هذا منذ سن مبكرة. الإفطار الصحي مهم للغاية ، ولكن فقط إذا كان صحيحًا. من أجل أن يكون فطورك صحيًا ، عليك أن تأكل الكميات المناسبة. بغض النظر عن مدى تنوع رأي الخبراء ، لا ينبغي أن تكون الوجبة الأولى وفيرة على أي حال.
الأطعمة التي يجب تجنبها في وجبة الإفطار
يعتقد معظم خبراء الصحة وخبراء التغذية وجبة افطار لأهم وجبة في اليوم. نظرًا لأن جسمنا لا يستهلك أي شيء بعد العشاء حتى نستيقظ في صباح اليوم التالي بعد حوالي 7-8 ساعات ، فهو يحتاج إلى الوقود اللازم لبدء اليوم. إذا لم تتناول وجبة الإفطار ، فسوف تتعب بسرعة.
الإفطار هو وجبة مهمة للغاية - يمكن أن تجعل يومك أو ينهي يومك
ربما تم إخبارك في سن مبكرة أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم. ربما تكون قد ضحكت من ذلك ، لكن من أخبرك لم يخطئ. يريد كل طفل تقريبًا تفويت هذا الجزء من الصباح لأنه لا يزال نائمًا ولا جائعًا ويضيع الكثير من الأعصاب حتى تجعل الطفل يضع شيئًا في فمه.
