2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
لن يكون الصيف حقيقياً إذا فاتنا النظارات الجميلة ذات المظلات ، والتي يمكن أن يبرد إكسيرها المنعش حتى في أكثر الأيام حرارة.
نحن نقدم العديد من الوصفات الرائعة للكوكتيلات الكحولية وغير الكحولية ، والتي يمكنك صنعها بسهولة في المنزل.
سانجريا
يحتوي المشروب الكلاسيكي القائم على النبيذ على صودا دايت ، وهي الخيار الأفضل من العصائر الحلوة والمشروبات الكحولية.
السعرات الحرارية التي يحتويها كل كوب: 173
قطع 4 تفاحات و 3 برتقالات. اخلطي الثمرة مع نصف كيلو من العنب الأحمر مقطّعة حباته إلى نصفين. أضف 3 زجاجات من النبيذ الأحمر من اختيارك وزجاجة واحدة من الصودا في وعاء / إبريق كبير. يخلط جيدا ويضاف الثلج لمدة 16 كوب.
كوكتيل فواكه
يمكنك تحضير الكوكتيل بالفواكه الصغيرة المفضلة لديك. اختر من بين الفراولة التي يمكن لمحتواها من البوتاسيوم أن يخفض ضغط الدم ؛ العنب البري ، الذي يمنحك الألياف وفيتامين ج ، أو التوت الغني بمضادات الأكسدة.
السعرات الحرارية التي يحتويها كل كوب: 161
للتحضير ، ستحتاج إلى وعاء كامل من الفاكهة الصغيرة التي اخترتها (توت ، أو فراولة ، أو توت أزرق) ، glass كوب من عصير الرمان ، ¼ كوب من الماء ، نصف موزة ، وعاء ثلج.
يتم خلط جميع المكونات باستخدام الخلاط أو معالج الطعام. المشروب منخفض السعرات الحرارية هو المعطر المثالي غير الكحولي لفصل الصيف.
مارغريتا الغذائية
مذاقه ليس أقل جاذبية من مارجريتا الكلاسيكية. المشروب مناسب للغاية للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا ، لأنه لا يزيد من مستويات السعرات الحرارية بشكل كبير.
للحصول على كوكتيل واحد ، لن تحتاج إلى أكثر من 60 جرامًا من التكيلا النقية ، وبضع قطرات من المسكرات البرتقالية ، وعصير الليمون الطازج. يتم خلط جميع المكونات في كوب مع ثلج. رتب الكوب بشريحة ليمون.
موصى به:
حلويات منخفضة السعرات الحرارية
الحلوى هي نهاية غداء أو عشاء لذيذ حقًا. ومع ذلك ، فإن معظم الحلويات تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية وتؤذي المظهر الأنيق. ومع ذلك ، هناك حلويات لذيذة وفي نفس الوقت لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية بحيث يمكنك تناول القليل منها.
الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التي تشبعنا لفترة طويلة
عندما تحاول إنقاص وزنك أو الحفاظ على وزن صحي ، فمن المحتمل جدًا أنه عندما تبدأ معدتك في التقلص ، فإن كل جهودك ستذهب سدى. لهذا السبب تحتاج إلى معرفة الأطعمة التي يمكنك تناولها في مثل هذه اللحظة المتأزمة ، دون القلق من أن هذا سيكون له تأثير ضار على نظامك الغذائي.
ما هي الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية المشبعة؟
تريد الحفاظ على محيط الخصر لديك دون عناء مع الوجبات الغذائية؟ هناك ضوء أخضر! سنقدم لك أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ستشحنك بالطاقة والقوة طوال اليوم! نعلم جميعًا أنه من "المستحيل" الحفاظ على الرقم خلال موسم "لحم الخنزير والنبيذ"
خطر الحميات منخفضة السعرات الحرارية
لتجنب مخاطر الكثير الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية من الجيد اتباع مثل هذه الحميات تحت إشراف طبي. الأيض والوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية في السنوات الحديثة ، وجد العلماء أن الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية تساعد في تحسين التمثيل الغذائي البشري وضمان حياة صحية وطويلة الأمد.
كريمات منخفضة السعرات الحرارية
بودنغ القهوة منخفض السعرات الحرارية. تحتاج إلى 3 ملاعق صغيرة من القهوة سريعة التحضير ، وملعقة صغيرة من الزيت ، وملعقتان صغيرتان من الكونياك ، و 150 جرامًا من الشوكولاتة الطبيعية ، و 180 جرامًا من الشوكولاتة البيضاء ، و 150 ملليلترا من الكريمة قليلة الدسم.
