2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
انتفاخ البطن هو شكوى شائعة تسبب لنا إزعاجًا خطيرًا. إن ما يسمى بالشخير محرج لأنفسنا - في كل مرة نشعر بالقلق من أن يسمعه الآخرون. للتعامل مع الموقف ، نحتاج إلى معرفة سبب تضخم معدتنا وما هو الطعام الذي يسبب ذلك.
على الرغم من بيع جميع أنواع الحبوب لمساعدتك على التخلص من نفسك ، فمن الأفضل ألا تلجأ إلى هذا على الفور. هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعدك على عدم تناول أي حبوب.
تحدث الغازات عادة بسبب طعام معين أو مجموعة من الأطعمة. قد يكون سبب آخر هو طريقتنا في الأكل ، وهي جزء من عاداتنا.
نعلم جميعًا أن البقوليات تسبب لنا الانتفاخ والغازات الشديدة. هناك تقنيات مختلفة لطهي الفاصوليا والعدس للتخفيف من حدة الوضع.
من الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تسبب لنا عدم الراحة هي التوابل وتشمل جميع التوابل الحارة. خارج الطعام ، يمكن العثور على سبب الانتفاخ في الإجهاد - فقد اتضح أنه سبب العديد من الأمراض الأخرى.
لتتمكن من التحكم في هذا الشعور المزعج عليك القيام بما يلي:
- تناول الطعام ببطء ، خذ وقتًا لمضغ الطعام قبل البلع.
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تنفخ معدتك مثل المشروبات الغازية.
- تناول الثوم - فهو يساعد على تحسين الهضم ويقلل بشكل كبير من تكون الغازات ، كما أنه مفيد للغاية
- يمكنك عمل مغلي من البقدونس ، وطريقة أخرى هي مضغ 2-3 سيقان.
- يخفف شاي النعناع والشبت الانتفاخ ويمنع انتفاخ البطن.
- الطماطم من الخضار التي تساعد أيضًا على الهضم بشكل أفضل وخاصة خلال فصل الصيف من الجيد تناولها كل يوم.
موصى به:
كيفية إزالة الغازات
إن وجود كمية كبيرة من الغازات في الأمعاء ظاهرة مؤلمة ومزعجة. الشعور بثقل في المعدة والانتفاخ يسببان عدم الراحة في الجسم. بالإضافة إلى كونك مؤلمًا ، يمكن أن تضعك الغازات في موقف محرج للغاية عندما تكون في مكان عام. تعرف على ما يمكن فعله للتخلص من هذه المشكلة المقرفة حقًا.
كيفية التخلص من الغازات في المعدة
كلنا نعلم كم هم بغيض غازات في المعدة وأحيانًا مؤلمة. كضحايا ، يجب أن نبدأ باتخاذ الإجراءات ، لأن كل مشكلة مكبوتة تصبح مشكلة دائمة. في هذه المقالة سوف تكون قادرًا على قراءة بعض القواعد الأساسية التي يمكن أن تهدئ المعدة المستعرة وتضع حدًا لهذا الإزعاج نبدأ بالرياضة.
كيفية التخلص من الغازات
عاجلاً أم آجلاً سيواجه الجميع غازات . في بعض الأحيان يمرون بسهولة ، وفي أحيان أخرى تكون الحالة مؤلمة للغاية. مؤلم للغاية لدرجة أنه يجعل من المستحيل عمليا القيام بأي أنشطة يومية. الألم حاد ، نشعر بضيق في البطن ، وهو في نفس الوقت منتفخ. تشعر بأن لا شيء سوف يساعدك.
هل شرب المياه الغازية يسبب الغازات؟
لابد أنك تساءلت مرة واحدة على الأقل عما إذا كان مياه غازية هل يسبب لك الانتفاخ والغازات؟ يدعي بعض الناس أن هناك هذا التأثير الجانبي غير المريح إلى حد ما. بسبب الملصق الخالي من السعرات الحرارية والطعم الطازج ، تعد المياه الغازية خيارًا صحيًا نسبيًا للمرطبات بعد الظهر.
الأطعمة التي تؤدي إلى تكوين الغازات
عادة ما يتكون الغاز أثناء تناول الطعام. توفر بعض الأطعمة مزيدًا من تكوين الغازات في الأمعاء أثناء الهضم. خاصة الأطعمة التي يصعب هضمها تؤدي إلى تكوين المزيد من الغازات في الأمعاء. في بعض الحالات ، تؤدي هذه الغازات إلى آلام في البطن. في مثل هذه الحالات ، يجب توخي الحذر عند تناول الطعام.
