2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
لابد أنك تساءلت مرة واحدة على الأقل عما إذا كان مياه غازية هل يسبب لك الانتفاخ والغازات؟ يدعي بعض الناس أن هناك هذا التأثير الجانبي غير المريح إلى حد ما.
بسبب الملصق الخالي من السعرات الحرارية والطعم الطازج ، تعد المياه الغازية خيارًا صحيًا نسبيًا للمرطبات بعد الظهر.
ولكن هل يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من المياه الغازية إلى انتفاخ البطن؟
بينما يقول بعض الأشخاص على الإنترنت أن شرب الكثير من الصودا يجعلهم منتفخين ، فإن الحقيقة أكثر تعقيدًا. بالنسبة للجزء الأكبر من الأسطورة مياه غازية تشكل غازات غير مرغوب فيها ، ولكن إذا كنت تشرب كوبًا من الماء الفوار كل ساعة ، أو إذا كنت عرضة لأي مشاكل في الجهاز الهضمي ، فقد ترغب في تقليل هذه العادة. لهذا.
- شرب المشروبات الغازية قد يسبب استنشاق الهواء. عادة ما يظهر هذا الهواء على شكل انتفاخ أو تجشؤ ، كما تقول ماجي مون ، مؤلفة كتاب The MIND Diet.
تفرز المشروبات الغازية ثاني أكسيد الكربون ، وتضيفه إلى الهواء في المريء ، والذي يتم إزالته من هناك عن طريق التجشؤ بالارتجاع. وأوضحت أن الهواء الزائد ، الذي يسبب هذا الارتجاع ، يخرج وهو لا يزال في المريء قبل أن يصل إلى معدتك. - إذا تراكم الغاز قبل وصوله إلى معدتك ، فمن المرجح أن يتفاقم العرض الجانبي. لا يعد استنشاق الهواء الزائد سببًا مطلقًا لانتفاخ البطن.
بالطبع ، كما تعلمت في المدرسة الابتدائية ، إذا لم يخرج هذا الهواء من أحد الطرفين ، فسيخرج بالتأكيد من الطرف الآخر. إذا وجدت أنك تستهلك كميات كبيرة من المشروبات الغازية ، فقد تلعب الكربنة دورًا في بعض المشكلات. ولكن ربما يكون هذا نتيجة تفاعل البكتيريا مع حمض المعدة أو الأحماض الدهنية أو الكربوهيدرات غير الممتصة (مثل الألياف والكحوليات السكرية) ، بدلاً من المشروبات الغازية نفسها.
في الحقيقة ، إذا كنت من محبي المشروبات الغازية ووجدت أنك عرضة للانتفاخ ، مياه غازية هو أحد أفضل الخيارات. تحتوي معظم المشروبات الغازية على مُحليات صناعية ، والتي تتسبب في زيادة الغازات. نظرًا لأن المياه الغازية العادية لا تحتوي على مواد تحلية صناعية ، فمن غير المرجح أن تسبب غازات زائدة عن غيرها من المشروبات الغازية.
الصورة: ehowcdn.com
هذا لا يعني أن المياه الغازية هي الخيار الموصى به بنسبة 100٪. بالإضافة إلى ذلك ، يتسبب شرب الكثير من المياه الغازية في حدوث غازات وتورم طفيف ، مما يؤدي إلى تآكل الأسنان بسبب الحموضة. لحسن الحظ ، هناك عدة طرق لتقليل الآثار غير السارة والاستمتاع بكل رشفة في نفس الوقت.
حاول أن تشرب كميات أصغر أو تشرب ببطء أكثر في رشفات أصغر لتقليل تناول الكثير من الهواء. يُنصح بعدم إبقاء الفم مفتوحًا بين الرشفات وعدم الشرب باستخدام القش ، حيث يمكن أن يؤدي كلاهما إلى ابتلاع هواء إضافي ، مما يؤدي إلى زيادة تراكم الغازات.
بشكل عام ، طالما أنك لا تشرب الكثير من المياه الغازية ولا تعاني من اضطراب في الجهاز الهضمي ، فلا داعي للقلق بشأن مثل هذه المشاكل.
فقط ضع هذه النصائح في الاعتبار لتجنب بعض المواقف غير السارة في العمل.
موصى به:
كيفية إزالة الغازات
إن وجود كمية كبيرة من الغازات في الأمعاء ظاهرة مؤلمة ومزعجة. الشعور بثقل في المعدة والانتفاخ يسببان عدم الراحة في الجسم. بالإضافة إلى كونك مؤلمًا ، يمكن أن تضعك الغازات في موقف محرج للغاية عندما تكون في مكان عام. تعرف على ما يمكن فعله للتخلص من هذه المشكلة المقرفة حقًا.
المياه الغازية: جيدة أم سيئة؟
مشروب غازي هو مشروب منعش وبديل جيد للمشروبات الغازية السكرية. ومع ذلك ، هناك مخاوف من أن شرب الصودا قد يكون ضارًا بصحتك. ما هي المياه الغازية؟ المياه الغازية هي المياه التي يتم ضخها تحت الضغط بثاني أكسيد الكربون. على عكس المياه النقية العادية ، أضافت المياه الغازية الملح لتحسين الطعم.
كيفية التحكم في الغازات والانتفاخ
انتفاخ البطن هو شكوى شائعة تسبب لنا إزعاجًا خطيرًا. إن ما يسمى بالشخير محرج لأنفسنا - في كل مرة نشعر بالقلق من أن يسمعه الآخرون. للتعامل مع الموقف ، نحتاج إلى معرفة سبب تضخم معدتنا وما هو الطعام الذي يسبب ذلك. على الرغم من بيع جميع أنواع الحبوب لمساعدتك على التخلص من نفسك ، فمن الأفضل ألا تلجأ إلى هذا على الفور.
كيفية التخلص من الغازات في المعدة
كلنا نعلم كم هم بغيض غازات في المعدة وأحيانًا مؤلمة. كضحايا ، يجب أن نبدأ باتخاذ الإجراءات ، لأن كل مشكلة مكبوتة تصبح مشكلة دائمة. في هذه المقالة سوف تكون قادرًا على قراءة بعض القواعد الأساسية التي يمكن أن تهدئ المعدة المستعرة وتضع حدًا لهذا الإزعاج نبدأ بالرياضة.
كيفية التخلص من الغازات
عاجلاً أم آجلاً سيواجه الجميع غازات . في بعض الأحيان يمرون بسهولة ، وفي أحيان أخرى تكون الحالة مؤلمة للغاية. مؤلم للغاية لدرجة أنه يجعل من المستحيل عمليا القيام بأي أنشطة يومية. الألم حاد ، نشعر بضيق في البطن ، وهو في نفس الوقت منتفخ. تشعر بأن لا شيء سوف يساعدك.
