2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
إن وجود كمية كبيرة من الغازات في الأمعاء ظاهرة مؤلمة ومزعجة. الشعور بثقل في المعدة والانتفاخ يسببان عدم الراحة في الجسم.
بالإضافة إلى كونك مؤلمًا ، يمكن أن تضعك الغازات في موقف محرج للغاية عندما تكون في مكان عام. تعرف على ما يمكن فعله للتخلص من هذه المشكلة المقرفة حقًا.
1. تغيير نظامك الغذائي. قلل من المشروبات الغازية والقهوة والأطعمة الدهنية والخضروات النيئة. يؤدي الجمع بين بعض الأطعمة مثل الخبز واللحوم وكذلك بعض المعجنات مع الفاكهة إلى تفاقم الوضع.
2. ليس ما نأكله مهمًا فحسب ، بل كيف نأكله أيضًا. لا تأخذ نفسًا مع الطعام ، كما لا تأكل بسرعة كبيرة ولا تضغط. امضغ الطعام جيدًا ولا تشرب الكثير من السوائل أثناء الوجبات.
3. إذا كنت تتناول المضادات الحيوية ، فمن الممكن أن يحدث خلل مؤقت في توازن الجراثيم المعوية. لاستعادة عملية الهضم ، تناول الزبادي مرة واحدة على الأقل يوميًا.
4. اشرب العصائر المضادة للغازات - مثل عصير الأناناس وعصير البابايا. تساعد على الهضم وتقليل الغازات المؤلمة.
5. العلاج بالأعشاب - البابونج ، بلسم الليمون ، الزعتر ، جذر حشيشة الدود أو الزنجبيل ، كلهم يخففون الغازات.
في 500 غرام من الماء المغلي نضع أعواد الزعتر المفرومة ناعماً. بمجرد أن يبرد ديكوتيون ، قم بتصفيته. اشرب كوبًا من القهوة 4 مرات يوميًا.
امضغ حوالي 8 حبات من الكزبرة مرتين يوميًا. ابتلع مع القليل من الماء. يمكنك أيضًا عمل مغلي بوضع ملعقة صغيرة من فاكهة الكزبرة في 250 جرام من الماء المغلي. اشرب ديكوتيون ليوم واحد.
اغلي 3-4 نباتات مع 2 لتر من الماء واتركيها لتبرد. يصفى ويشرب في الصباح على معدة فارغة وفي الليل قبل النوم كوب واحد.
6. تدليك المعدة بحركات خفيفة باتجاه عقارب الساعة.
7. تناول ثلاث حبات زيتون في كل وجبة.
8. الكمادات الساخنة والباردة - ضعي منشفة ساخنة على معدتك لمدة 3 دقائق ، ثم ضعي منشفة باردة لمدة دقيقة تقريبًا. كرر الإجراء عدة مرات.
إذا كان الغاز قويًا وطويلًا ، فمن الجيد استشارة طبيب الجهاز الهضمي.
موصى به:
كيفية إزالة السخونة
التوابل مفضلة لدى كثير من الناس ، لكن في بعض الأحيان حتى أكثر عشاق الأطباق الحارة لا يمكنهم تحمل الإحساس بالحرقان في فمه. المركب الذي يجعل الفلفل الحار ساخنًا يسمى الكابسيسين. إنه قابل للذوبان في الدهون. لا يمكنك تحييد تأثيره بمساعدة الماء ، لذا فإن محاولة إطفاء النار في فمك بكوب من الماء لن تؤدي إلى أي شيء.
كيفية التحكم في الغازات والانتفاخ
انتفاخ البطن هو شكوى شائعة تسبب لنا إزعاجًا خطيرًا. إن ما يسمى بالشخير محرج لأنفسنا - في كل مرة نشعر بالقلق من أن يسمعه الآخرون. للتعامل مع الموقف ، نحتاج إلى معرفة سبب تضخم معدتنا وما هو الطعام الذي يسبب ذلك. على الرغم من بيع جميع أنواع الحبوب لمساعدتك على التخلص من نفسك ، فمن الأفضل ألا تلجأ إلى هذا على الفور.
كيفية التخلص من الغازات في المعدة
كلنا نعلم كم هم بغيض غازات في المعدة وأحيانًا مؤلمة. كضحايا ، يجب أن نبدأ باتخاذ الإجراءات ، لأن كل مشكلة مكبوتة تصبح مشكلة دائمة. في هذه المقالة سوف تكون قادرًا على قراءة بعض القواعد الأساسية التي يمكن أن تهدئ المعدة المستعرة وتضع حدًا لهذا الإزعاج نبدأ بالرياضة.
كيفية إزالة النترات من الخضار
مسألة النترات في طعامنا ذات صلة على مدار السنة. ومع ذلك ، لإلقاء نظرة فاحصة ، يجب أن نعرف أولاً ما هي مركبات النترات في الواقع. النترات هي مركبات نيتروجين. النيتروجين عنصر غذائي مهم لجميع النباتات ، ويدعم نموها وتطورها بشكل صحيح. لتزويد كل خضرة وفاكهة بكمية كافية من النيتروجين ، يقوم المزارعون بتخصيبها بالأسمدة الطبيعية أو الاصطناعية.
كيفية التخلص من الغازات
عاجلاً أم آجلاً سيواجه الجميع غازات . في بعض الأحيان يمرون بسهولة ، وفي أحيان أخرى تكون الحالة مؤلمة للغاية. مؤلم للغاية لدرجة أنه يجعل من المستحيل عمليا القيام بأي أنشطة يومية. الألم حاد ، نشعر بضيق في البطن ، وهو في نفس الوقت منتفخ. تشعر بأن لا شيء سوف يساعدك.
