عصير الليمون لإنقاص الوزن

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

من المفيد شرب الماء الدافئ مع عصير الليمون كل صباح بعد النوم لتنشيط الجهاز الهضمي. بسبب حموضة عصير ليمون يحفز عصارة المعدة ويحسن الهضم.

عصير الليمون غني بفيتامين سي ويعتقد أنه أحد أسباب فقدان الوزن بشكل أسرع.

أنصح بتناول ما لا يقل عن خمس حصص من الخضار والفواكه يومياً ، فهي غنية بالمعادن والألياف والفيتامينات والعناصر الغذائية وتساعد على فقدان الوزن وكذلك للمناعة والتوازن الهرموني.

الليمون مصدر كبير للألياف. أضف نكهة الليمون إلى السلطات والحساء والأسماك والدجاج. قشر الليمون يفرز السكر من الدم.

سأقدم لك طريقتين يمكنك من خلالهما الجمع بين الليمون والمكونات الأخرى لفقدان الوزن:

1. شاي الزنجبيل والليمون

مكونات:

عصير ليمونة واحدة

1 كوب ماء / حوالي 200 مل /

1 ملعقة كبيرة عسل حسب الرغبة

1 ملعقة صغيرة جذر الزنجبيل

تحضير:

سخني الماء ثم أضيفي عصير الليمون والزنجبيل.

اتركيه لينقع لبضع دقائق ثم أضيفي العسل واشربه على معدة فارغة.

يوصى بشربه كل يوم أو 3/4 مرات على الأقل في الأسبوع.

2. ليمون بزيت الزيتون

مكونات:

1 ملعقة صغيرة عصير ليمون

1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون

تحضير:

اخلطي عصير الليمون وزيت الزيتون واشربي قبل الإفطار بـ 30 دقيقة.

اشرب كل يوم.