2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
عاجلاً أم آجلاً سيواجه الجميع غازات. في بعض الأحيان يمرون بسهولة ، وفي أحيان أخرى تكون الحالة مؤلمة للغاية. مؤلم للغاية لدرجة أنه يجعل من المستحيل عمليا القيام بأي أنشطة يومية. الألم حاد ، نشعر بضيق في البطن ، وهو في نفس الوقت منتفخ. تشعر بأن لا شيء سوف يساعدك.
بالإضافة إلى الأدوية الكلاسيكية التي تعد بالتعامل مع الحالة بسرعة وسهولة ، يمكنك اتخاذ الإجراءات في المنزل.
في بعض الأحيان ، كل ما عليك فعله هو الذهاب إلى الحمام. بعض الأحيان غازات تظهر على وجه التحديد بسبب احتباس الطعام الزائد في أجسامنا.
في بعض الحالات ، هذا لا يساعد. يمكنك تجربة اليوجا - فهي في حد ذاتها تعد بتحسين التمعج لدينا ، ويقول العديد من ممارسي اليوجا إن مثل هذه المشكلات لم تعد موجودة. إذا كان الألم شديدًا ، فحاول الاستلقاء على الأرض وممارسة التنفس البطني الذي يستخدمه اليوغيون.
إذا كنت تعرف ذلك غالبًا ما تعاني من الغازات تجنب مضغ العلكة. يُمنع تمامًا القيام بذلك على معدة فارغة - فهو يدخل الهواء إلى جسمك ، والذي يمكن أن يعلق بسهولة في الأمعاء ويؤدي إلى حالة مؤلمة.
كل ببطء. مثل مضغ العلكة ، يمكن أن يؤدي المضغ السريع أيضًا إلى التورم. حاول مضغ قضماتك حوالي 30 مرة. طبق هذه العادة وسوف تشعر بتحسن سريع.
تجنب المشروبات الغازية. يتم تخصيبها بشكل مصطنع بالغازات للحصول على الفقاعات التي يحبها الجميع. ومع ذلك ، فإن هذه الفقاعات هي بلاء حقيقي. حاول مراقبة نفسك. قد تكون بعض الأطعمة مشكلة بالنسبة للبعض ويمكن للأطعمة نفسها أن تخفف من الحالة بالنسبة للآخرين.
كقاعدة عامة ، إذا كنت تعاني من انتفاخ البطن ، فعليك تجنب جميع الأطعمة التي تحتوي على رقائق وحمضيات وحبوب كاملة.
تجربة - قام بتجارب. إذا كان المنتج يسبب لك الانزعاج ، فمن الأفضل أن تحاول تجنبه. إذا كان أي مما سبق يعمل جيدًا بالنسبة لك ، فيمكنك استهلاكه بأمان.
موصى به:
كيفية إزالة الغازات
إن وجود كمية كبيرة من الغازات في الأمعاء ظاهرة مؤلمة ومزعجة. الشعور بثقل في المعدة والانتفاخ يسببان عدم الراحة في الجسم. بالإضافة إلى كونك مؤلمًا ، يمكن أن تضعك الغازات في موقف محرج للغاية عندما تكون في مكان عام. تعرف على ما يمكن فعله للتخلص من هذه المشكلة المقرفة حقًا.
تناول الطعام بسهولة في الإجازات! إليك كيفية التخلص بسرعة من الحلقات بعد ذلك
حسب آخر الإحصائيات ، خلال الأعياد الكبرى مثل عيد الميلاد وعيد الفصح وعيد القديس جورج وغيرها. يكتسب معظم الناس ما بين 3 و 5 كجم. بصرف النظر عن كونه ضارًا بالحالة الجسدية للشخص ، فإنه يمكن أن يؤثر أيضًا على نفسية. هناك القليل من الناس الذين يحبون أنفسهم سمينين ولا يهتمون برؤيتهم.
كيفية التحكم في الغازات والانتفاخ
انتفاخ البطن هو شكوى شائعة تسبب لنا إزعاجًا خطيرًا. إن ما يسمى بالشخير محرج لأنفسنا - في كل مرة نشعر بالقلق من أن يسمعه الآخرون. للتعامل مع الموقف ، نحتاج إلى معرفة سبب تضخم معدتنا وما هو الطعام الذي يسبب ذلك. على الرغم من بيع جميع أنواع الحبوب لمساعدتك على التخلص من نفسك ، فمن الأفضل ألا تلجأ إلى هذا على الفور.
كيفية التخلص من الغازات في المعدة
كلنا نعلم كم هم بغيض غازات في المعدة وأحيانًا مؤلمة. كضحايا ، يجب أن نبدأ باتخاذ الإجراءات ، لأن كل مشكلة مكبوتة تصبح مشكلة دائمة. في هذه المقالة سوف تكون قادرًا على قراءة بعض القواعد الأساسية التي يمكن أن تهدئ المعدة المستعرة وتضع حدًا لهذا الإزعاج نبدأ بالرياضة.
كيفية التخلص من العفن على الجدران
تجد الرطوبة طريقة لتلائم أي منزل وحمام ومطبخ وغرفة معيشة. نتيجة لوجود هذه الرطوبة ، تتشكل البقع ، والتي غالبًا ما تتحول إلى قالب. المشكلة هي أن العفن لا ينبعث منه رائحة فحسب ، بل يمكن أن يسبب بعض الحساسية في بلدنا. وهي من أكبر الآفات في المنزل لأنها تضر بالصحة وتدمر الأثاث والأثاث الجدران والرائحة لا تزال بسرعة وسهولة.
