2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
تشجعنا حرارة الصيف على تناول الطعام بشكل خفيف لدعم الأداء السليم لأنظمة القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي.
إن انتشار الأسواق للمزارعين والمنتجين يجعل من السهل علينا العثور على الأطعمة المناسبة. إليك الأطعمة الموسمية الأفضل لفصل الصيف.
الفواكه: جميع أنواع التوت المحلية الصالحة للأكل - العليق ، العنب البري ، عنب الثعلب ، الفراولة ، التوت ، البلسان ، الخرشوف ، التوت والزبيب ؛ بجانبهم - البابايا والمانجو والأناناس والخوخ والمشمش والكرز. جميع أنواع البطيخ والبطيخ والتفاح.
الخضار: الأطعمة والأعشاب المرة ، والنباتات الخضراء الحارة مثل الخردل والجرجير والملفوف. يمكن الجمع بين النباتات الخضراء القوية مثل حوض الأفعى ، والهندباء ، والإفريز ، والخردل ، والخس ، وأوراق الهندباء ، والأوراق اللاتينية مع النباتات الأكثر نعومة - السبانخ ، والبنجر ، والملفوف ، والقرنبيط ، والهليون ، والبازلاء ، والفاصوليا الخضراء ، وفول الصويا الأخضر ، والعدس ، والبرسيم. ؛ خضروات البحر الغنية بالمعادن ؛ الباذنجان والخرشوف والبصل لإضافة التنوع.
الأعشاب والبذور: الكتان والثوم والزنجبيل والفلفل الحلو والجينسنغ والبرسيم الأحمر والحميض والقراص وإكليل الجبل.
الحبوب: الشوفان ونخالة الشوفان والذرة والأرز البني.
منتجات الألبان: حليب الماعز والجبن.
الأطعمة التي يجب تجنبها في الصيف: الأطعمة التي تجهد القلب والأمعاء الدقيقة في الصيف تشمل الكحول والسكر والعسل والأطعمة المضاف إليها المواد الكيميائية والقهوة والشوكولاتة والآيس كريم تجنب الإفراط في الأكل ، خاصة مع اللحوم والجبن والبيض.
موصى به:
تحياتي للصيف! شاهد ما هي كوكتيلات الشاطئ
لا توجد شركة أفضل لأمسيات الصيف من الكوكتيلات ، سواء كنت تحضرها في المنزل أو تطلبها في بار الشاطئ. هناك العديد من الكوكتيلات التي تجعل الصيف ممتلئًا وهي الأنسب للموسم. موخيتو يتكون الكوكتيل الكوبي التقليدي من الروم والماء الفوار والليمون الأخضر والسكر والنعناع.
في الجبال أو في السيارة: أفضل غذاء للطريق
يرتبط السفر والسياحة الجبلية دائمًا بالكثير من التنظيم واختيار الطرق ومكان للنوم وتجميع البرامج ومجموعة من الأنشطة المنشطة الأخرى. في كثير من الأحيان ، تتضمن صيغة السفر المثالية ما إذا كنت ستأخذ الطعام معك ، وكذلك ما يجب وضعه في حقيبة الظهر.
أثبت الأفوكادو أنه أفضل غذاء مضاد للسمنة
السمنة هي إحدى الظواهر الحديثة ذات العواقب الوخيمة على الصحة. وهذا هو سبب خوض المعركة ضدها باستمرار وبكل الوسائل. اتضح أن الطبيعة أعطتنا أداة فعالة وسهلة الاستخدام ولذيذة في مكافحة هذه الحالة غير السارة والخطيرة. هذه هي فاكهة الأفوكادو الاستوائية.
البيض: أفضل غذاء للصحة
نحن نعلم منذ سنوات أن خبراء التغذية يواجهون معضلة ما إذا كان يجب الحد من استهلاك البيض بسبب ارتفاع الكوليسترول أو زيادته ، نظرًا لغناه بالبروتينات والفيتامينات والمعادن. أظهرت الدراسات العلمية الحديثة أن البيض غذاء صحي للجميع ، حتى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم يمكنهم تحمل تكلفة بيضة واحدة في اليوم.
البلدان حيث يمكنك تجربة أفضل غذاء
هذا المقال لكم جميعًا - عشاق الطعام اللذيذ. العالم مليء بالعديد من المطاعم المتنوعة التي تغري بالمأكولات الشهية التي بالكاد نستطيع مقاومتها. ومع ذلك ، هناك أيضًا دول صنعت لنفسها اسمًا من خلال طعامها مع البلدان التي تقدم أفضل المأكولات في العالم.